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寒流發威!天冷易猝死,最年輕僅33歲!醫曝:這2時段最危險

生活| By 女大編輯部 報導
2021/01/11 11:00

寒流持續發威,全台各地低溫都跌破10度,而氣溫驟降容易導致血管收縮,造成心肌梗塞機會大增!近日不斷傳出猝死案例,24小時內就有63人猝死,最年輕只有33歲!因此,國民健康署提醒三高及心血管疾病患者,更要規律用藥及監測血壓,減少天冷造成的影響,並分享護心6招,做好預防保健措施,降低心血管疾病發生,遠離猝死威脅。
文章授權TVBS新聞網

寒流發威!天冷易猝死,最年輕僅33歲!醫曝:這2時段最危險

一天「2個時間點」最危險

低溫容易誘發心臟病、中風急性發作,國民健康署提醒,一天當中,又有「朝5晚8」的雙峰現象,即清晨5時至9時(起床前至起床後4小時內),以及晚上8到9時(晚餐後)。尤其是有心血管高風險族群,像是民眾有糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病,或是有抽菸、肥胖者,曾有中風、心絞痛等,不適合清早外出運動,最好等早上8至9點以後;晚餐後不要立即外出或運動,應至少隔1個小時待食物消化後,再行運動。而長者外出一定要做好保暖,戴帽子和圍巾尤其重要,手套、襪子及保暖衣物也要記得穿戴。

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寒流發威!天冷易猝死,最年輕僅33歲!醫曝:這2時段最危險

6招「護心」

1.監測血壓及控制病情:三高患者及心血管疾病患者及長者,除規律服藥、定期回診和飲食控制之外,最重要的是要定期量血壓,並做好血壓監測。

2.夜間與清晨起床及出門要注意保暖:晚上睡覺時,要先備妥衣物在床邊,不管是半夜起床上廁所或是早上起床,都要記得先添加衣物保暖後再進行活動。除了注意手腳保暖外,頭部的保暖也很重要!因此除手套、襪子及保暖衣物不可少外,戴帽子和圍巾尤其重要。

3.氣溫回升再出門運動:清晨外出運動時要特別注意禦寒保暖,避免太早出門,最好等太陽出來、氣溫回升後再出門運動,並建議結伴同行。

4.泡湯注意事項:心血管疾病患者泡湯要注意溫度勿超過40℃,並且避免長時間泡在溫泉中,以免因四肢血管擴張,周邊血流量遽增,引發心血管或腦血管急症。  

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5.大吃大喝及情緒起伏太大:除了避免因天冷而大吃大喝或是情緒起伏太大等情形,另應多喝水、並多攝取纖維素,以預防便秘,以及避免突然用力、緊張、興奮、激烈運動等。

6.出現心臟病及中風徵兆,請立即就醫,爭取黃金搶救期!

寒流發威!天冷易猝死,最年輕僅33歲!醫曝:這2時段最危險

心臟病、中風徵兆

心臟病徵兆:突然發生胸悶、胸痛、手臂疼痛、呼吸困難、噁心、極度疲倦、頭暈等症狀,很有可能就是心臟病急性發作,應該要立即就醫接受治療;有冠狀動脈疾病病史者,在送醫前,可先使用醫師開立的舌下含片,做緊急救護。

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中風徵兆:牢記「FAST」口訣,以辨別中風四步驟,把握「急性中風搶救的黃金3小時」
1.「F」就是FACE:請患者微笑或是觀察患者面部表情,兩邊的臉是否對稱。  
2.「A」就是ARM:請患者將雙手抬高平舉,觀察其中一隻手是否會無力而垂下來。
3.「S」就是SPEECH:請患者讀一句話、觀察是否清晰且完整。
4.「T」就是TIME:當上面三種症狀出現其中一種時,要明確記下發作時間,立刻送醫,爭取治療的時間。

編輯:談雍雍  整理:唐蓉
圖片來源:達志影像/shutterstock

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    電力20%以下才充電原來是錯的!3種「NG用法」讓你手機總是短命、耗電快

    生活| By 卓品蓉 報導
    2021/01/11 10:00

    雖說手機用久,壽命一定會減短,但,有沒有人也常常手機超快就沒電的?為了擺脫要一直充電的麻煩,這次要和大家分享「正確充電法則」,只要切記3點,就能幫助延長電池的壽命,讓你的手機用久了依舊像新買的一樣!

