維生素D3吃多恐失智？專業醫師建議最佳保健品吃法，2個簡易方式可兼作！
前陣子有一篇國衛院的研究，顯示老年人長期使用維生素D3可能會增加失智症風險，導致人心惶惶，不知道手邊的保健食品還要不要繼續吃？到底維生素D3的功效是什麼？還能夠安心食用嗎？這就馬上讓身心科醫師李旻珊來為大家解惑。延伸閱讀：再貴保養品都無感！原來問題出在「慢性疲勞」上，落實3點改善老化暗沈維生素D3是什麼？李旻珊醫師表示
2025/06/19
秋天抑鬱須當心！憂鬱症常見6大迷思：以為只是想不開，季節過了會自然好？
天氣逐漸轉涼，大家應該也感受到秋季來臨，每到秋季因為日照變短，加上台灣秋冬陰雨綿綿，許多人都會「懷疑」自己是不是患了季節性憂鬱，根據身心科醫師李旻珊表示，憂鬱通常是默默地潛伏於身邊，在我們最脆弱時伺機而動，然而多數人對憂鬱症都會有一些錯誤的迷思。延伸閱讀：婚前醫美夯！新娘最愛醫美Top3：消除頑固型脂肪，雙下巴不准現身
2025/06/19
再貴保養品都無感！原來問題出在「慢性疲勞」上，落實3點改善老化暗沈
忍痛買下昂貴的保養品組合，人人口中說的超有效精華，用在自己的臉上卻沒有明顯改善，你也常常有「保養無感」的困擾嗎？也許問題不是出在保養品，而是慢性壓力造成的！延伸閱讀：喝水致胖是真的？原來是「它」搞得鬼，專業醫師：忽略「漣漪效應」讓人疲倦又瘦不了！這陣子大家最關注的應該就是百貨週年慶，下定決心入手昂貴的專櫃保養品來犒賞自
2025/06/19
失眠會讓食慾大增？8招提升睡眠品質，讓瘦素助你成為睡美人
常熬夜、作息不規律，你也有失眠困擾嗎？失眠除了晚上睡不著之外，其實「睡到一半容易醒」和「一醒來就睡不著」也可能是失眠症狀之一！身心科醫師李旻珊表示，如果一週3天或超過3天以上有這樣的情況，長期下來會影響身體的免疫、心血管、皮膚、記憶力和情緒等，而女孩最在乎的「瘦素分泌」也會減少導致讓食量大增。如果你有上述症狀，就趕緊試
2025/06/19
什麼是「隱性拖延症」？職場常見5種拖延症類型如何克服？
做決定前總是猶豫不決？工作忙碌一整天卻毫無進展？你是否也是別人口中的「拖延症者」呢？身心科醫師李旻珊指出，造成拖延原因很多，所以拖延症也分為很多類型，有些人可能有「隱性拖延症」而不自知，先檢視自己屬於下列5種拖延症哪一類型，才能有效地著手改善，現在就來看看自己是否符合下列特徵吧！延伸閱讀：孕媽咪5個常見膚況問題：暗沉肌
2025/06/19
5種容易被「情緒勒索」控制的人格特質，了解情勒手段安全化解！
你也有被情緒勒索的經驗嗎？又或者，你常常不經意說出情勒他人的字句？什麼是情緒勒索？哪些特質的人容易被情勒控制？遇到這種情勒問題又該如何應對呢？讓身心科醫師李旻珊來為你解答吧！延伸閱讀：5個Tips解決焦慮恐慌！身心科李旻珊醫師：平均每4人就有1人罹患焦慮症#什麼是情緒勒索？情緒勒索乍聽之下沒有傷人的字眼，可常常使聽者覺
2025/06/19
少吃多動瘦不了？原因可能出在「代謝差」，專業醫師親授5招提升代謝方法
你是不是也常常覺得沒精神？明明沒有做什麼事卻覺得很疲憊、提不起勁？根據身心科醫師李旻珊分享，這些現象背後的原因很可能是「代謝差」所引起，小至日常生活的疲倦、無力感，大至所有女孩幾乎都在意的「體態」，如果你也有努力節食和運動但體態仍不如預期的問題，很有可能就是代謝出了問題！延伸閱讀：橘皮紋路如何消除？「2大壞習慣」是橘皮
2025/06/19
5個Tips解決焦慮恐慌！身心科李旻珊醫師：平均每4人就有1人罹患焦慮症
醫學研究顯示「每4人中就有1人有焦慮症」，在疫情加乘之下，居家隔離、遠距辦公WFH、線上授課讓人們的活動僅能侷限一處，加上擔心染疫的恐慌，許多人開始不自覺地感到焦慮。身心科李旻珊醫師表示，「面對未知的事物，基於生存本能，人們會把想像中的危險都會化為恐懼，也因此出現身心症狀。」面對日常壓力或疫情造成的焦慮恐慌，可以利用下
2025/06/19
