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    整天只顧滑手機,無形間殺死一段關係!美國專家3招讓你戒除「手機成癮症」

    感情By 女大編輯部 整理
    2021/06/08 08:58

    不知你有否擁有一種「手機癮」?慣常用手機不斷將社交平台滑到底、將手機的相片及LINE對話看了又看?又或是嚴重得絕不能讓手機離開你的視線範圍,就連約會時都要「機不離手」?

    經常都會在餐廳看到一種「手機癮」的情況,例如是旁桌的情侶點完餐後,就各自的低頭玩手機,像是陌生人一樣。如果兩人共同用餐,卻沒有半點交流,這樣的用膳方式還有意義嗎?那種感覺就像是跟手機約會,而不是與身邊的他約會一樣。

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    手機可能在無形間殺死一段關係?

    美國貝勒大學就著這種心癮,對500名成年人進行一項調查,以分析手機成癮對夫妻間所存在的影響性。有46%的受訪者表示伴侶亦經常出現「手機不離手」的習慣,並認為對方的這種行為嚴重忽略了他們的感受,同時亦有近23%的受訪者曾經嘗試過因伴侶過分使用手機以致有爭執出現。當問及伴侶沉迷於手機情況會否成為夫妻間的衝突時,受訪的夫妻均同意這種說法以及表示對關係的滿意度較低,可見「手機癮」會在無形間令一段關係產生持續的負面影響。

    不只雙方關係惡化,還可能導致心理疾病

    另外,學術期刊《Computers in Human Behavior》研究人員指出,長期被忽略的一方會處於一個低落情緒的階段,也會較易因此而患上抑鬱症,建議各位患上心癮的人,需及時找出適當的方法解決,以免令自己與伴侶的關係繼續惡化,甚至令關係終結。

    伴侶關係更改善方案:善於計劃時間、定時進行溝通、給予小驚喜

    何謂最好的解決方案?美國婚姻顧問Christine Wilke認為關鍵之處是要懂得計劃時間,先行在晚上處理好存積在手機上的事情,例如是回覆同事、朋友的訊息,才與伴侶進行約會,同時約會的活動可以多作出新想法,到訪二人從未到過的地點,或是到一些新餐廳用膳,亦可透過生活細節入手,出其不意送上小禮物給對方、恰巧經過對方喜愛的餐廳時,不妨順手購買他喜歡吃的食物,以製造二人間的情趣。

    縱然戒掉心癮的過程非常辛苦,但如果為了感情之外的其他事物,而影響了兩個人的感情實在是不太值得,唯有忍手改改壞習慣吧!

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    文章授權轉載自《香港01》。

    整理:陳韻媞
    圖片來源:達志影像/Shutterstock

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