你最喜歡哪些主題呢?
請給我們3~5個提示。
  • 彩妝
  • 保養
  • 美髮
  • 名人瘦身
  • 運動
  • 星座
  • 戀愛
  • 流行
  • 影劇
  • 需選擇3個你喜愛的主題喔!

    請先登入會員

    快速收藏文章、影音與商品,

    追蹤達人最新文章!

    登入成功
    女人我最大 APP
    下載女人我最大APP

    愛美時尚 購物不踩雷

    GO
    GO
    • 0

    台灣洗腎人口世界第一!整天疲倦、泡泡尿都是警訊,想「顧腎」這樣吃就對了

    生活By 周筠羚 報導
    2021/04/16 16:18

    沒事就感到疲倦,竟是腎臟出問題!台灣洗腎人口比例世界第一,腎臟又被叫做「沉默的器官」,出狀況不會痛、不會癢,甚至完全感覺不到不舒服,所以相關疾病很難及早發現,今天就要教你5個腎臟病警訊,還有怎麼吃才可以「顧腎」。

    出現這五個問題,快去檢查腎臟

    腎臟病初期沒有明顯症狀,林口長庚臨床毒物中心主任顏宗海就在《健康2.0》節目中提醒,可以記好「高貧泡水倦」五字訣,出現相關症狀就要趕快檢查腎臟。第一個警訊就是「高血壓」,因為血壓控制不好,會影響腎臟功能。第二,因為腎臟會分泌紅血球生成素,腎功能不好很容易莫名其妙「貧血」。

    泡泡尿、水腫也要小心

    第三是「泡泡尿」,一般是淡黃色清澈尿液,如果出現混濁有氣泡感,就可能是蛋白尿。第四是從早到晚一直「水腫」,一般人可能會有早起水腫問題,但腎功能不好會影響代謝,導致全身水腫。第五則是整天沒做什麼工作或運動,就持續有疲倦感。

    「顧腎飲食」這樣吃

    台大毒理學研究所教授姜至剛也在節目上提醒,每天攝取蛋白質過高會造成腎臟負擔,一般人臟功能正常,可以依照體重,每天攝取體重每公斤1到1.2克的蛋白質,約一巴掌大小的份量。他也分享「顧腎飲食」四大重點,分別是好油、好澱粉、全營養蛋白質和堅果類,比如雞肉、魚肉、雞蛋、黃豆類製品、紅豆和薏仁等。

    慢性病友推「低蛋白飲食」

    至於第三期以上的慢性腎臟病友,姜至剛則推薦要吃「低蛋白飲食」,每天攝取蛋白質份量,以自身體重為基準,每公斤0.6到0.8公克的量即可。以60公斤病人為例,一天吃36公克的蛋白質,約一半手掌大小。另外,還有搭配好油和高熱量「低氮澱粉」,像是冬粉、西谷米、太白粉、米苔目、蘿蔔糕和碗粿,都是低氮澱粉代表。 

    圖片來源:達志影像/shutterstock

    女人我最大x母親節100排隊組
    點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合

  • 延伸閱讀

  • 限時5天,繼光香香雞「買飲料送炸雞」!超狂三大優惠接力,一個動作免費升級「芋頭山」

    2021/04/16
  • 雅婷、怡君快來,王品豪送1個月大龍蝦!4月優惠爆炸,羅宋買一送一、甜甜圈買五送五

    2021/04/16
  • iPhone SE3親民價格、上市時間曝光!蘋果首支「全螢幕手機」,小資女也能無痛入手

    2021/04/15
  • 李明依動不動就嗆到,竟是罹患「第4大癌症」!醫師點出4大危險成因,女性尤其該小心

    2021/04/15
  • iPhone、iPad下殺5折快搶!「蘋果特賣會」限時3天開跑,AirPods最高折1500元

    2021/04/15
  • 迪士尼粉快筆記!世界可愛寶寶灰「小飛象口罩」這天開賣,熊美、熊大漢堡包口罩也要搶

    2021/04/15
  • 你可能會喜歡

    小編推薦