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快訊/Delta風暴擴散「整棟大樓即刻清空」!新北明起「禁止內用」、關閉室內外場館

生活| By 周筠羚 報導
2021/09/08 15:22

新北板橋幼兒園群聚持續擴大,今(8)日上午再篩出2名確診案例,基因定序確認為Delta病毒後,整棟大樓即刻起全面清空,400多人全數入住檢疫中心。新北市長侯友宜下午宣布,明日起新北市將暫停內用、關閉室內外場館,先進行1週管制,未來將視疫情決定是否延長。

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新北明起禁止內用

新北市今天增加7例,都在板橋,4人新增、3例居隔陽性,擴大匡列919人,居家隔離匡列409人,家戶傳染6人,1人感染源仍不明。侯友宜今日宣布,9月9日起至15日禁止內用,新北市餐飲業、美食街、超商、市場、夜市等提供餐飲之場所,一律外帶禁止內用。未來將隨疫情發展滾動式調整,先以一個禮拜為基準。

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關閉室內外場館

同步關閉新北市視內外場館,室內部分,運動中心、運動據點、體育館、學校委外游泳池。室外部分,棒壘球場、籃球場、網球場、足球場、溜冰場、田徑場和游泳池。溫泉大眾池、露營場、旅宿業附屬設施包含健身房、泳池、兒童遊樂室等。

延伸閱讀Delta病毒入侵幼兒園!營養師曝「9大必吃好物+4個不」增加保護力、降低感染風險

快訊/Delta風暴擴散「整棟大樓即刻清空」!新北明起「禁止內用」、關閉室內外場館

藝文場館關閉、風景區降載

藝文場館9月9日起至15日同樣不開放,圖書館僅提供線上預約、定點取書,戶外空間容留人數下載、維持社交距離。風景區也進行人流管制,持續降載50%。 

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圖片來源:FB@鄭文燦、達志影像/Shutterstock

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    不是上了年紀才會骨質疏鬆!吃太甜也會讓骨頭無法避震,可吃牛筋、豬腳補充膠原蛋白

    生活| By 女大編輯部 整理
    2021/09/08 13:20

    骨質疏鬆近年有年輕化的趨勢,要預防骨骼脆弱,最先想起的可能是「補鈣」,但在日本節目《名医のTHE太鼓判!》,專家就提到骨質疏鬆症都有可能會出現在鈣和磷充足的年輕女性身上。為了預防骨折,不妨參考專家提供的改善方法。

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    骨質疏鬆不只和年紀有關

    以往大家理解的骨質疏鬆症,患者主要是上年紀的女性。因為停經後荷爾蒙失調,導致鈣質流失,骨質密度亦因而急速下降。不過日本節目《名医のTHE太鼓判!》中則提出,近年在年輕女性身上,即使骨質密度正常,骨頭卻脆弱易斷。並以該節目的主持人山瀨麻美為例。

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    過量攝取糖份,導致具緩衝作用的膠原蛋白變質

    47歲的山瀨麻美出著高跟鞋走路時摔了一跤,導致左右腳不同程度的骨折。而經常骨折的她為此做了身體檢查,結果發現她的鈣和磷都在正常水平。專家則推斷因為山瀨麻美過量攝取糖份,骨骼的膠原蛋白劣化導致容易骨折。專家解釋,人體的骨骼由鈣質組成,而膠原蛋白就負責連接鈣質,保持骨骼強度,同時有軟墊的特性,可以幫助緩衝外來的撞擊,防止骨折。假如膠原蛋白失去彈性,就無法替骨頭避震,那就更容易骨折。

