在追求更深層的親密體驗時，許多人會尋求保健品或情趣用品的輔助，但其實「食療」的力量不容小覷。營養師高敏敏於個人社群分享，日常生活中許多天然食材具備優異的生理調節功能。例如，菠菜含有的「鎂」能協助血管舒張與身心放鬆，進而提升感受力；黑巧克力則能誘發大腦分泌快樂物質，讓心情更加愉悅。透過精準的飲食補給，不僅能促進血液流動，更能以最自然的方式增加彼此的「興致」。
讓你「性福」的食品1.西瓜
西瓜中的氨基酸能讓血管放鬆，而黃肉西瓜的瓜胺酸在體內能夠轉換成男士們最愛的精胺酸，可以幫助血管放鬆、舒緩疲勞跟緊張情緒。
讓你「性福」的食品2.菠菜
菠菜的「鎂」能讓血液流動、減少血管發炎，幫助身心放鬆，讓女性更容易達到性高潮，男性以較自然的方式勃起。
讓你「性福」的食品3.黑巧克力
85% 以上的黑巧克力糖分較少，而當中的咖啡因、類黃酮、可可鹼能幫助心情愉悅。類黃酮還能增加大腦血流量，可以說是天然催情劑。
讓你「性福」的食品4.辣椒
辣椒能刺激內啡肽和加快心率，以幫助新陳代謝，適當的辣味刺激也能改善情緒，使人愉悅。
讓你「性福」的食品5.綠茶
綠茶中的兒茶素、茶多酚能幫助腹部脂肪代謝，當中的咖啡因也可助平復心情，茶胺酸則能放鬆情緒，維持好心情之餘也能幫助提神。
讓你「性福」的食品6.蜂蜜
糖分能讓人有幸福感，而礦物質「硼」則能幫助女性雌激素分泌，但蜂蜜也是糖，吃多了同樣會胖、會蛀牙！
讓你「性福」的食品7.枸杞
當中的維生素 A 能幫助黏膜健康、減少細菌感染機率。若與油脂一起烹調，可讓營養更好釋放、提升身體對胡蘿蔔素的吸收率！
讓你「性福」的食品8.酪梨
好的酪梨油可幫助肌膚滋潤、提高好感，建議一天攝取量在半顆以內即可。
讓你「性福」的食品9.生薑
薑含有薑辣素，可以促進血液循環，當身體暖和後，渴望也會隨之增加。
讓你「性福」的食品10.咖啡
咖啡能幫助提神、使大腦內多巴胺變得活躍，避免關鍵時刻一蹶不振。但每日要避免攝取超過 300 毫克！有心血管疾病、心律不整、腸胃病、長期失眠的患者、孕婦、孩童、骨質疏鬆者，最好避免或減少飲用含咖啡因飲品。
更多內容： 咖啡功效｜營養師教咖啡加1物減苦增甜更美味 護腎通便神奇7配搭
文章授權轉載自《香港01》。
整理：游軒恩
圖片來源：tvn_drama、shutterstock
