營養師提醒:減肥少吃「包餡料食物」!水餃、鍋貼、小籠包,隱藏傷腎大魔王
清蒸或水煮的水餃、包子看似很健康?你錯了!營養師嫚嫚指出,減肥期最要小心的NG食物,就是「包餡料食物」!包子、水餃、餛飩、餡餅、鍋貼都中鏢!最可怕的是「包餡料食物」還是傷腎大魔王。 減肥期NG食物:包餡料食物 在 Instagram 查看這則貼文
2024/08/30
營養師曝最受歡迎減肥法:168、低醣飲食都上榜!加碼揭168常犯錯誤
減肥飲食百百種,有哪些最受到歡迎、也被營養師推薦呢?營養師嫚嫚就整理了4種最受歡迎的減肥飲食法,超夯的168、低醣飲食通通入列!最受歡迎瘦身法1:生酮飲食在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師(@dietitian_miranda)分享的貼文營養師嫚嫚分享,生酮飲食其實是一種治療飲食,生酮飲食的組成
2024/04/30
王思平曾胖到70kg!靠低醣飲食+瘦瘦針成功減重17kg,營養師這樣說
名模出身的王思平,在32歲閃嫁牙醫老公生下女兒小米果,因懷孕生產身材走樣一度胖到70公斤!現今36歲的她卻彷彿歲月不曾來過,依然是當年那位名模,這次她就在《女人我最大》節目分享瘦身秘訣,靠低糖飲食、瘦瘦針成功甩肉17公斤!王思平20歲根本吃不胖!懷孕愛吃鹽酥雞爆肥在 Instagram 查看這則貼文Jenna Wang
2023/12/05
嫚嫚醫師分享最受歡迎的「瘦身法排行」:千萬要避免3大錯誤才能讓168更有效!
現今社會有許多流行的減肥方法,如168間歇性斷食、生酮飲食、低碳水化合物飲食等,那麼,如何才能有效且迅速地減肥呢?嫚嫚醫師就在節目上和大家分享「最受歡迎瘦身法」的排行,更提醒大家千萬要避免這3大錯誤,才能夠讓168斷食法更有效!➽ 追蹤妳專屬的【Google News】,美妝時尚不漏接➽ 加入【LINE@好友】,專屬最
2023/11/27
節食真的不會瘦!營養師:吃好、動好、睡好3關鍵,維持體態不費力
無論是為了身體健康,還是想要保有纖瘦體態,朝著正確的方向堅持下去,真的很重要!營養師嫚嫚就大方分享其中撇步,希望大家也能輕鬆不費力的一起喔!在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師(@dietitian_miranda)分享的貼文營養師嫚嫚的堅持1:吃好吃好,指得是需要吃得夠健康均衡,在維持體態的因素
2023/03/14
研究:吃太快容易胖!還會有這2種疾病風險!營養師推慢食4秘訣:不要用湯匙
吃飯吃太快,竟然容易胖!營養師嫚嫚指出,吃飯速度對體重真的有影響!而除了容易胖,也會有消化不良、胃食道逆流等問題!在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師(@dietitian_miranda)分享的貼文研究:吃太快容易胖營養師嫚嫚指出,根據研究發現快食者與慢食者相比,中廣型肥胖與代謝症候群罹患風險皆
2023/02/21
營養師大推減肥聖品「黑木耳」!纖維量是高麗菜7倍!況明潔、張秀卿剷肉27kg都靠它
減肥好物再+1,除了我們所熟知的花椰菜、酪梨、地瓜、玉米筍,營養師嫚嫚也大推「黑木耳」!高飽足、低熱量,最重要的是含豐富膳食纖維,可以幫助腸道大掃除、平衡血糖,對於有宿便困擾的姊妹,更該把它列入飲食清單!延伸閱讀:46歲穿上比基尼0贅肉,真的要很努力!李佩甄瘦身4秘訣「燒酒雞泡澡」討論度爆高營養師嫚嫚:黑木耳膳食纖維是
2022/12/05
中秋吃月餅不爆肥,營養師教你這樣做!「空腹吃」最NG!小心血糖飆高、脂肪堆積
中秋必備的月餅,常常一小顆就熱量爆表~如果正在減重中,該如何健康吃呢?讓營養師嫚嫚來告訴你!常在社群平台分享健康飲食觀,營養師嫚嫚表示最近因為很多人家中都出現月餅了,最常被問到月餅怎麼吃,趕緊來跟大家分享一下!延伸閱讀:10個月甩肉40kg!素人超勵志減肥實例!從108kg只能穿孕婦裝瘦回少女這樣做在 Instagra
2022/09/05
減肥不是減體重,營養師:降三酸甘油脂才重要!2大飲食原則降脂瘦肚要趁早
減肥不是斤斤計較體重機上的數字!近年「要瘦也要瘦得健康」觀念興起,已經不是過去瘦到見骨、餓到發慌的時代,而是追求三餐吃飽、吃對、吃得健康,搭配健身運動讓肌肉緊實、線條勻稱才是當今最夯的減肥法!營養師嫚嫚也提出,減肥最重要是要「降三酸甘油脂」,從飲食上分成2大重點來改善,馬上來看看~延伸閱讀:想瘦得快先「戒湯」!44歲楊
2022/07/20
「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪!營養師推「飲食控制」3大關鍵,紅肉一週最多吃6餐
減重要成功七成關鍵在飲食,營養師嫚嫚曾在《女人我最大》節目上分享,如果只靠運動,飲食完全部調整,失敗率高達96%,所以好好進行飲食管理很重要。究竟飲食控制有哪些關鍵?如何分散風險?喝水真的能瘦嗎?專業營養師一次報你知。1.正確飲食控制才能瘦嫚嫚表示,只要用對飲食法就能正確減重,但要根據每個人不同的狀況去協調,找到適合自
2022/06/17
「七分靠吃,三分靠練」只要用對飲食方法,讓你減肥起來事半功倍!
夏天到了,身上的小肉肉也該去除了!但大家也不能一味的做運動卻沒在控制飲食,在控制飲食的同時,也要注意我們的飲睡量是否足夠,但是大家到底該如何控制飲食+增加喝水量,來增加我們減肥的效率呢?嫚嫚今天來分享國外研究方法已經專業知識,大家一起來看看吧!✔ TVBS歡樂台(42 頻道)每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大
2022/06/13
營養師:吃太鹹也會變胖!重口味是「胖子味覺」!這44種食物宜少吃
愛吃甜會變胖,有沒有聽過「愛吃鹹」也會變胖?營養師嫚嫚就指出,吃鹹重口味=胖子味覺!尤其家裡習慣囤零食的人更要注意,不只熱量高、鈉含量也高,若給小朋友吃容易養成重口味習慣,變成易胖體質!馬上來看營養師嫚嫚怎麼說~在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師(@dietitian_miranda)分享的貼文
2022/06/08