從週一忙碌到週五，週末最期待的事就是能來個馬殺雞，放鬆放鬆一下筋骨，可是通體舒暢了，荷包君卻好傷呀(荷包君我對不起你)~
其實，不一定要累積疲憊到全身硬摳摳才去尋求專業的幫助，自己準備一顆按摩球，隨時隨地都能針對痠痛的部位進行舒緩，緊繃僵硬的肌肉真的會鬆很多喔！來看看可彤跟又立都是怎麼做的吧！
名模林可彤和同為名模的好友林又立，兩人都是運動愛好者，聯手創立了運動休閒網站Hyphy，並推出許多可以幫助運動家分的小物如彈力帶、按摩球。這次兩人要分享的就是如何利用按摩球幫助鬆緩僵硬的肌肉與筋骨，連滑鼠手也有得解，使用起來非常方便，一起來看看吧！
針對肩頸與背部肌肉的放鬆
只要有一支有椅背的椅子、或是靠著一面牆就可以簡單做！將海綿按摩球放置在背部靠近脊椎位置，靠著椅背或牆面左右來回滾動，從腰部位置分段往上至頸椎與後腦勺處，可以幫助整個背部肩頸肌肉放鬆。
滑鼠手也有得解！
電腦滑鼠用久了，手腕好痠啊~這時就用小顆一點的按摩球(其實網球也可以)，放置在手腕下方前後左右滾一滾，就會放鬆很多囉！辦公室準備一顆球球隨時滾一下超方便！
手臂也來滾一滾
電腦打久了覺得手臂痠痠，或是做完瘦手臂運動痠到不行時，靠著桌子這樣用按摩球滾一滾，也可以得到很好的放鬆~運動完如果不馬上做肌肉的放鬆，乳酸容易堆積，痠痛起來會更嚴重喔！
太陽穴紓壓緩頭痛
覺得腦袋發脹、昏昏沉沉或是頭痛的時候，用按摩球滾滾太陽穴，比手指按更舒服、更能獲得良好的放鬆！使用按摩球之前還可以先塗抹一些提神醒腦的精油或按摩油，幫助紓壓效果更加分。
影片授權、圖片來源：林可彤 Hope Lin
