總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊|女人我最大
install app

下載女人我最大APP

愛美時尚 購物不踩雷

下載
burger-logo
crown
關閉選單
獨家專題達人漂亮

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

生活| By 女大編輯部 報導
2021/04/28 11:34

大家曾否試過心血來潮特別想吃某種食物?可能是甜食或鹹食。這其實大腦在告訴你該補充某些營養素。據《英國每日郵報》報導指出,體內缺乏某種營養成分,身體會發出警號,並本能地渴望某種食物填補。

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

廣告 - 內文未完請往下捲動

想吃巧克力嗎?你可能缺乏鎂

當你想吃巧克力的時候,身體可能缺乏鎂質,報導指約8成人的日常飲食中容易缺乏鎂質。鎂的功能可幫助預防炎症、支持免疫系統、平衡神經系統、緩解焦慮及維持良好的骨骼健康。故此,感到精神緊張、有壓力及焦慮的時候,不妨進食一塊含7成以上可可成分的黑巧克力,比牛奶巧克力及白巧克力為佳。

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

忍不住吃甜食,你該多吃花椰菜

當我們進食時,血糖水平會上升,身體釋出胰島素來穩定血糖,當身體缺乏鉻,則影響到胰島素的功能,降低對糖的耐受性,便容易產生想吃甜食的慾望。多吃黑豆、花椰菜能有所改善喔~

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

想吃重鹹,你可能缺乏鉀

當想說吃鹹食時,可能是因為脫水而起,運動、發燒流汗或飲酒過後,身體大量排水造成體內的鈉、鉀離子不平衡。鈉可以平衡體內水分及調節血壓,但攝取過多的鹽分會讓鈣離子缺乏,使身體產生口乾舌燥及水腫問題。

廣告 - 內文未完請往下捲動

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

好想吃麵包!你可能缺乏色胺酸

人體利用色氨酸來調節情緒,假如身體缺乏色氨酸,容易導致情緒低落。當壓力過大亦會使體內的色氨酸減少,進而導致想吃碳水化合物的食物。儘管碳水化合物不包含色氨酸,但科學家認為提高血糖水平有助將更多的氨基酸帶入大腦,這是生產色氨酸所必需的。

延伸閱讀:王祖賢「防腐素顏」54歲仍在顏值巔峰!永遠的聶小倩「3抗老秘招」全公開

總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

無肉不歡嗎?你可能缺乏鐵

女性在生理期或較少吃肉的人可能會有鐵質不足的問題,鐵質支持免疫系統及協助輸送氧氣,缺鐵會讓人感到疲倦、暴躁及易怒。但如果只吃肉沒有補充其他營養素,或造成過多膽固醇、脂肪攝取,會增加腎臟負擔。

廣告 - 內文未完請往下捲動

更多內容:
超級食物|雞蛋杏仁15種食物營養密度高 蜆帶子幾耐食1次最好?
咖啡|健康喝咖啡不致肥6個技巧 空肚喝咖啡無效提神血糖升5成!

文章授權轉載自《香港01》。

整理:陳韻媞
圖片來源:達志影像/Shutterstock

▼防疫不能停▼
隨身帶酒精、乾洗手
👉https://bit.ly/36gXXjZ
總是忍不住想吃巧克力?渴望這5種食物,其實是身體缺乏營養素的警訊

    延伸閱讀

    你可能會喜歡

    別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

    3家手搖飲「買一送一」任你喝!舒油頭7款夢幻飲品,歐風「倫敦塔白雪凍」也太美

    生活| By 周筠羚 報導
    2021/04/28 10:49

    飲料控照過來,5月也有超多好康可以撿便宜!人氣品牌舒油頭即將滿兩歲,不僅一口氣祭出7款新品,還有連續4天的「買一送一」可以嘗鮮。伊莉莎白紅茶書房和CoCo都可也有超強優惠,快筆記起來5月衝一發。

    3家手搖飲「買一送一」任你喝!舒油頭7款夢幻飲品,歐風「倫敦塔白雪凍」也太美

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    舒油頭連4天「買一送一」

    手搖飲料新寵「舒油頭」以吸睛粉嫩色系快速竄紅,5月起重磅推出松瀧岩舒醒奶茶、青森雨林雪霜、金鳳果紅韻等7款超強新品。首賣4天更有指定新品「買一送一」好康。5月1日鳴日舒醒茶買一送一,5月2日松瀧岩舒醒奶茶買一送一,5月3日正中紅心芭樂買一送一,5月4日鳴日舒醒白雪凍買一送一,天天都能搶喝新品。 

    延伸閱讀小七咖啡「買10送10」現省500元!四大超商連假優惠包快收,飲料、零食、冰品都下殺

    3家手搖飲「買一送一」任你喝!舒油頭7款夢幻飲品,歐風「倫敦塔白雪凍」也太美

    伊莉莎白紅茶書房「花神茶買一送一」

    走歐洲貴族風的「伊莉莎白紅茶書房」,自5月起推出花神茶系列,3款新品還有「買一送一」優惠,等你來喝!首發5月5日134芙柔拉花神茶買一送一,5月6日肯辛頓銀耳國宴茶買一送一,最後5月7日有倫敦塔白雪凍買一送一,限時3天優惠買起來。

