余天和李亞萍的二女兒余苑綺罹患直腸癌，儘管歷經12次化療還是復發了，甚至蔓延到肝、肺等部位，總共歷經了30次化療終於成功抗癌。她近日上節目談起這段血淚史，強調自己飲食清淡又認真運動，是全家最注重健康的人，怎麼會罹癌？一旁營養師突破盲點，指出她「健康飲食只做對一半」，忽略了重要細節。
圖片來源：FB@余苑綺 Chichi
余苑綺少油炸外食、多運動仍罹癌
余苑綺近日在節目《醫定要知道》中回憶抗癌過程，她透露，自己不菸不酒且平時很少吃外食，飲食上不挑食、不吃炸物燒烤，盡量以健康為主，平常也有保持運動習慣，相較家人們作息不正常、熬夜亂吃，堪稱是「健康寶寶代表」。沒想到最後竟在2014年發現罹患直腸癌第3期，讓她難以置信，感嘆生活習慣一向很健康的自己，怎麼會和癌症扯上關係？
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營養師：「好的東西」才是關鍵
對此，營養師劉怡里直言，余苑綺的健康飲食只做對一半，很多現代人跟她一樣，都會盡量少吃炸物、燒烤、外食，可是把壞的東西避免外，「好的東西沒有進來」就沒有用。劉怡里表示，現代人愛吃精緻類的甜食飲料，會增加腸道壞菌、減少好菌，進而影響到排便，促使大腸息肉生長。所以除了飲食忌口外，還要注意攝取膳食纖維這類「好的東西」，才能夠真的養成健康身體。
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5大高危險族群要注意
劉怡里也提到，研究顯示，相較於天天正常排便的人，如果一個禮拜有4天沒有正常排便，息肉發生率會多出整整2.5倍。且容易罹患癌直腸癌的5大高危險族群，均是與常常久坐、吃東西太油膩有關，包含醫務人員、軟體工程師、公務人員、行銷企劃和營建人員，所以平常生活習慣真的要多多注意，才能真的遠離癌症。
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