因為日本知名迴轉壽司推出，只要名字有「鮭魚」就能全桌免費的優惠，立刻讓全台掀起瘋狂改名的「鮭魚之亂」，當然中間也出現不少「同鮭魚盡」的無奈又好笑的新聞，不過，小編這次就要來整理一下吃鮭魚對身體健康的好處，看完後～就去買買鮭魚來吃吧！
改善肥胖
被稱為超級食物的鮭魚，富含豐富的Omega-3脂肪酸（可以說是所有魚類中最豐富的）且熱量低，能夠幫助提高新陳代謝、減少腹部脂肪堆積，最吸引人的就是，還可以改善下半身肥胖！如何～你現在是不是想要一秒吃起來啦！
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保護骨骼、肌肉健康
鮭魚含有豐富的優質蛋白質，對可以在身體受傷後幫助癒合，對於修復肌肉有很大的幫助，同時，鮭魚也有豐富的維生素D，可以促進鈣質吸收，使骨骼便更強壯，這也就是為什麼有健身習慣的人都成為鮭魚粉絲的原因。
保護大腦健康
大家都說，吃鮭魚對頭腦好，這是真的！鮭魚有著維生素B1、B2、B3、B5、B6、B9、B12等多種維生素B群和DHA，常吃也能增進大腦健康，預防阿茲海默症。
降低罹患心血管疾病
集結了豐富的Omega-3脂肪酸、EPA、DHA的鮭魚，有助於預防高血壓、心血管疾病，還可以降低膽固醇，保持血管彈性。
抗氧化
鮭魚還有著蝦青素抗氧化物，為脂溶性抗氧化物質的它，能夠降低會引起老化、動脈硬化的活性氧，加上多種維生素、優質蛋白質和硒，就是人體中的抗氧化劑。
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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