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    造成骨質疏鬆的原因很多,跟性別、種族都有關

    造成骨質疏鬆的原因有很多,第一是年紀,30歲以後骨質就開始流失。第二則是性別,尤其50歲或以上的女性患病機率是男性的4倍。第三則是家族病史,如果父母或爺爺奶奶有骨質疏鬆,患病風險也會增加。再來則是骨骼結構與體重,矮小瘦弱的人骨質疏鬆的風險也較高,或者果你曾經骨折,骨骼比較脆弱的人也會有骨質疏鬆的情況發生。而這其實跟種族也有關,白人和亞洲女性更容易出現這種症狀。也可能有類風濕關節炎、甲狀腺機能亢進等也會造成骨質疏鬆。如果有定期服用類固醇藥物也會有影響。吸菸也會損害骨骼,降低骨質密度,喝酒也會帶來相同的損害。

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    改善方法:減少糖分攝取、多攝取膠原蛋白

    膠原蛋白變硬的其中一個原因,就是糖分的過量攝取。由於膠原蛋白和糖分結合後,會變質並劣化,繼而失去彈性。因此大量進食甜食,引致血糖上升,亦有可能連帶增加骨折的風險。適當攝取膠原蛋白可維持骨骼彈性和強度,防止骨折,可從食物攝取,如:豬腳、牛筋等。

    更多內容:
    便秘飲食|大魚大肉後易便秘?營養師推4種水果及4飲食助腸道順暢
    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:彭梓瑜

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    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      不得罪人也別委屈自己!說話的藝術讓你不會被嫌煩:讚美可以循環,責罵簡短扼要就夠

      生活| By 女大編輯部 報導
      2021/09/08 12:29

      受了委曲別總是忍氣吞聲,生氣也可以適時的說出來!人際關係和職場上都需要懂得「說話的藝術」,不是一直忍讓就能得到別人的尊重和理解,有時「正確的發脾氣」反而能建立更良善的關係。學習應對進退和責備、讚美都是重要的課題,想搞好職場或人際關係,先學會說話吧!

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      「生氣預告」

      你是否曾經遇過處事漫不經心的同事或朋友嗎?他們的做事方法讓你無法認同,也讓你心底莫名有微微怒火延燒。「雖然現在沒有生氣,但你下次再這樣做,我可能就會生氣了」適時表達憤怒情緒是必要的。而在責怪對方前,也能先表達出自己的驚訝,這樣的語氣聽來既強烈,但也不至於讓對方因此產生負面的感受,也能降低被厭惡的可能性。

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      微怒的情緒帶點驚訝也能帶來好的溝通效果

      很多時候囉嗦的主管總是讓人感到厭煩,即使說的道理正確,卻也會容易產生嘮叨、說教的感覺。如果生氣的主管在回應漫不經心的下屬時帶點憤怒和驚訝,同時也製造一個良好的道歉台階,讓對方既做到了道歉,也能順著台階走下,避免兩人之間的尷尬。假如對方還是不願意道歉,不妨維持驚訝的神情望著他,直到他願意道歉為止,或者語帶保留的問:「你覺得自己沒有錯嗎?」、「沒有什麼想說的嗎?」

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      讚美可以無限循環,責備請不要重播

      通常在吵架時翻舊帳是最讓人受不了的行為。因為每一次被責備,都只會讓人心裡更不悅。但讚美就不同了,讚美別人的時候,就算提及過去的事,不厭其煩的稱讚對方都會讓人心情愉悅。即使父母責備孩子立意良善,但也要盡量簡短且明確針對該修正的地方即可,因為忠言逆耳,更何況是重複無數次的話語呢!

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      《說真話不得罪人的方法》作者: 野野村友紀子

      要說,還是不說?不說,委屈,說了,得罪人。你一定曾經這樣糾結過,不想被討厭、不想氣氛變差、怕以後沒朋友、工作受阻礙,所以即使很想說出口,最後還是選擇忍耐。日本吉本綜合藝能學院講師野野村友紀子教你如何正確回話,不僅讓對方接受,還不會得罪對方。

      延伸閱讀:喜歡那個有點怪但很棒的自己!緩慢系萌龜:面對不友善的世界,別忘了多肯定自己

      圖片來源:達志影像/Shutterstock

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