早晚溫差大、天氣忽冷忽熱，不少人紛紛中招感冒。近日社群平台 Threads 上瘋傳一套「24 小時戰勝感冒」的 6 大祕訣，有網民分享透過鹽水漱口、熱敷，甚至「連續打 10 個噴嚏」，成功在一天內驅散不適。這些偏方真的如此神效嗎？中醫師來解答！
感冒偏方｜網友 24 小時實測 6 招
有網友在 Threads 分享自身經驗，當感覺到喉嚨痛時，用 24 小時實測 6 招，成功戰勝感冒初期。抗病 6 招包括：
1.每隔數小時用鹽水仰頭漱口。
2.服用止痛藥，配合藥性喉糖。
3.驅寒噴嚏法：用紙巾捲成條狀刺激鼻孔，讓自己連續打十個噴嚏，直至沒有噴嚏可打為止。
4.食用兩個黃金奇異果。
5.睡覺時熱敷眼睛和頸部，也可以敷鼻子。
6.戴口罩、多喝溫開水、勤跑廁所。
他表示自己做齊以上方法，隔天起床「完全沒事」，更直呼「戰勝病菌的感覺非常痛快」。
註冊中醫師葉家豪指出，部分偏方如鹽水漱口、飲用暖水，確實符合中醫「清熱解毒」與「排出邪氣」的概念，但並非人人適用。例如金奇異果雖有助提升免疫力，對於「氣虛體質」者卻可能適得其反；而刻意誘發噴嚏，亦可能過度刺激氣管。中醫講求「辨證施治」，先分辨是畏寒怕冷的「風寒感冒」，還是喉嚨發炎、口乾的「風熱感冒」至關重要。為此他亦建議 7 款針對不同感冒類型的食療湯水，幫助對症調理，加快恢復健康。
中醫拆解偏方成效！鹽水：舒緩感冒初期喉痛
中醫師葉家豪表示以上方法有一定中醫基礎。例如：鹽在中醫角度有清熱解毒功效，能消炎潤喉，感冒初期用 250 毫升溫水加 2 克食鹽，每日漱口數次，的確有助舒緩喉嚨痛。
奇異果：助風熱感冒或陰虛體質縮短病情
吃奇異果則能補充維生素 C，兼具補氣養陰、增強免疫力的功效。葉醫師提醒，奇異果並非人人適用，如氣虛體質更不宜食用！但黃金奇異果較綠色奇異果溫和，適宜一般體質。
喝溫開水和暖敷：風寒感冒適用，風熱感冒反加重病情
溫開水有助促進代謝、排出邪氣，所有感冒均適用。但暖敷僅適用於頸部僵硬、頭痛的風寒感冒。風熱感冒一旦熱敷，反而會加重內熱。
噴嚏法：恐刺激氣管，不建議嘗試
對於噴嚏法，葉醫師坦言並未納入常規療法。如受鼻塞困擾，可以按壓迎香穴（位處鼻翼旁）或嗅聞薄荷等辛涼藥物。他提醒，人為誘發噴嚏可能刺激氣管，不建議嘗試。
感冒食療｜風寒／風熱型感冒 飲食宜忌
葉醫師建議飲食宜以清淡、易消化為主，避免生冷、油膩、辛辣、甜膩，建議多喝水與休息。中醫推薦：感冒初期飲食及湯水建議
1.風寒初期：蔥白薑湯
材料：蔥白 3 段、生薑 3 片、紅糖適量。
用法：煮沸熱飲，助發汗散寒。
2.風熱初期：桑菊薄荷茶
材料：桑葉、菊花、薄荷各 5 克。
用法：沖泡飲用，清熱緩解症狀。
3.有咳嗽、喉痛：雪梨川貝湯
材料：雪梨 1 個、川貝 5 克、冰糖適量。
用法：隔水燉服，潤肺止咳。
中醫推薦：增強抵抗力湯水建議
黃耆黨參雞湯：補氣固表，適合氣虛易感冒者。
當歸羊肉湯：溫陽散寒，適合畏寒怕冷者。
淮山杞子栗子湯：健脾補腎，增強抵抗力。
蟲草花北耆湯：補肺益氣，預防燥咳。
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文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
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