營養師提醒：減肥少吃「包餡料食物」！水餃、鍋貼、小籠包，隱藏傷腎大魔王
清蒸或水煮的水餃、包子看似很健康？你錯了！營養師嫚嫚指出，減肥期最要小心的NG食物，就是「包餡料食物」！包子、水餃、餛飩、餡餅、鍋貼都中鏢！最可怕的是「包餡料食物」還是傷腎大魔王。 減肥期NG食物：包餡料食物 在 Instagram 查看這則貼文
2025/07/20
營養師曝最受歡迎減肥法：168、低醣飲食都上榜！加碼揭168常犯錯誤
減肥飲食百百種，有哪些最受到歡迎、也被營養師推薦呢？營養師嫚嫚就整理了4種最受歡迎的減肥飲食法，超夯的168、低醣飲食通通入列！最受歡迎瘦身法1：生酮飲食在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文營養師嫚嫚分享，生酮飲食其實是一種治療飲食，生酮飲食的組成
2025/07/20
王思平曾胖到70kg！靠低醣飲食＋瘦瘦針成功減重17kg，營養師這樣說
名模出身的王思平，在32歲閃嫁牙醫老公生下女兒小米果，因懷孕生產身材走樣一度胖到70公斤！現今36歲的她卻彷彿歲月不曾來過，依然是當年那位名模，這次她就在《女人我最大》節目分享瘦身秘訣，靠低糖飲食、瘦瘦針成功甩肉17公斤！王思平20歲根本吃不胖！懷孕愛吃鹽酥雞爆肥在 Instagram 查看這則貼文Jenna Wang
2025/07/20
嫚嫚醫師分享最受歡迎的「瘦身法排行」：千萬要避免３大錯誤才能讓１６８更有效！
現今社會有許多流行的減肥方法，如168間歇性斷食、生酮飲食、低碳水化合物飲食等，那麼，如何才能有效且迅速地減肥呢？嫚嫚醫師就在節目上和大家分享「最受歡迎瘦身法」的排行，更提醒大家千萬要避免這３大錯誤，才能夠讓１６８斷食法更有效！➽ 追蹤妳專屬的【Google News】，美妝時尚不漏接➽ 加入【LINE@好友】，專屬最
2025/07/20
節食真的不會瘦！營養師：吃好、動好、睡好3關鍵，維持體態不費力
無論是為了身體健康，還是想要保有纖瘦體態，朝著正確的方向堅持下去，真的很重要！營養師嫚嫚就大方分享其中撇步，希望大家也能輕鬆不費力的一起喔！在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文營養師嫚嫚的堅持1：吃好吃好，指得是需要吃得夠健康均衡，在維持體態的因素
2025/07/20
研究：吃太快容易胖！還會有這2種疾病風險！營養師推慢食4秘訣：不要用湯匙
吃飯吃太快，竟然容易胖！營養師嫚嫚指出，吃飯速度對體重真的有影響！而除了容易胖，也會有消化不良、胃食道逆流等問題！在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文研究：吃太快容易胖營養師嫚嫚指出，根據研究發現快食者與慢食者相比，中廣型肥胖與代謝症候群罹患風險皆
2025/07/20
營養師大推減肥聖品「黑木耳」！纖維量是高麗菜7倍！況明潔、張秀卿剷肉27kg都靠它
減肥好物再+1，除了我們所熟知的花椰菜、酪梨、地瓜、玉米筍，營養師嫚嫚也大推「黑木耳」！高飽足、低熱量，最重要的是含豐富膳食纖維，可以幫助腸道大掃除、平衡血糖，對於有宿便困擾的姊妹，更該把它列入飲食清單！延伸閱讀：46歲穿上比基尼0贅肉，真的要很努力！李佩甄瘦身4秘訣「燒酒雞泡澡」討論度爆高營養師嫚嫚：黑木耳膳食纖維是
2025/07/20
中秋吃月餅不爆肥，營養師教你這樣做！「空腹吃」最NG！小心血糖飆高、脂肪堆積
中秋必備的月餅，常常一小顆就熱量爆表~如果正在減重中，該如何健康吃呢？讓營養師嫚嫚來告訴你！常在社群平台分享健康飲食觀，營養師嫚嫚表示最近因為很多人家中都出現月餅了，最常被問到月餅怎麼吃，趕緊來跟大家分享一下！延伸閱讀：10個月甩肉40kg！素人超勵志減肥實例！從108kg只能穿孕婦裝瘦回少女這樣做在 Instagra
2025/07/20
減肥不是減體重，營養師：降三酸甘油脂才重要！2大飲食原則降脂瘦肚要趁早
減肥不是斤斤計較體重機上的數字！近年「要瘦也要瘦得健康」觀念興起，已經不是過去瘦到見骨、餓到發慌的時代，而是追求三餐吃飽、吃對、吃得健康，搭配健身運動讓肌肉緊實、線條勻稱才是當今最夯的減肥法！營養師嫚嫚也提出，減肥最重要是要「降三酸甘油脂」，從飲食上分成2大重點來改善，馬上來看看~延伸閱讀：想瘦得快先「戒湯」！44歲楊
2025/07/20
「3種喝水瘦身法」猛喝6個月瘦歪歪！營養師推「飲食控制」3大關鍵，紅肉一週最多吃6餐
減重要成功七成關鍵在飲食，營養師嫚嫚曾在《女人我最大》節目上分享，如果只靠運動，飲食完全部調整，失敗率高達96%，所以好好進行飲食管理很重要。究竟飲食控制有哪些關鍵？如何分散風險？喝水真的能瘦嗎？專業營養師一次報你知。1.正確飲食控制才能瘦嫚嫚表示，只要用對飲食法就能正確減重，但要根據每個人不同的狀況去協調，找到適合自
2025/07/20
「七分靠吃，三分靠練」只要用對飲食方法，讓你減肥起來事半功倍！
夏天到了，身上的小肉肉也該去除了！但大家也不能一味的做運動卻沒在控制飲食，在控制飲食的同時，也要注意我們的飲睡量是否足夠，但是大家到底該如何控制飲食＋增加喝水量，來增加我們減肥的效率呢？嫚嫚今天來分享國外研究方法已經專業知識，大家一起來看看吧！✔ TVBS歡樂台（42 頻道）每週一到五晚間 21:00 收看《女人我最大
2025/07/20
營養師：吃太鹹也會變胖！重口味是「胖子味覺」！這44種食物宜少吃
愛吃甜會變胖，有沒有聽過「愛吃鹹」也會變胖？營養師嫚嫚就指出，吃鹹重口味=胖子味覺！尤其家裡習慣囤零食的人更要注意，不只熱量高、鈉含量也高，若給小朋友吃容易養成重口味習慣，變成易胖體質！馬上來看營養師嫚嫚怎麼說~在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文
2025/07/20
