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染疫不用怕!新冠確診輕症患者看過來,營養師曝加速康復5重點,「這樣吃」症狀較輕微

生活| By 王彥智 報導
2022/05/13 14:02

近期每日確診者的人數居高不下,但目前99%的染疫者都以輕症為主,在這準備邁向共存的時候,若不幸染疫也不用太過擔心,除了根據醫師指示用藥以外,在飲食上吃對營養,也能緩解不舒服,加速痊癒!營養師姚晴徽就在粉絲專頁「徽姑娘營養師」上,整理新冠肺炎相關飲食文獻,為我們歸納出五種飲食建議,透過食補的方式縮短病程,快接著往下看並分享給確診輕症的親朋好友吧!

▲攝取高品質的蛋白質

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攝取高品質的蛋白質

姚晴徽營養師透露,蛋白質是製造抗體、免疫球蛋白的原料,也可以維持黏膜屏障的完整性,所以如果缺乏蛋白質,抵禦外在病毒入侵的能力也會下降。因此她建議,從高品質的蛋白質優先攝取,像是雞蛋、牛奶、瘦肉、海鮮及黃豆製品等,建議根據每個人的體重,每公斤攝取至少1g,例如60kg的人就需要攝取60g。

▲食用抗發炎的油脂來源

食用抗發炎的油脂來源

Omega-6脂肪酸在體內代謝後,會產生促發炎的衍生物,例如前列腺素,而Omega-3脂肪酸可以抑制這個反應。Omega-3脂肪酸包含魚油中的EPA、DHA,營養師建議每周可攝取1-2次鮭魚、鯖魚等富含Omega-3的魚類。

▲補充維生素D

補充維生素D

人體許多組織上都有ACE2(細胞膜)受器,而新冠病毒就是透過與人體ACE2受器結合而導致感染,而維生素D可漢ACE2受器反應,干擾病毒和受器的結合。至於補充維生素D的辦法,除了平時可出外多曬曬太陽,也可以從秋刀魚、雞蛋、豬肝及香菇中獲得。營養師建議,最好先以天然食物補充為佳,若要透過營養補充品,則須根據醫師或營養師評估後才建議補充。

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▲補充其他重要營養素

補充其他重要營養素

除了維生素D以外,營養師還有另外建議以下幾種營養素:

維生素A、E:

能清除體內自由基,維持黏膜屏障完整,代表食物包括胡蘿蔔、花椰菜、堅果類等。

維生素C:

能抗發炎、活化免疫系統,維持上皮細胞功能,代表食物包括芭樂、奇異果等水果。

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礦物質鋅:

鋅能促進免疫細胞分化,調節細胞激素分泌,代表食物包括牡蠣、文蛤、小麥胚芽等。

▲需要充足熱量、水分,減少加工製品

需要充足熱量、水分,減少加工製品

除了上述幾點,姚晴徽營養師還有幾個飲食上的小提點要大家注意。像是雖然有些人會因為食慾不振、呼吸困難或味覺喪失而減少吃東西,但務必還是要補充熱量、維持合理體重,才有體力去抵抗病毒。另外,如果還有腹瀉、發燒等症狀,也一定要補充充足的水分以及電解質。最後,像是酒精、含糖飲料以及加工食品等會刺激發炎問題的食物,在這段時間還是盡量都不要碰。

以上五個食補建議請大家務必記牢,在輕症居家照護時能保護自己,也可以照顧不幸確診的親朋好友,但倘若症狀更加劇烈,一定要及早就醫或按照醫師指示用藥,希望大家都能健康度過這段時期~

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延伸閱讀:喉嚨卡卡的、乾咳不一定是確診!醫師曝5種非感冒但喉嚨不適原因,最後一種比疫情還可怕

圖片來源:達志影像/Shutterstock

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染疫不用怕!新冠確診輕症患者看過來,營養師曝加速康復5重點,「這樣吃」症狀較輕微

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    「快篩陽=確診」上路,3類人不用到醫院排PCR!確診後如何就醫、拿藥?12大QA馬上懂

    生活| By 周筠羚 報導
    2022/05/13 12:07

    「快篩陽=確診」自12日起上路,3大類人不用再外出做PCR,使用家家快篩試劑即可判別。「快篩陽=確診」定義為何?誰適用?哪些快篩試劑適用?快篩陽性後該怎麼做?確診後如何就醫、拿藥?12大QA一次了解。

    「快篩陽=確診」上路,3類人不用到醫院排PCR!確診後如何就醫、拿藥?12大QA馬上懂

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    Q1.「快篩陽=確診」是什麼?

    「嚴重特殊傳染性肺炎」自5月12日起新增確定病例條件,凡居家隔離、自主防疫、居家檢疫對象使用家用新型冠狀病毒抗原快篩試劑檢測「陽性」,且經醫事人員確認即為「確診」。

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    Q2.哪些人適用「快篩陽=確診」?

    指揮中心指出,凡「居家隔離、自主防疫、居家檢疫」3類對象,使用家用快篩試劑檢測陽性,且經醫事人員確認,即為確診。因這3類人染疫可能性相對高,才予以適用,不是所有人都適用。

    若是一般民眾快篩陽性,仍需至鄰近採檢院所進行進一步檢測。請戴好口罩,步行、開車、騎車,或由家人接送,不得搭乘大眾運輸工具,若遇困難可聯繫各縣市政府單位,協助安排。

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    Q3.哪些快篩試劑適用新政策?

