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天天用的抹布原來是細菌窩!只要一張「主婦神布」最易忽略細節、陳年油垢都光速說掰掰

生活| By 周筠羚 報導
2022/11/30 10:09

今年過年時間較早,年末大掃除也要及早開始準備。尤其是最惱人的廚房油汙,沒有好好清理可會默默把髒東西吃下肚,千萬不能大意。今天編編就要提醒大家,平時打掃最容易忽略哪些地方?究竟要怎麼清潔,才可以乾淨、省事又不傷肌膚?

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清潔最容易忽略的小眉角

生活中有很多小地方沒有特別留意,很容易「藏汙納垢」,油煙污漬經年累月推積,反而累積更多髒污細菌,默默危害健康。比如最常見的就是保溫杯的矽膠圈,內裡不注意就會留下茶垢、咖啡漬;還有果汁機、食物調理機的刀片和底座,也很會推積髒東西。其他像是流理台、瓦斯爐、抽油煙機等的縫隙,也藏了不少使細菌,都要仔細去注意清理。

天天用的抹布原來是細菌窩!只要一張「主婦神布」最易忽略細節、陳年油垢都光速說掰掰

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比抹布更能搞定油汙的「除油布」

一般人清潔時會用抹布擦拭器具,但如果沒有定期以正確的方式清洗,反而會悄悄變成「細菌窩」,一不小心成為廚房的汙染源,導致越清越髒,菜瓜布也有同樣的問題。這時候只要有「廚房油污清潔布」就可以輕鬆搞定,簡單一張除油布,就可以自動吸附黏膩油垢和焦垢,快速瓦解油脂,就算是烤箱、爐具上的陳年油汙,也可以馬上分解乾淨溜溜。

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一張布就能把各處都清理乾淨

一張除油布內含整顆檸檬天然精油,還加入天然橄欖油、葡萄糖衍生物、羊毛油脂、護膚保濕乳液等綜合清潔配方。打掃時再也不用戴手套,也不怕傷手或是有毒氣,就像濕紙巾一樣抽出,只要輕輕一擦把任何油污解決,且只要使用一張布就還能「重複使用」,一次把各處都清理乾淨,省時省力,用完即丟,髒污也不會逆染,超方便,絕對是家務最佳幫手,也不用再收拾後續打掃工具,根本懶人快樂包!(點我這裡買

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圖片來源:女大編輯部

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      2022/11/29 17:00

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      李旻珊醫師表示,一般我們補充的市面上維生素D3是「非活性維生素D3」(cholecalciferol),單位是IU;而該篇論文指的是「活性維生素D3」(calditriol, calcitriol),單位是ug,是處方藥,大多使用於洗腎患者或副甲狀腺疾病患者。「非活性維生素D3」經過肝腎合成轉化為「活性維生素D3」,兩者是有差異的。根據美國國家衛生院(NIH)建議,1~70歲每日建議攝取600IU,70歲以上則是提升到800IU。

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      攝取維生素D的好處1:降低骨質疏鬆

      攝取維生素D的第1個好處是「降低骨質疏鬆」,維生素D可提升小腸對鈣質的吸收率,促進鈣與磷的再吸收,降低骨質疏鬆、牙齒脆弱狀況。此外,肌肉的正常運作也需要維生素D。

      攝取維生素D的好處2:可提升免疫系統的健全性

      攝取維生素D的第2個好處是「可提升免疫系統的健全性」,根據研究表示維生素D可降低流感的風險,並可分泌抗菌蛋白來破壞細菌結構,增加先天免疫及抗菌力。諸多自體免疫疾病患者體內常有維生素D缺乏情形,如適時補充可調節TH1和TH2減緩症狀。

      攝取維生素D的好處3:保護心血管

      攝取維生素D的第3個好處是「保護心血管」,根據李旻珊醫師指出,某些研究顯示維生素D可以降低膽固醇和高血壓。

      攝取維生素D的好處4:改善憂鬱

      攝取維生素D的第4個好處是「改善憂鬱」,研究顯示維生素D可以改善憂鬱症狀和焦慮症狀,每日至少補充2000IU,持續8週以上。

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      如何增加維生素D的攝取?

      除了透過保健食品攝取維生素D之外,曬太陽也是一個天然方式,每天約15分鐘的時間曬曬太陽,身體會合成;還有蠻多食物富含豐富的維生素D,例如:魚類、藻類、牛奶、大豆、菇類、五穀類等食品,在日常生活中都很容易取得。

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      如何知道我補充的D3已足夠?

      李旻珊醫師表示,在補充維生素D3之前,會建議先實行檢測血中維生素D濃度。調查顯示目前台灣成人約有7成以上濃度不足。建議血液中25-hydroxyvitamin D濃度維持在50 nmol/L左右,小於30 nmol/L則過低,應積極補充。

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      維生素D3過多是否會中毒?

      維生素D3要中毒很困難。國外許多臨床試驗使用超過 10000 IU,顯示仍安全;血液中25-hydroxyvitamin D濃度大於375 nmol/L可能會有噁心感、嘔吐、肌肉無力、意識混亂、脫水、腎結石等副作用,若還是不安心的話,建議可以直接尋求專業醫師建議,評估攝取用量。

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      Source:FB@身心科 李旻珊醫師

      圖片來源:達志影像/Shutterstock

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