生活

你是否經常覺得很累，卻說不出真正原因？明明對誰都很體貼，卻總是在夜深人靜時感到空虛、煩躁，甚至懷疑是不是自己太敏感、太難搞。其實，問題從來不在於你不夠堅強，而是你長期忽略了自己的感受，把需求壓到最底層，悄悄形成「情緒內耗」。諮商心理師大將軍郭在新書《你對誰都好，就是對自己太差》中指出，許多人的痛苦並非來自外在挫折，而是

在演藝圈裡，能夠攜手走過二、三十年的明星夫妻並不多，但那些真正走到最後的，總是讓人由衷羨慕。像是結婚超過20年的范文芳與李銘順，他們的互動不張揚，卻總能在細節裡看見彼此的信任和默契；又或是金宇彬與申敏兒，交往10年間一起面對人生高低潮，尤其申敏兒曾陪伴金宇彬戰勝癌症，兩人彼此扶持，讓人看見真實而穩定的伴侶關係。細看之下

近期，一位女生在Threads上發文提問：「有沒有40歲的姐姐，願意給20歲的女孩一點人生建議？」意外引發大量回應。來自不同背景、走過不同人生階段的女性，紛紛寫下她們想對年輕世代說的話。這些分享沒有說教意味，也不是勵志語錄，而是經歷過選擇、錯過、妥協與修正後，才慢慢沉澱出的真實體悟。以下整理出8個最被反覆提及、也最值得

大部分人對「渣男」的想像，都停留在出軌、說謊、不負責任等明顯行為。然而，真正讓人傷得最深的往往不是這些張揚的特質，而是那些披著「好男人」外衣、卻在關係中慢慢消耗你的人。他們在外人眼中條件不差，甚至常被形容為老實、溫和、人很好，也正因如此，當關係出現問題時，你會懷疑是不是自己太敏感、要求太多，情緒變得越來越不穩定，界線也

在這個世界上，每一個人都有權利活得自由且尊嚴。然而，有些人的權利卻在無形中被侵犯，被性騷擾的陰影籠罩。#MeToo 運動，就是為了讓這些被壓抑的聲音得以被聽見。性騷擾，一個在我們生活中不應存在，卻又時常出現的詞彙。它可能是一句帶有性暗示的言語，一個不適當的肢體接觸，或者是一張讓人不悅的色情圖片。無論形式如何，只要讓人感

在長久的親密關係中，細微的表情變化可能比激烈的爭吵更能預示感情的走向。許多夫妻在關係惡化初期，往往忽略那些看似不起眼的非語言信號，直到裂痕難以修補。美國權威心理學家約翰·戈特曼博士歷經40年研究，揭開了一個驚人的發現，只要伴侶出現一個行為，離婚預測準確率高達93.6%！ 一表情離婚機會高達93.6% 圖

每對情侶偶爾都會有些小摩擦，彼此鬧脾氣，這時候你是不是就會不知不覺「想起那個他」？開始比較現任和前任的差異與好壞？心理師就分析，其實這不代表前任真的比較好，而是我們在比較中產生了「錯覺」，但當這種比較心態出現時，就是對對方不滿的徵兆。 前任並不會比現任好 圖片來源：IG@jtbcdrama 心理師許嬰寧在臉書粉專「初和

許多人認為節省和存錢是為了更好地規劃未來，但那些讓人心痛卻又帶來快樂的消費，正是犒賞自己的方式。金錢並未消失，只是轉化為我們喜愛的事物。今天，我們的嘉賓將分享她們如何為自己帶來快樂。她家擁有全台唯一的黑膠唱片收藏箱，而當婚戒遺失時，她以9克拉的鑽戒來安慰自己。這些舉動證明了自己的幸福並不需要等待他人來成全。

在這個世界中，有一類角色既是福音又令人無奈，那就是“丈夫”。評價伴侶的標準中，浪漫與務實是關鍵。然而，有一項比拼中，所有丈夫都在較量幸福力，結果出乎意料，除了一位攝影師，其餘人都獲得滿分，而這位攝影師卻憑藉驚人的握力脫穎而出，成為焦點。

在這個世界上，丈夫的角色常被視為福音與挑戰並存。在評價伴侶時，浪漫和務實成為重要指標。家務能力更是關鍵之一。舒語抱怨老公在小事上慢吞吞，而大事則選擇逃避。相反，昇達則因勤於打掃，成功改善了若綺的過敏問題。Mei則公開分享了一套訓練老公的方法，讓大家耳目一新。

