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    妹妹鬆弛OUT!美女博士示範3招「凱格爾運動」,情趣按摩撇步也不藏私公開

    感情By 賴亭秀 整理
    2021/01/27 15:58

    發現自己妹妹有點鬆,太用力就會不小心漏尿?那麼…...你很有可能也有「陰道鬆弛」了,聽到了不少女網友的心聲,兩性研究專家Dr.She許藍方博士,這次直接親自示範,傳授3招能夠訓練「骨盆底肌」的凱格爾運動,勤練習後,就能獲得大幅改善唷!
    影片授權:頂尖事務所


    圖片來源:IG@haneul__haneul

    陰道變鬆原因有這些

    陰道會變鬆,和性生活頻率、對方的尺寸沒有什麼太大的關連!許藍方博士點出,快速減肥、年齡老化、生產方式這3個原因,才是與女生的陰道鬆緊有直接關係,當體內的膠原蛋白、蛋白質流失,陰道也就會跟著鬆弛了,想要改善鬆妹妹,你可以靠強化骨盆底肌來改善,「當你的肌肉緊實,陰道也就會跟著緊實囉!」許藍方博士也提醒,目前沒有這煩惱的你,也要勤加練習,畢竟~防範勝過於治療嘛~

    延伸閱讀:Ella 生完勁寶飽受「婦女病」困擾3年!看完覺得當女人真心不容易


    圖片來源:YouTube@頂尖事務所

    方法1:排尿練習

    在上廁所的時候,可以嘗試把尿尿夾斷,一天至少四次,就是你在尿的過程中,可以夾斷四次,你要記得夾斷的感覺,之後在不用尿尿的情況下也可以做這樣子練習喔!


    圖片來源:YouTube@頂尖事務所

    方法2:橋式

    躺下來之後,雙腳彎曲、背部躺平的躺下來,雙掌貼平在地面,腳跟與手指可以碰到,腳打開與肩同寬,脖子不要過度伸張,眼睛看天花板,然後臀部慢速往上,屁股頂到最頂點,這時候應該會感覺到陰部也跟著夾緊用力,在上面停留10秒後再慢慢往下,10下為1組,1天做3組。


    圖片來源:YouTube@頂尖事務所

    方法3:深蹲

    腳打開與肩同寬,蹲下去的時候,膝蓋不超過腳尖、屁股往後坐、背盡量打直,不要拱背也不要翹屁股,重點是在起來的時候,記得,屁股要往前「推」,在往前推的時候,停留10秒鐘,這時候會發現陰部那塊也會有點熱熱的,這樣就對了,10下為1組,1天做3組。

    精油按摩按對點,彼此感情更升溫

    有些女生會反應,因為陰道變鬆的關係,導致在愛愛的過程中,總是少了一點什麼,所以,許藍方博士也分享了靠「精油按摩」來增添情趣的小撇步,透過芳香療法的方式去按摩對方,或是另一半為你服務,挑逗彼此的敏感帶,就能讓愛愛變得更有感覺唷!

    圖片來源:YouTube@頂尖事務所、IG@haneul__haneul

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