掐肚皮超過「？公分」就是胖！每天10分鐘減脂操，把你從厚片變紙片
眼尖的女孩兒~~不曉得你們有沒有發現，前陣子Kimiko老師好像發福了？老師自己也承認上節目時腫到不能看，但這一切都是有原因der~原來，Kimiko老師用肉身做測試，花了3個月時間把自己吃胖，再用1個月時間減肥瘦回來，編編看到前後對比照，嚇得下巴差點沒歪掉！1個月就能瞬間打薄來看看老師前後對比照，才18天肩膀、手臂就
2019/06/21
Kimiko脫了！大秀健身房戰袍，超辣超潮運動單品買這些
今天Kimiko老師要來分享健身房訓練時的戰袍，風格類型非常多種，這些除了在健身房穿之外，出門運動也可以穿喔。另外去年某件穿著讓眾人很不理解，今年市面上卻大流行！到底怎麼回事? 快來看Kimiko老師怎麼說。單車褲大流行去年初Kimiko老師穿這褲子出門的時候，大家都嘲笑她為什麼要穿車褲出門，而今年車褲成為流行，而且它
2019/06/03
只要每天2分鐘、一個動作，就能消滅鬆垮肚肉！
逐漸步入初夏，衣服也越穿越輕薄短小，Kimiko老師分享，最近有許多網友都在問她要怎麼瘦肚子？找回平坦小腹和少女腰？畢竟衣服變薄了，鬆、垮、垂、凸的肚肉再也無法用厚重衣服遮住了，最好趁著比基尼季節到來之前，趕快先來瘦身搶救一波！KimiBarre小教室開課這次Kimiko老師會使用她獨家設計的輔助道具KimiBarre
2019/05/21
扭扭屁股瘦全身！跟Kimiko學性感抖臀操，不知不覺瘦下5kg
很多人都以為抖臀好像很難，但以「電動馬達臀」出名的Kimiko老師，認為其實只要「把手腳定位點找到」，抖屁股一點也不難！老師說：「很多人會搞不清楚到底是要抖腰？抖屁股？還是抖膝蓋？這次跟著我一個一個步驟接著做，很快就能學會抖屁股~一起抖出性感波浪，而且還可以訓練到腹部、臀部、背部，簡單來講就是一個全身瘦的小運動。」簡單
2019/04/23
不起眼但超有效的「大腿內側打薄」小運動！2動作還你大腿縫
之前好多女明星們都在跟風「10年前後對比照」挑戰，但我們的Kimiko老師特別反骨，偏偏要來個「20年前後」對比照！有沒有注意到老師的腿~~活生生從M→S有沒有！當然以前老師也是身材很好，但大腿看起來就是還有點肉，現在老師的腿細到根本就是美腿精啊！Kimiko老師說：「想要的身材線條，通通都可以練出來！運動是回饋報酬率
2019/03/27
Kimiko「家事操」洗碗、擦地﹒﹒﹒家政婦日常也可以瘦肚肚＆大腿！
每天忙上班、做家事就已經忙不完，實在抽不出時間運動的女孩們有福了！這次《女人我最大》玩美研究室特別邀請Kimiko老師設計出一套「家事操」，一邊做家事一邊還可以瘦小腹、瘦大腿跟瘦手臂！完全一舉兩得又省時間啊！這下再沒藉口不運動啦~Kimiko老師說，其實藉由洗碗炒菜、擦地抹地這些小動作，都可以經由姿勢矯正鍛鍊到肌肉，讓
2019/03/12
太神奇啦！真人實證：Kimiko老師瘦腰運動，6分鐘腰圍立減5cm
過完年吃得肥滋滋的小腹，看到那軟綿綿、溢出褲腰的小腹肉，是不是都不太敢穿合身上衣了呢？讓Kimiko老師來解救你~這次《女人我最大》達人特別企畫，特邀Kimiko老師來教大家如何消滅年後肥滿的小腹肉。Kimiko老師的螞蟻腰，大家應該都不陌生吧？老師說，即使是透過小角度運動，只要能有效「關肋骨」，就能像穿上隱形馬甲一樣
2019/02/19
蘿蔔腿有救了！3週小腿圍立減2cm的簡單高效運動學起來
有見過Kimiko老師本人的，第一眼絕對是驚嘆她的小腿！細到大概跟編編的手臂一樣不誇張~尤其Kimiko老師練舞多年、也很常穿高跟鞋，但小腿肌卻沒有張牙舞爪地跑出來，未免也太神奇了~到底怎麼做到的？這次Kimiko老師不藏私，要來教大家超有效的拔蘿蔔瘦小腿運動，老師的教學步驟在Dcard非常紅，有網友做運動筆記，親身實
2019/02/19
有牆壁就可以做！超簡單一招「開胯動作」特快瘦大腿
肥滿腫脹的大腿永遠是女孩心中的煩惱NO.1！詢問女生最想瘦下來的部位，答案通常都是「大腿」，這次Kimiko老師要帶來超簡單又有效的瘦大腿運動，而且，只要靠著牆就能做！不跑不跳，看似微小的動作，卻能使用到髖關節旋轉肌群、大腿內收肌群、臀部肌群這3個深層肌群，讓大腿肌肉變修長，視覺效果也會更纖細！是什麼動作這麼神奇？答案
2019/01/24
Kimiko老師教你這樣吃，不但吃得飽、還能越吃越瘦！
認識Kimiko老師的人都知道，老師其實是個大食怪~但除了靠運動來維持身材之外，老師對飲食也非常有一套喔！如何吃飽不挨餓、卻能越吃越瘦的飲食法，本篇不藏私大公開！Kimiko老師認為，節食也許能在短時間看到瘦身成效，但卻有復胖且變更胖的危機！老師說：「身體沒辦法承受一再的折騰，超過三次的過度減肥、復胖，身體機能基本上已
2019/01/15
網路瘋傳3種瘦手臂操根本無效！Kimiko正解3招還不快學
勤奮地練手臂，但為什麼都不會瘦~~~原來是這3個網路瘋傳的瘦手臂運動，對初學者來說「根本無效」！為什麼沒有效的原因，Kimiko老師這樣說：「因為對初學者來說，你可能會找不到施力點，或著是身體條件不夠、沒有運動習慣，反而容易造成其他部位的壓迫。」這次，Kimiko老師特地將這三個瘦手臂運動做小小改良，替你擊破初學者容易
2018/12/26
每天2分鐘，Kimiko 教妳一個超簡單動作瘦手臂掰掰肉還能消副乳！
別以為冬天包緊緊就不用瘦手臂，其實有些針織衫、皮夾克、風衣外套，袖子剪裁比較合身，這時如果手臂掰掰肉太豐腴，把袖子撐到緊繃才糗翻！這次Kimiko老師帶來超簡單的瘦手臂運動，一天只要2分鐘8下，還可以同時消副乳、提胸、集中胸部！手臂肉變緊實，大媽看起來也會像小姐，像Kimiko老師經常穿運動內衣、露手臂的洋裝，手臂的緊
2018/12/05
