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    Omicron後遺症「腦霧」60%更年期女性都有!能不藥而癒?為暫時性?改善方式一次看懂

    生活By 簡妤安 報導
    2022/01/24 11:34

    新冠變種病毒Omicron來勢洶洶,雖症狀多屬輕症,但研究指出約25%的確診者,出現了「腦霧Brain Fog/mental fog」的症狀,掀起熱烈討論。腦霧究竟是什麼?更年期女性幾乎都逃不掉?又該如何改善呢?

    ▲頭暈、忘東忘西、注意力不集中恐為腦霧現象

    老是忘記錢包放哪裡?「腦霧」早已在19世紀更年期女性身上出現

    「腦霧Brain Fog/mental fog」意指失憶、頭暈、忘東忘西、思維混亂,以及注意力不集中等認知問題,而「腦霧Brain Fog/mental fog」這個說詞,則早在19世紀中葉,便由英國醫生Edward Tilt提出。

    Edward Tilt以「腦霧Brain Fog/mental fog」形容維多利亞時代某些更年期女性患者,抱怨其生活出現「一頭霧水」的症狀。這些「腦霧Brain Fog/mental fog」症狀,多發生於日常生活中,如,記不起錢包放在哪裡等,而嚴重者甚至會忘記該怎麼回家。

    ▲腦霧為更年期症狀之一

    60%處於更年期、更年期前後幾年女性,都經歷著「腦霧」症狀

    神經科醫生Gayatri Devi則指出,「腦霧Brain Fog/mental fog」導致的認知能力下降問題,與女性雌激素水平驟降有著直接相關,而雌激素荷爾蒙則在女性停經前數年,就會出現波動。

    Gayatri Devi表示,臨床上,女性在更年期前後幾年(約莫持續大約7年),常經歷忘詞、表達困難,或無法同時專注多件事,但是,語言表達問題,這本應是女性的強項!Gayatri Devi也透露,大約60%正處於更年期,或者更年期前後幾年的女性,會明顯感受到自身出現「腦霧Brain Fog/mental fog」認知功能的變化。

    ▲腦霧多為暫時現象

    莫慌張!「腦霧」多為暫時性,改善方式報給你知

    看到此,更年期女性也許會忍不住開始審視自己是否已出現「腦霧Brain Fog/mental fog」症狀,但是別擔心,研究指出「腦霧」多為暫時現象,而隨著大腦適應了雌激素減少或完全沒有,「腦霧Brain Fog/mental fog」的現象就會跟著好轉,甚至可望消失。

    此外,透過有氧運動、益智遊戲等刺激大腦,以及保持良好的睡眠時間與品質、避免攝取過量酒精都能有效緩解更年期所伴隨而來的種種不適症狀!

    延伸閱讀:Albee濕髮躺床上惹男友不爽!女生「懶得吹頭髮」很母湯,小心這4毛病找上門

    圖片來源:華視、jtbc

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