洗襪子習慣正面丟進洗衣機，還是會特地翻過來洗？這個看似微小的動作，竟然是決定你是否會患上香港腳的關鍵！台灣名醫虞哥近日在社群平台發文示警，指出不正確的清洗方式會導致襪子細菌殘留量高出 3 倍。由於襪子內層直接接觸腳底，吸附了大量的汗水、油脂與脫落皮屑，若不「反面清洗」，這些污垢就會卡在纖維孔洞中成為黴菌溫床。
除了預防疾病，將襪子翻過來洗還能保護外層天然纖維、減少摩擦褪色，並延長襪子壽命。本文特別彙整了胸腔醫學專家黃軒醫師與除臭襪品牌的建議，從水溫選擇、清潔劑地雷（千萬別加柔軟精！），到晾曬的小撇步，教你如何透過正確的清潔 SOP，徹底揮別腳臭困擾，保護全家人的足部健康。
襪子應該怎麼洗？
襪子是除了衣服、內衣以外的貼身物品，因此如何正確地清潔襪子尤為重要。不少人認為，襪子的外層經常接觸地板，故此應該要正面清洗；但也有人認為，襪子內層直接接觸腳底，容易沾滿汗水和皮屑，所以應該要反面洗，到底怎樣洗最好？
襪子清洗｜反面洗可洗掉內層污垢
延長襪子壽命 台灣醫生虞哥曾在其 Facebook 專頁「醫食無虞 It's well」指出，由於襪子內外層的材質不同，外層採用透氣性較強的天然纖維，而內層則是彈性較好的化學纖維，其透氣的孔洞較小。因此，襪子若不反面清洗，很容易會卡住污垢、汗水、脫落的腳皮和皮脂等細菌和黴菌，從而增加患上香港腳的風險。在貼文中，他也引用日本研究指出，在兩週時間內，分別比較用正面和反面洗襪子，結果發現正面洗的襪子上，其蛋白質污垢的殘留量高出反面洗的 3 倍。
虞哥續指，把襪子翻過來洗，還可以延長襪子的壽命。因為襪子外層的天然纖維容易受摩擦而損壞，若直接清洗正面，反而會增加襪子磨損和褪色的機會。而洗完的襪子如果要放在陽光下曬乾，將內層向外曬也可以減少紫外線照射令襪子褪色。
襪子清洗｜襪子清洗 4 個小技巧
馬來西亞胸腔暨重症專科醫師黃軒也曾發文教導大家正確清洗襪子的方法，當中就有提及，將襪子翻過來清洗，可以避免洗滌劑殘留在襪子表面。另外，他也有 4 個洗襪小技巧，以防止細菌滋生，造成腳臭和其他腳部問題：
1.使用溫水清洗襪子：不要用熱水，以免損壞襪子材質。
2.切勿用漂白水清洗深色襪子：以免褪色。
3.徹底沖洗襪子：以免殘留洗滌劑。
4.將襪子放在通風的地方晾乾：避免在陽光下暴曬。
除一般襪子外，黃醫生也在貼文中分享清洗絲襪的小技巧，大致與清洗襪子的方法相同。不過要注意的是，切勿用洗衣機清洗絲襪，以免絲襪變形或破損。如果絲襪上有特別的污漬，可以使用適量的漂白水或其他清潔劑清洗，但要謹慎使用。
襪子清洗｜襪子清潔劑選擇小技巧
此外，襪子穿久了容易發臭也是常見的問題。台灣除臭襪品牌 WARX 曾在官方網站上分享，選購正確的清潔劑可以防止襪子變臭，當中建議使用中性洗潔精，在清潔的同時更能維持消臭效果。但千萬不要使用柔軟精或含有漂白、增豔、柔軟、茶樹精油等洗滌劑，以免破壞襪子的除臭因子（如銀離子、竹炭等抗菌材料）。此外，品牌也提醒，襪子屬於貼身衣物，約莫一年左右就應該替換更新。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
圖片來源：shutterstock
