炎熱的夏天到來，女性私密處的問題容易因出汗又悶熱潮濕，因此私密處發炎搔癢狀況頻頻發生，但如果過度清潔，也可能會導致細菌增生、分泌物增加，在台灣竟高達九成以上的女性都曾有過這些困擾，為了討厭的避免狀況反覆發生，提供守護妹妹的五種方法，一起健康迎接熱情夏天！
小撇步1：一定要注意飲食控管
每日攝取1500~2000 c.c.的水，讓身體保有充足的水分，還可以多補充蔓越莓預防尿道炎；想要保養私密處，可以選擇保健型的益生菌。也要戒掉冰涼含糖飲料和精緻糖份食物，血糖快速震盪容易引起臟器發炎或營造出細菌喜歡的環境，工作生活壓力大的女性可多吃包含高維生素B群、鈣、維生素C的食物都很適合。
小撇步2：擁有正確清潔的觀念
貼近肌膚的衣物，都建議用手洗清潔，像是內褲，時不時都有可能接觸到分泌物，若在生理期前後，很可能因為姨媽突然闖來，讓內褲沾到經血，如果沒有即時清洗，很容易殘留在內褲上。因此選擇的清潔產品時，要注意是否天然有機、抗菌效力佳、成分與維持私密處酸鹼值正常是很重要的！
小撇步3：內褲不能省，定期該換就換
內褲是最貼近私密處的地方，長時間使用可能殘留看不見的分泌物或細菌，因此定期更換內褲絕對是保護妹妹的不二法門！夏季容易悶汗，應該要選擇透氣、乾爽的棉麻材質，少穿悶熱、不透氣的材質。
小撇步4：沒事別太常清洗
平時妹妹只需要用溫水清洗，但要多注意把皺摺裡的污漬翻洗乾淨，像是生理期間、性行為後或悶熱搔癢等特殊時期，再使用私密處清潔，讓私密處清潔調整妹妹的酸鹼環境，也能提高整體防護力。
小撇步5：生理期間，涼感衛生棉變救星
生理期來時，由於妹妹和衛生棉要長時間共處，最好 2-3 小時就要更換衛生棉，避免棉棉成為助長細菌滋生的地方，生理期那幾天總是覺得很煩燥，推薦可以挑選有「抑菌、涼感」的衛生棉，藉由天然的精油成分讓環境達到「抑菌」效果和「涼爽」感受，也應避免長期使用衛生護墊，減少私密處的悶熱和潮溼，過度的摩擦更可能造成外陰毛囊炎等婦女疾病。
圖片來源：達志影像／Shutterstock
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