在這個世界上，有一種存在讓人捉摸不定，有時如獎勵般美好，有時卻讓人想要退貨——這就是“老公”。對於如何評價伴侶，浪漫與務實常成為重要標準。阿弟婚後被指浪漫指數下降，而則蒲因找到合適的浪漫方式而受讚賞。昇達以其卓越的浪漫手段，贏得了老婆的滿分評價，成為眾人眼中的浪漫典範。

在愛情的旅途中，我們常常因為對伴侶的全心投入而迷失了自我，這種現象被稱為「戀愛腦」。戀愛腦看似甜美，卻隱藏著諸多潛在風險，可能讓我們在感情中變得不平衡，甚至忽視了自身的需求與成長。然而，認識到這一點並不意味著我們要對愛情退避三舍，反而是一個重新審視與調整的契機。這篇文章將帶你深入了解戀愛腦的特徵以及如何在愛情中保持理性

有些人的愛情旅程充滿挑戰與勇氣，他們在追尋自我與愛情時，經歷了無數歡笑與淚水，從孤單走向坦然表達愛意的過程中，每一步都充滿勇氣。從傳統觀念到接受需要時間，這段時間讓彼此學會成長。Toby的坦誠讓親情更緊密，關鍵在於保持自我，讓家人不必擔憂。這些經歷告訴我們，愛的力量能跨越任何障礙，讓每一段關係更加堅固。 ➽TVBS歡樂

有些人的愛情旅程充滿挑戰，需要在曲折中勇敢前行。同志群體在追求愛情與自我認同的過程中，經歷了許多歡笑與淚水。他們從「不再孤單」到「勇敢表達愛意」，每一步都充滿勇氣。哥哥的一個舉動讓阿本倍感溫暖，林進勇敢向母親告白也收穫了滿滿的支持，尤蘭達則學會在雙重壓力下堅持自我。這些故事告訴我們，愛可以超越一切障礙，並讓人更加堅定。

在這個女性可以掌控自己生活節奏的時代，她們常在事業、自由和與朋友共享生活之間忙碌。當終於停下腳步，考慮成為母親時，許多女性已經進入30多歲甚至40歲。高齡生育的風險不可忽視，熊熊正準備迎接第二個孩子，卻感到壓力倍增，而Mei在懷第三胎時，僅六個月就已開兩指。這些媽媽們的艱辛旅程，記錄了她們面臨的挑戰和堅持，提醒著我們這

我們常以為，努力迎合別人的期待，就能獲得認可與愛，換來的卻是無止盡的消耗與自我懷疑。當你的價值由別人的標準來定義，當你的付出成了理所當然，你是否還能找到真正的自己？設立界線，不是自私，而是對自己的尊重。從今天開始，別再讓他人的情緒、期待與評價左右你的人生，因為「我的價值，由我自己決定，不是任何人說了算！」 01｜工作：

會走入婚姻，絕大多數都是因為愛，可為什麼對現代的夫妻來說，要幸福得白頭偕老卻是這麼困難的事情呢？全球婚姻權威茱莉．高特曼、約翰．高特曼研究愛情50年、分析過4萬對伴侶，發現就算伴侶間會用任何一種方式爭吵，其實都有辦法永浴愛河，因此「衝突」並不是決定伴侶關係的主因，就算是神仙眷侶也會吵架，而重點就在於「怎麼吵架」以及面對

人生是條蜿蜒的道路，但當我們遇上的困境，只會看見前方崎嶇，卻忘了我們前進的目的地，是片美好的風景。挫折難免，辛苦難免，但我們的生命都是座遊樂場，只要能想通並放手去做，就能樂在其中。讓我們透過暢銷作家P’s的最新作品《長大是喜不喜歡都無須假裝》的10大金句，一起來反思人生的課題，活得更自在通透。 既然沒有完

愛情雖然不是生活的全部，但對許多人來說，卻是時常會被困住的煩惱來源。該怎麼離開食之無味棄之可惜的關係？該怎麼更愛自己？現在讓我們透過《找回愛與不愛的底氣》一書，擷取其中10大金句，提醒我們愛情不僅僅是浪漫的夢幻泡影，更是兩個人成長與互相成就的過程。 01.真正愛你的人，會把你喜歡的事看得比自己重要。 02.「暈船」常