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    生理期夢魘!藍心湄、壯壯月經來痛到「上吐下瀉」,止痛藥這時間吃才有效

    生活By 賴亭秀 報導
    2022/06/20 14:41

    每個女生月經來的時候,都會有不同的生理反應,有些人只是會覺得下腹悶悶的、有點精神不濟,但是!有些女生卻是每個月都像是場大考驗,必須承受痛到無法站起來的經痛,有些人甚至會出現痛到吐的情況!
    延伸閱讀:夏如芝嚴重經痛險暈倒!醫師曝:經痛分2種,月經前中後這樣吃護子宮

    ▲藍心湄和壯壯生理期來都會上吐下瀉

    藍心湄、壯壯生理期來會上吐下瀉

    「啦啦隊女神」壯壯就在《女人我最大》節目上分享,自己只要在經期前後、生理期的頭兩天,就會出現「上吐下瀉」的情況,經痛的程度非常嚴重。同樣的情況,藍心湄也透露,自己在20幾歲可以說是經痛最嚴重的時候,甚至還出現「吐血」的情況,好幾次都痛到要叫救護車,她解釋,為什麼會有這樣的情況,「都是因為子宮痙攣後,影響到胃,也就會開始想吐。」

    ▲經痛分兩種

    經痛分2種

    經痛痛起來要人命,這件事情,有體驗過的女生都會點頭認同,可是,到底怎樣才能停止經痛呢?在你準備吃下2顆止痛藥前,請先了解自己的經痛,是屬於是續發性經痛還是原發性經痛,前者需要針對疾病做治療,後者則能用不同的方法來緩解。

    ▲止痛藥要在這時間點吃

    經期飲食怎麼吃?止痛藥何時吃?

    國民健康署婦幼健康組提醒,經期期間飲食部分,要營養要均衡,少吃冰冷、油膩食物,可攝取富含生素B、C、E及鈣、鎂等食物,改善子宮的血液循環,減緩經痛,其他如全麥穀類、黃綠色蔬菜、柳丁、核桃等,黑糖、薑茶屬於溫補食物,也可緩解經痛。止痛藥可以吃,但不是等到開始經痛了才吃,在月經來之前或月經剛來吃最有效。

    ▲巧克力吃過量會更痛

    巧克力吃過量會更痛

    很多女生會說,吃巧克力之類的甜食就不痛了,國民健康署婦幼健康組指出,確實巧克力含有鎂,可放鬆子宮肌肉,避免過度收縮,也含有咖啡因,可調解中樞神經系統,緩解疼痛,但過量易刺激子宮肌肉收縮外,也有可能導致肥胖。

    ▲可靠按壓穴位舒緩經痛

    中醫授3穴位緩經痛

    中醫診所翰醫堂中醫診所也在Facebook粉絲團上教學,容易經痛與經期不順的女生,在經痛到非常不舒服,手邊的止痛藥又沒有達到你預期的效果時,中醫師就會推薦,經痛時必按壓3個穴道!

    血海穴
    大腿內側,髕骨距離膝蓋約2寸,當股四頭肌內側頭的隆起處。緩解經期不順,幫助下半身血液循環,還有助於消除水腫,下肢容易腫脹的水水,多按壓還能有助於美腿養成呢!

    合谷穴
    手掌虎口處。舒緩經期疼痛不適。

    三陰交穴
    小腿內側,腳踝骨最高點往上三寸處。養護子宮與卵巢的健康,調理月經不順,還能幫助肌膚緊緻有彈性。

    延伸閱讀:這2類人月經期吃冰更痛!經期適合減重、肌瘤不能喝四物湯?7大疑問醫師來解答
    延伸閱讀:月事來都痛得不要不要的!3大食物幫助舒緩,攝取一類食物甚至可以調理生理期時的壞情緒
    延伸閱讀:小蠻曾為切「8․5cm囊腫」寫遺書!醫曝「巧克力囊腫」高風險群:經痛、腹瀉遇4前兆要注意

    圖片來源:IG@ula_shen_、FB@藍心湄 Hsin-Mei Lan、達志影像/Shutterstock

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