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    余苑綺禁炸物外食、認真運動還是罹癌!營養師突破盲點:健康飲食少了這個就沒用

    生活By 周筠羚 報導
    2021/01/15 18:50

    余天和李亞萍的二女兒余苑綺罹患直腸癌,儘管歷經12次化療還是復發了,甚至蔓延到肝、肺等部位,總共歷經了30次化療終於成功抗癌。她近日上節目談起這段血淚史,強調自己飲食清淡又認真運動,是全家最注重健康的人,怎麼會罹癌?一旁營養師突破盲點,指出她「健康飲食只做對一半」,忽略了重要細節。


    圖片來源:FB@余苑綺 Chichi

    余苑綺少油炸外食、多運動仍罹癌

    余苑綺近日在節目《醫定要知道》中回憶抗癌過程,她透露,自己不菸不酒且平時很少吃外食,飲食上不挑食、不吃炸物燒烤,盡量以健康為主,平常也有保持運動習慣,相較家人們作息不正常、熬夜亂吃,堪稱是「健康寶寶代表」。沒想到最後竟在2014年發現罹患直腸癌第3期,讓她難以置信,感嘆生活習慣一向很健康的自己,怎麼會和癌症扯上關係?

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    圖片來源:FB@余苑綺 Chichi

    營養師:「好的東西」才是關鍵

    對此,營養師劉怡里直言,余苑綺的健康飲食只做對一半,很多現代人跟她一樣,都會盡量少吃炸物、燒烤、外食,可是把壞的東西避免外,「好的東西沒有進來」就沒有用。劉怡里表示,現代人愛吃精緻類的甜食飲料,會增加腸道壞菌、減少好菌,進而影響到排便,促使大腸息肉生長。所以除了飲食忌口外,還要注意攝取膳食纖維這類「好的東西」,才能夠真的養成健康身體。

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    圖片來源:FB@余苑綺 Chichi

    5大高危險族群要注意

    劉怡里也提到,研究顯示,相較於天天正常排便的人,如果一個禮拜有4天沒有正常排便,息肉發生率會多出整整2.5倍。且容易罹患癌直腸癌的5大高危險族群,均是與常常久坐、吃東西太油膩有關,包含醫務人員、軟體工程師、公務人員、行銷企劃和營建人員,所以平常生活習慣真的要多多注意,才能真的遠離癌症。

    圖片來源:FB@余苑綺 Chichi

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