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    開會肚子一直叫好糗!醫師曝3妙招立刻讓肚子不發出聲音,偷偷做「這1動作」秒解尷尬

    生活By 王彥智 報導
    2022/04/18 12:30

    你有沒有曾經在重要場合,像是約會或是開會時,又或者在很安靜的時候肚子總是咕嚕咕嚕叫,就算旁人沒有做出反應,你還是會覺得又丟臉又尷尬!日本腸科專家勝健一表示,常控制不住的肚子叫,是腸胃道過度蠕動所發出的聲音,首先要先釐清肚子叫的成因差異,就能對症下藥化解尷尬狀態囉!

    ▲四種肚子叫的成因

    肚子叫的成因分為四種

    勝健一醫師指出,肚子叫最常見的絕對就是肚子餓的時候,因為胃沒有食物所以頻繁蠕動而發出聲響。另外第二種就是在吃飯、說話時吞入太多空氣,讓氣體跑進胃裡而出現脹氣,除了透過打隔方式排出,也會進入腸道進而發出聲響。第三種同樣地,若是喝太多氣泡飲料,也會在進入腸胃道後刺激腸胃內壁蠕動而發出聲音。最後一種就是吃壞肚子、腸胃炎時,腸胃道為了快速排出毒素而加速蠕動,此時就會發出連續的「咕嚕」聲響並肚子痛,最好趕緊去找廁所或者看醫生了!

    ▲三招立刻讓肚子不會亂叫

    三招立刻讓肚子不會亂叫

    比起有些人怕放屁被發現會努力忍住,肚子叫實在是很難控制!而勝健一醫師則教大家幾招肚子亂叫時,讓它能快速安靜的辦法,如果在重要場合或許可以試試看!

    一、肚子餓時吃糖果或小零食

    如果在肚子餓的時候,塞一點小零嘴就可以快速提升血糖,進而抑制腸胃蠕動,因此很容易肚子叫的你不妨隨身攜帶糖果會小零嘴,看準時機就往嘴巴塞。

    ▲伸展背部肌肉可緩減肚子叫的機率

    二、伸展背部肌肉

    研究指出,像是伸懶腰般伸展背部肌肉,同時可以抑制腹部肌肉運動,讓腸胃不容易快速蠕動,減少肚子叫的機會。

    三、深呼吸讓腹部膨脹

    如果不方便吃東西也不方便伸展,可以默默地深呼吸,然後吐氣時將氣送到腹部去,讓肚子膨脹,這樣做的話可以讓腸胃的位置被空氣擠壓,進而能後抑制腸胃過度蠕動。

    延伸閱讀:刷牙前牙刷不要先沾濕比較好?牙醫曝5種清潔口腔知識,「這招」除口臭、防蛀牙效果超強

    圖片來源:JTBC、達志影像/Shutterstock

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