別再把運動瘦身想成是件非常崩潰的事情了，因為啊～有些運動其實是很性福的❤兩性研究專家Dr.She許藍方博士就提到，一場「盡心盡力」的床上運動，可是能夠幫助大家燃燒脂肪、紓壓又有好心情！下面還會再告訴你，哪幾個體位最能消耗熱量，今晚就一起來「運動」吧（眨眼）
愛愛有瘦身效果？
許藍方博士就曾在YouTube頻道《Dr.She研究所》的「做愛的6大好處！沒事多做愛 多做愛沒事！」影片中分享，在性愛的過程中，如果兩人過程中充滿激情，當下香汗淋漓、隔天腰痠背痛，如此投入在性愛中，「是真的可以把愛愛當作是一種運動！」她還透露，有些中高難度的體位，加上來回的活塞運動，確實可以幫助你們燃燒熱量、消耗身體脂肪！
延伸閱讀：愛愛有助於減肥！許藍方博士點名「啪啪啪」6大好處：多做還能越來越年輕
科學家：一場性愛消耗200大卡
嘿！別以為這些都是我們隨便說說的（你也是可以今晚就開始身體力行啦～）先前在台灣泌尿科醫師高銘鴻也在社群中分享「愛愛減肥法」，國外科學家指出，進行一次性行為，能夠燃燒約200大卡的熱量，如果是比較「刺激」的愛愛，在腎上腺素分泌旺盛的前提下，更能有效加速脂肪燃燒，比去慢跑30分鐘還有效！
但提醒一下大家，科學家指的愛愛啊~可是要從前戲、脫衣服、戴保險套、接吻擁抱、體位交換的做全套，不是隨便動動就有用，高銘鴻就說：「這樣算下來，如果一個人每星期有3次性生活，一年下來居然可以額外消耗31,200大卡！等於56片雞排的熱量！很驚人吧！」
除了有科學家佐證外，英國的電視節目更讓情侶實測，要兩對情侶先至健身房運動45分鐘，接下來再來場「雙人運動」，透過儀器記錄他們消耗的熱量，想不到！男生做愛時卻消耗了369大卡，但在健身房卻是323大卡熱量，可見靠愛愛來消耗熱量，是真的有效的～
=====18歲以下請離開=====
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火山口體位
第一個推薦的「火山口體位」，5分鐘約可以消耗45大卡，主要會是由你們兩個人對坐，女生要記得將腳擱在男伴的肩膀上，在這個姿勢，請記得小心護住女伴的背來保持平衡，拜託，在這個姿勢的時候，女生會感受到腰部（你也是要核心用力的）與手臂的肌肉用力，BTW～這個姿勢，也適合尺寸不如預期的男子，能刺激得更深。
心形體位
同樣是維持兩人面對面的坐姿，若你本身的柔軟度不是很好，直接放棄上面的火山口體位吧！心型體位主要就是「只有」妹妹和弟弟合在一起，你們兩個的手可以放在身後，這個姿勢也會運用到腰部與手臂的肌肉，很酸撐不下去，或是真的想要更深，也是能將手擱在對方的身上，5分鐘便能消耗約50卡。
剪刀體位
最後一個「剪刀體位」，真的會相較之下累很多！男伴會是以跪姿的方式進入你，然後你的雙腳可不能懶懶地（？！）請把一雙玉腿往上，男伴這時候請用雙手扶著你的腿，然後就可以盡興活塞運動啦～如果你本身腰利不錯，也可以稍稍懸空，讓屁股、後腰騰空，大概5分鐘就能消耗75卡，而且～超級燃脂姿勢可是會用到全～身～肌～肉～也是很不錯，累得值得。
圖片來源：IG@drgraciehsu、達志影像／Shutterstock
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