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    1.不要20%以下再充電

    不少人習慣把手機玩到快沒電,直到跳出低電量顯示才去充電,但,其實這樣相當傷電池!因為現在的手機,主要以「鋰電池」為主,如果長時間過度放電的話,很可能會引起電池電壓過低的問題,導致電池壽命越來越短,讓手機更快就沒電啦!

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    2.長時間不關機耗損電池壽命

    對於關機的習慣,有些人習慣每天都關機一次,也有人很少關機,直到手機當機才關,而這兩種方式,都是不正確的,每當我們的手機關機,都會重新載入,如果常常關機的話,很可能會對手機的儲存裝置產生損耗,但,長時間不關機,也會因為手機一直呈現待機狀態,而消耗電池的壽命,因此,最好的方法就是一週關一次,讓手機重新啟動,清除暫存檔案,避免手機偷偷耗電影響電池~

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    3.勿將手機放在潮濕的環境

    雖然台灣本來就是比較潮濕的國家,但,有些人喜歡在洗澡的時候,把手機放在浴室聽音樂,這樣真的很容易讓電池短命!因為在太過潮濕的地方,或是手機充電處進水,都很有可能會讓電池受損,所以,不僅要注意除濕,避免濕氣太重,也要減少將手機帶進浴室喔!

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      殿堂級可頌八月堂推3款「絕美花可頌」,就像吃掉一座秘密花園!這天買再送草莓氣泡飲

      生活| By 周筠羚 報導
      2021/01/07 15:45

      殿堂級可頌「八月堂」至今已推出超過120種不同口味的可頌,今年首次邀請國際知名日本花藝大師木村貴史攜手跨界聯名合作,將美麗的花朵和可頌結合,一口氣打造3款絕美的「花可頌」,限量開賣還加碼送「花漾茶凍草莓氣泡飲」。

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      圖片來源:八月堂

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      「八月堂X plantica」絕美可頌

      日本花藝大師木村貴史創立的花藝設計品牌「plantica」,曾和愛馬仕、LVMH、資生堂、星巴克、CONVERSE、Hello Kitty合作,這次和八月堂攜手,將絢麗的有機食用花三色堇,和殿堂級可頌結合。更特別以日本傳統顏色命名,打造「御所染草莓」、「金絲雀檸檬」、「白百合巧克力」3款超美的花可頌。

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      圖片來源:女大編輯部

      草莓季必吃「御所染草莓」 

      冬日草莓季正夯,「八月堂X plantica」聯名花可頌中,首推滿滿草莓的「御所染草莓可頌」,以草莓果泥與法國鮮奶油熬煮成的草莓奶醬,加上滿滿新鮮草莓,妝點櫻花粉色花朵,優雅到讓人捨不得吃。再來是以手榨檸檬汁調製成青檬糖霜,散發出淡淡檸檬清香,放上華麗夢幻的法式蕾絲餅點綴,就像金絲雀扇動翅膀般,精緻美麗的「金絲雀檸檬可頌」。外層口感清脆,內層濕潤柔軟,可頌控絕對不能錯過!

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      這2天加碼送「花漾茶凍草莓氣泡飲」

      最後還有「白百合巧克力可頌」,在酥脆可頌中填滿絲緞般細膩的白巧克力奶醬,外層放上朵朵香堇花點綴,就像一座迷你花園。3款花可頌1顆79元,1月8日率先於台北京站、南港環球門市限量開賣,1月15日開始全台正櫃及指定門市陸續販售,京站和南港門市開賣首日還有加碼送活動,只要購買一盒6入可頌,內含至少1款花可頌,就贈送1杯原價70元的花漾茶凍草莓氣泡飲,只送不賣,每日限量50名,要搶要快。

      圖片來源:女大編輯部、八月堂

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