去年多對名人婚姻生變的新聞，從昔日恩愛無比的「台日桌球CP」江宏傑和福原愛，到才剛高調慶祝結婚10週年的大S和汪小菲，以及日前震撼度破表、簡直毀三觀的王力宏離婚風波。這些狀況，也許是許多人在婚姻關係中，可能遇到的難題：我們該如何知道婚姻已無法再繼續下去？當所有人都說，婚姻需要忍耐、要堅持，感情才會細水長流，那麼又該怎麼判斷，應該要離婚，還是要用時間平復一切？
在婚姻裡，為彼此設立停損點
一段婚姻走到我們忍無可忍的地步，勢必有所跡象。譬如你感覺到另一半以冷暴力對待，對你的一舉一動毫無關心；又或者是另一半對你的身體施以暴力⋯⋯專事離婚調解的 Sam Margulies 博士從過去的案例分析，他表示：「一段婚姻不會突如其來的破裂，婚姻會隨著時間流逝而腐蝕。」於是他統整出六個婚姻顯現危機的跡象，如果你無法再繼續忍受，是時候為婚姻設立停損點了：
1.不解決衝突
在穩定婚姻、預測離婚方面有四十多年研究的心理學研究員 John Gottman，他表示缺乏溝通，並不會使婚姻破碎，但若遇到衝突，缺乏有效的溝通，就有可能造成婚姻危機。雙方不願意去協調彼此的差異、達成共識，有可能是一方認為這段關係已走入絕境，所以解決分歧是沒有意義的；又或者是任何一方將衝突視為戰爭，必須要透過這種欺凌來達成勝利。但最重要的是，有一方已經放棄了，這將會增加彼此的距離感。
2. 情緒疏離
情感投入是維持婚姻親密感的最基本要素，願意去表達彼此感受、讓對方知道自己的感覺很重要。當一方不願投入其中，婚姻最基本要素就可能瓦解。
3. 不滿
情緒疏離時常伴隨著情感的消退，如果你感覺到另一半情緒疏離，通常可能是對方不再愛你了。
4. 缺乏性愛
在多數情況下，性愛能強化彼此感情，若你們長時間沒有性行為，就有可能會影響到婚姻關係。（但特別要強調，並非每段婚姻都需要靠性愛來維持，視情況而定，無性生活也能很有愛唷）。
5. 焦點轉移到婚姻之外
一方開始將專注力投注在孩子、工作或個人興趣上，可能顯示對方必須在婚姻之外，才能滿足個人情感。
6. 為單身生活做準備
開始尋求新的興趣、建立新的人際網絡，有可能是另一半正在為單身生活鋪路。Sam Margulies 表示，過去一對夫妻，一方開始減肥、打理新造型，而另一方積極尋找工作，以降低對伴侶的依賴。
當然，有這些跡象，並不代表你的婚姻已經產生嚴重破裂，也不完全代表你的婚姻就此完蛋，這只不過是一些小跡象。如果對方的改變令你不舒服，那就嘗試與對方溝通，說出你的感受，誠實是個好選擇。
如果還有太多牽掛，何時離婚才是最佳時機？
何時要離婚呢？其實並沒有最佳的離婚時機，當你腦海裡浮現離婚的念頭，總是有各種聲音阻止你，譬如孩子太小、你不想破壞孩子的生活、你沒有工作、你們剛買了房子。如果你在尋找離婚時機，美國離婚顧問 Karen Covy 建議先問問自己五個問題：
1.另一半是否會毆打你？
2.他是否會進行精神虐待？
如果以上答案是 yes，那麼你最好盡快離婚。
3.孩子的狀況是否穩定？
4.如果現在不離婚，會讓你放棄什麼？
5.未來有沒有更好的離婚理由？給自己一點時間思考，若準備好如何回應，什麼時間離婚都是適合的。
最後，關係結束，可能會傷害你一段時間，你不用急著表現出「我很好」，用自己的步調調適情緒，你會找到另一條更寬廣的路。你的人生不會隨著婚姻結束而完結呀！祝每個在婚姻裡受傷的你，都能慢慢好起來：）
本文由女人迷授權，原文連結請點該忍耐還是離婚？六個徵兆，顯示你該為婚姻設停損點
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圖片來源：IG@chiang_hung_chieh、jl.leilei
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