    指揮中心解釋,只要食藥署EUA通過的快篩試劑,且經醫師確認就可以,唾液快篩試劑也通,不確定可至食藥署家用新型冠狀病毒檢驗試劑專區查詢。小提醒,「國外帶回、非EUA」快篩無法作為判定使用。

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    Q4.快篩陽性後該怎做?

    1.在判讀陽性的檢測片或卡夾,寫上姓名及檢測日期,和健保卡放在一起拍照。

    2.經遠距或視訊醫療門診時上傳照片,由醫師評估判定結果

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    3.若雙方對於陽性結果有共識,可用健保卡上傳陽性結果,自動通報或上法定傳染病通報,系統自動研判「確診」。確診者在家等待地方衛生局聯繫,最後地方衛生局依規定安排至指定處所隔離並開立隔離通知書。如果沒有共識,則通知地方衛生局安排PCR採檢。

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    Q5.「健保快易通APP」怎麼用?

    健康存摺與疾管署的「COVID-19確診個案自主回報系統」已完成介接並上線,5月1日起針對民眾採檢時或投保時所留存的手機號碼,發送手機簡訊提供確診民眾專屬一次性網址連結,讓民眾自行填報同住者、公司或學校聯絡窗口等相關資料。

    PCR檢測結果為陽性民眾,也可直接在健康存摺內點選「COVID-19確診個案自主回報系統」,填寫相關的自主疫調資料並回傳系統即可。

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    Q6.確診後不適如何看醫生、拿藥?

    確診後可透過各縣市「居家照護醫療團隊」或是「健保行動快易通」尋求資源照護,或是透過「健康益友」App進行緊急醫療諮詢。若「視訊診療」後醫師開立處方箋,可請親友協助到院領取,或是經院所同意後,由協助送藥的1900藥局將可跟核心藥局領藥送到府。

    Q7.確診後輕症在家如何舒緩?

    若屬於輕症確診者,也可依照藥師公會全聯會公布6類居家常備藥品,分別為解熱止痛藥(乙醯胺酚)、止鼻水藥(抗組織胺)、止咳化痰藥、腸胃藥、電解質補充劑等,幫助緩解症狀。若有任何不適加劇,也可使用居家關懷遠距醫療視訊看診。

    Q8.「視訊診療」要出示什麼證件?

    遠距醫療或視訊診療門診,按照各醫院規定,必須出示健保卡或健保卡與身分證雙證件,配合醫師視訊評估時,再出示判讀陽性之檢測卡匣或檢測片。

    Q9.「視訊診療」要付費嗎?

    要,費用比照一般門診診察費,有健保給付,若有其餘項目依支付標準規定辦理。

    「快篩陽=確診」上路,3類人不用到醫院排PCR!確診後如何就醫、拿藥?12大QA馬上懂

    Q10.可請親友代替看診或拿藥嗎?

    可以。符合口服抗病毒藥物用藥條件之COVID-19確診者,可由「非居家隔離中的親友」代替確診者看診或拿藥。

    看診部分,須持確診者之健保卡及出示確診證明,包含數位新冠病毒健康證明、或同時顯示身分證字號的健保快易通檢驗結果頁面截圖等,前往設有防疫門診且配賦有Paxlovid抗病毒藥物的137家醫院代為看診。(點我看有開設防疫門診且有配賦Paxlovid之醫院名單)

    經醫師評估符合用藥條件並且適宜服藥,由代理看診者簽署治療同意書後,由醫師開立處方箋,於醫院藥局領藥。提醒民眾,前往醫院前,請事先查詢醫院防疫門診掛號及看診方式,依照醫院流程進行掛號看診。

    Q11.公費「清冠一號」如何取得?

    想取得公費「清冠一號」,必須透過中醫視訊診療。若是由設有中醫部的醫院看診,可以詢問「是否可會診中醫師並使用清冠一號」。或是上中醫師公會全聯會官網查詢適用中醫院所,透過「健康益友」App線上掛號。

    「快篩陽=確診」上路,3類人不用到醫院排PCR!確診後如何就醫、拿藥?12大QA馬上懂

    Q12.不會操作視訊診療,可以改用電話嗎?

    可以,5月10日修訂「公費COVID-19治療用口服抗病毒藥物領用方案」,開放醫師針對居家照護確診者執行口服抗病毒藥物之評估及開立必要時,得以「電話問診」代替或輔助視訊評估及問診,以便利醫療團隊實際遭遇各種情境時能及時彈性處理。

    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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      生活| By 周筠羚 報導
      2022/05/12 17:00

      大小朋友從小看到大的童年回憶「哆啦A夢」現身7-11!7-ELEVEN攜手日本經典漫畫哆啦A夢推出全新集點活動「哆啦A夢道具大木集」,將漫畫經典場景和人氣道與木質搭配,設計成15款居家實用周邊。尤其是第一次打造的「便攜式筆電閱讀架」,粉粉千萬別錯過!

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