戒不掉甜食是它害的！3大症狀檢測「腎上腺疲勞」 想改善需優先做這件事！
別人是「上班一條蟲，下班一條龍」，而你卻是「早上一條蟲，晚上一條龍」，白天提不起勁，到了晚上卻變得精神百倍，甚至誤以為自己是晚上才能進入工作狀態的人？根據功能醫學歐瀚文醫師表示， 這很可能是「皮質醇失衡」在作祟，除了常見夜間容易亢奮之外，失眠、愛吃甜食進而影響「體重」等可能也是它搞得鬼，往下看看究竟什麼是皮質醇？我們又
2022/09/28
9種食物吃出高效率！功能醫學醫師推薦：綠茶、芭樂這樣吃改善腦霧、思緒遲鈍
WFH期間發現自己的拖延症更勝以往？明明工作已經非常忙碌、明明已經列好待辦事項，還是覺得時間不夠用、事情做不完，覺得自己效率超差？根據功能醫學歐瀚文醫師表示，工作效率差不一定是不懂得時間管理，也可能是「粒線體」營養素不夠導致工作效率低下，這就透過下列9種超級食物來提升能量，拒絕瞎忙！延伸閱讀：養肝可改善經前症候群？遵守
2022/08/26
養肝可改善經前症候群？遵守「3要3不」原則，那個來不變醜、不易怒
每位女孩幾乎都經歷過經前症候群，但每個人的症狀、不適程度卻明顯不同，你也常常生理期前夕感到焦躁易怒、敏感指數飆升嗎？功能醫學歐瀚文醫師表示，中醫角度認為「女子以肝為先天」，要改善生理期相關問題，往往會從「養肝」開始，而在功能醫學中也有類似觀點，這就來看看養肝的「3要3不」原則，讓你生理期也可以維持優雅又漂亮！延伸閱讀：
2022/08/19
喝水致胖是真的？原來是「它」搞得鬼，專業醫師：忽略「漣漪效應」讓人疲倦又瘦不了！
努力減肥卻還是瘦不下來，體重有增無減讓人一度懷疑是不是連喝水也會致胖？根據歐瀚文醫師指出，許多人無論怎麼休息，身體還是會感覺無力、提不起勁，甚至越睡越累，其實這就是所謂的「壓力荷爾蒙失衡」，進而造成生理上的「漣漪效應」，讓人感到身心疲倦，而且還容易越來越胖！延伸閱讀：錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快
2022/08/04
錯誤減肥反更胖？醫師親授12個正確減重觀念，瘦身最快的捷徑竟是它？
辛苦控制飲食卻不見體態變好？拼命運動卻看不到體重數字下降？你也覺得減肥是一件很辛苦、很難看見成效的事嗎？其實不是你不夠努力，而是你用錯減肥方法和減重觀念不正確，現在就讓歐瀚文醫師來幫你解答常見的減肥迷思和誤點，避免再走減重冤枉路！常見減肥迷思Q1：減肥「熱量赤字」很重要，熱量大卡須斤斤計較？#挑「對」食物吃比算「熱量」
2022/05/30