    延伸閱讀八月堂「買一送一」又來了!奢華「法芙娜馬卡龍可頌」限定登場,叫芬雪還能免費吃蛋糕

    3家手搖飲「買一送一」任你喝!舒油頭7款夢幻飲品,歐風「倫敦塔白雪凍」也太美

    CoCo滿百刮買一送一、第二杯半價

    「CoCo都可」首次跨界聯名RO仙境傳說,推出為期1個月多的刮刮卡活動,即日起到5月31日,凡至門市消費滿百元,就送「張張有獎刮刮卡」。有機會刮中飲品買一送一、第二杯半價,以及經典ROX新世代虛寶150萬水晶等等好康優惠。

    廣告 - 內文未完請往下捲動

    圖片來源:女大編輯部、舒油頭

    女人我最大x母親節100排隊組
    點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合
    3家手搖飲「買一送一」任你喝!舒油頭7款夢幻飲品,歐風「倫敦塔白雪凍」也太美

      延伸閱讀

      別走開 下一篇更精彩別走開 下一篇更精彩

      凍卵不是每個人都可做!陳柏霖女友公開手術過程,醫解釋:XX歲前最適合

      生活| By 賴亭秀 報導
      2021/04/27 16:18

      日前,與陳柏霖愛情長跑9年的前女團Popu Lady成員庭瑄,在網路上分享了自己的凍卵手術記錄,大方又勇敢的舉動,也獲得不少網友的讚賞,其實,在演藝圈中,不只庭瑄,像是李維維、阿嬌、林志玲也有凍卵的經驗,隨著現代人普遍晚婚,或是生小孩目前不在現階段人生計畫當中,不少女生也興起「凍卵」的念頭。

      凍卵不是每個人都可做!陳柏霖女友公開手術過程,醫解釋:XX歲前最適合

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      什麼時候凍卵最適合?

      根據茂盛醫院生殖醫學中心的官網說明,由於女性的生育能力和年齡息息相關,若你在35歲前都沒有生育的規劃,就可以考慮這個選項,生育專家李俊逸醫師建議,女性在34歲凍卵能效益最大化,而且建議至少要取得10-15顆卵子才有更好的機會懷孕。

      凍卵不是每個人都可做!陳柏霖女友公開手術過程,醫解釋:XX歲前最適合

      適合凍卵的族群

      女生卵子有一定的生命週期,隨著年齡上升,卵子的品質和數量也會逐漸下降,除了上面提到在35歲以前沒有生育計畫的女生,或是卵巢早衰患者,下面這6個族群,醫生也提醒,有機會凍卵就盡早進行。

      1.抽菸

      2.子宮內膜異位癥(包括巧克力囊腫)

      3.動過卵巢手術

      4.月經週期變短(25~26天或更短)

      5.家族中女性較早更年期、或較早被診斷卵巢功能不好

      6.AMH數值比同年齡偏低

      延伸閱讀:子宮沒顧好,瞬間老10歲!7點測出「宮寒」程度,小腹變大、經血變暗是前兆

      凍卵不是每個人都可做!陳柏霖女友公開手術過程,醫解釋:XX歲前最適合

      凍卵分作3階段

      庭瑄在自己的貼文中也有簡單敘述自己的看診經過,畢竟,凍卵不是說今天想凍就能立刻手術的,術前還需要經過3階段。

      廣告 - 內文未完請往下捲動

      Step1 凍卵前評估

      在此階段,醫生會透過抽血和陰道超音波檢查,來了解你的身體狀況是不適合凍卵,評估卵巢功能是否正常。

      Step2 凍卵療程追蹤

      月經來的第1-3天到醫院施打排卵針,並進行抽血及陰道超音波檢查,在月經第8-9天時,醫院便會追蹤濾泡並確認取卵時間,這過程中,也會需要配合藥物來誘導排卵。

      Step3 取卵凍存

      當確定你的身體已經準備好、濾泡也成熟了,醫生便會施打破卵針,36小時後就會進行長約10分鐘的全身性輕微麻醉手術,並把卵子保存於-196°C液態氮桶內。

      延伸閱讀:「閃婚又閃離」把結婚當兒戲?心理醫生曝「現代婚姻」致命點:跟東西壞了就想丟一樣

      圖片來源:達志影像/Shutterstock、IG@hsuan900319

      女人我最大x母親節100排隊組
      點我下載APP!4月1日起天天送國際專櫃組合
      凍卵不是每個人都可做!陳柏霖女友公開手術過程,醫解釋:XX歲前最適合

      廣告 - 內文未完請往下捲動

        延伸閱讀

        logo
        您的意見是我們前進的動力
        歡迎來信或來電反映
        意見反映:service@tvbs.com.tw
        觀眾服務專線:02-2656-1599
        TVBS 官網TVBS 新聞網
        © TVBS Media Inc. All Rights Reserved.