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愛愛是最棒的運動!5個不同體位幫妳局部瘦身越做越瘦

兩性By 段雅晴
2018/03/15 16:00

愛愛其實是非常耗體力的運動,能帶動全身肌肉的運作,就像在做有氧運動一樣,幫妳消耗卡路里,不只高潮後心情愉悅,竟然還能減肥!!!這樣一兼二顧的好事情當然要天天做啊~

這裡整理出5個不同愛愛體位,分別會越做越結實的部位,讓妳隨時變換姿勢,想瘦哪裡就做哪一個~

四腳桌形體位─腰部、手臂

此體位讓男人在下,雙手臂往後撐起上半身,女生正面朝上壓在男人身上,同樣雙手往後撐起身體,小穴靠近火箭炮,讓兩隻腳放在男人腰側,兩人像四腳桌子一樣前後運動,因為要將身體撐起來,也要靠腰部動作,所以可以瘦手臂和腰喔~

女上體位─臀部、腰部

女上體位對女生來說是個很消耗體力的體位,直接屈膝坐在男人身上,男人可以微微彎曲膝蓋抬起女生臀部幫助支撐,而女生在上面盡情搖擺時,能幫妳鍛鍊到腰部肌肉,臀部也因為要使力,也具有雕塑的效果!

剪刀腳體位─全身肌肉

剪刀腳體位是個激情的動作~女生躺在床上,而男生屈膝跪姿靠近,雙手抓住女生的兩腳踝並提起臀部讓火箭砲找到小穴,此時女生只有上半身貼在床上,臀部以下處於懸空狀態,需要用到全身肌肉跟著男生往上方運動,因此能夠鍛鍊到整個身體的肌肉~

彎弓體位─腰部、腿部

想瘦腿的女生就用這個體位吧!妳先躺在床上,再將兩隻腳屈膝,小腿收到臀部下方,腰部拱起來離開床,男生壓在上方並用雙手撐起身體,避免整個壓在女生身上,會讓女生的腳麻掉,而此時女生需要用到大腿和腰部的肌肉,跟著男生的律動上下移動,讓妳邊愛愛邊瘦身,練出美美的雙腿~

大V型體位─腰部、手臂

大V型體位是四腳桌形體位的進化版,讓你們更靠近彼此可以玩出新花招~男人坐姿雙手往後撐,女生面對面靠近男人,雙腳抬起跨在男人肩膀上,雙手可以往後撐在床上或男人腳踝上,在前後搖擺的時候用到腰部與手臂的肌肉,讓妳練出水蛇腰與纖纖玉臂~

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文章出處:柯夢波丹 圖片:GETTY 完整文章:點我

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[編輯 Keny H] 

美編:張懷瑾

 

 

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