隨著近3日台灣本土確診案例已累積58名確診（5/12 16例、5/13 13例、5/14 29例），尤其是萬華、蘆洲、羅東的群聚感染，讓全台進入全民警戒，國外也有研究顯示，新冠病毒能夠存活3小時至3天，因此，光是在衣服表面就能停留2天、口罩表面甚至高達7天，可見消毒有多重要！我們也就整理了「疫情自保須知懶人包」，從小地方開始做好防疫，口罩戴好戴滿，勤洗手和消毒，好好保護自己，不讓疫情擴散！
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吃東西口罩要「整個」拿下來
你吃東西的時候，是把口罩掛在下巴的位置，還是完整拿下來呢？家庭科醫師陳柏臣就曾在臉書專頁《健康多1點》指出，人的下巴與脖子處，很可能附著髒污或細菌在上面，若為求方便，直接把口罩內側拉至下巴處，很有可能使病菌沾附在上頭，很可能發生二次感染的問題。
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每天清潔手機
手機不離身，加上現在政府也宣導安裝「台灣社交距離app」來保護自己（藍芽一定要開嘿！），但因為細菌或病毒非常容易吸附於手機，所以提醒各位，每天都要記得「消毒手機」呀！使用70%異丙醇酒精或者是消毒清潔紙，仔細擦拭螢幕表面、按鍵和手機背面，有殼也要記得取下來消毒，才能部傷害手機又能成功消毒。
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回家後的外衣要通風
外出衣物十分容易與細菌接觸，因此防疫期間「每天洗衣服」最安全，另外，也能將衣服掛在通風處，千萬別亂扔亂放，才能有效降低外出衣物與家中物品接觸的任何可能性。
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鞋子清潔也不能忽略
在防疫期間，除了衣服要晾在通風處外，鞋子的清潔也很重要！如果你就是去一般日常上班、回家，這類地方，其實鞋子放在室外通風處即可，若是較危險的地方，室內、室外鞋分清楚外，也能在門口放一張已噴有1:99稀釋漂白水的地毯，踩踏後再脫鞋。
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營養師公開8大「防疫食物」
宋明樺營養師也建議，靠日常飲食提升自我免疫力也很重要，像是多多攝取維生素C、維生素A或β胡蘿蔔素、維生素D等蔬果。
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