樂團五月天唱《傷心的人別聽慢歌》，我說「傷心的人別說我很好」。不知道為什麼，失戀的人說出口的「我很好」，就像明明難過卻不能掉淚，還得逞強地擠出笑容。這三個字，妳努力說給擔心的人聽，也用力地說給自己聽，好像只要說出口，一切就會成真。
只是妳一點都不好，常常在夜裡睡不著，折磨人的是越晚還越清醒，就連過去聽不見時鐘的滴答聲，深夜裡都變得格外清晰；就算身體已經疲憊不堪，腦子裡的畫面依舊深刻，一段又一段你跟他曾擁有的美好回憶，反覆倒帶，妳再也無法抑制住悲傷情緒，抱緊棉被痛哭，哭到妳再也沒有力氣，才能入睡片刻。
面對分手後的傷痛，妳會如何解決？這是學校沒有教的事，我們必須在愛裡慢慢學習。每個人自我療癒的方法都不同，但至少妳可以先避免以下三種狀況，別在傷口上撒鹽：
1.糾纏前任，傷痛不會好
對方說出分手，妳苦苦哀求，希望他不要那麼絕情，於是他可憐妳，給了妳一個看似「捨不得」的答案，「你想我，還是可以來找我，只是我不愛你了」。妳聽了前面，省略後面的重點「不愛了」。但是妳知道嗎？糾纏著一個不愛你的人，其實等同於妳也不愛自己了，這樣的妳，要如何讓別人愛妳，就算你們有機會復合，也會陷入分分合合。
2. 轉移新對象，兩敗俱傷
失戀後把愛情轉移到新的對象，希望能忘卻傷痛。當然不可否認，的確有些人在新戀情開始後，能快速療傷，但對多數人來說，心傷還沒有療癒好，就進入下一段關係，只會陷入「比較」的痛苦輪迴。「如果是他，就知道我不愛這樣」、「為什麼我有了他，更加寂寞」、「為什麼他不像前任」，這樣下來，不只會傷害新對象，妳的心傷也只會更加疼痛。
3.假裝堅強，傷痛無預警襲來
「我要快點好起來」、「我真的很好」、「我不難過了」，這幾句，根本是自我催眠，只是妳的心誰都欺騙不了，包括妳在內。當然，假裝變好，一開始會讓你有一種錯覺，「真的好起來了」，但在往後的某一天，傷痛就會無預警襲來。很可能是妳聽到某一首歌或無意間察覺走在過去曾並肩的街道，當下你會無法控制情緒而淚崩。所以想哭就好好哭，過了好久還是會難過那也很正常，不要壓抑自己的情緒。
分手後到底能難過多久？真的沒答案，每個人的狀況都不同，所以不用跟別人比較，就算妳「好的很慢也沒關係，只要知道自己越來越好就好」。請妳記得，不用為自己的傷痛自責，而是給自己深深的擁抱，「妳是多麼勇敢，願意冒著受傷的風險，拿出真心去深愛一個人」。
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圖片來源：達志影像／shutterstock
