營養師曝減肥真相：運動不會讓你瘦，只會變成健康的胖子！3大瘦身迷思別搞錯
減肥總是用錯方式，讓體重上上下下，永遠在減肥也永遠在復胖？營養師嫚嫚這次就要來幫大家打破減肥迷思！「運動不會讓你瘦，只會變成健康的胖子！」怎麼回事呢？快往下看~在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文迷思1. 只要拼命運動和做重量訓練就會瘦？營養師嫚嫚
2025/07/09
戒紅肉就能瘦得快！營養師嫚嫚推「豆腐餐」7日減肥食譜，還能吃巧克力太幸福～
減肥想要健康不挨餓，此篇必收！由營養師嫚嫚推薦的「彈性素食豆腐餐」7日食譜，一天吃到5餐還能健康瘦下來~原理是「戒紅肉」就能瘦得快！最棒的是嘴饞還可以吃巧克力！快往下看~在 Instagram 查看這則貼文營養嫚嫚說-嫚嫚營養師（@dietitian_miranda）分享的貼文營養師嫚嫚推薦7日瘦身食譜設計這份7日「彈
2025/07/09
減肥好幫手「膳食纖維」原來這樣吃才對！專家授５大吃法：漸進式攝取不出錯
大家都知道「膳食纖維」很重要，研究統計也發現，只要能夠吃到建議量，就能夠降低15%-31% 的全因死亡率及冠心病發病率，膳食纖維也能幫助排便順暢、促進腸道蠕動，讓腸道中的有害物質快速被排出，更是減肥的好幫手。但是膳食纖維怎麼吃才正確？營養師嫚嫚就分享了「膳食纖維」的Q&A，讓你一次搞懂「膳食纖維」的大小問題！膳
2025/07/09
梳頭大掉髮、頭皮屑有夠多！營養師教你「吃出好髮質」，稀疏、生長慢…一次解決
頭髮可以說是女人的第二生命，為了養出好髮質會積極保養，買髮品不手、冒出白髮的時候，整個人也會陷入要拔不拔的焦慮感，而營養師嫚嫚就在臉書上分享了，靠「吃對食物」就能改善白髮、斷髮、掉髮等煩惱喔～！掉髮、稀疏嫚嫚營養師表示，生理期來的時候，有些女生就會有貧血的問題，導致毛囊無法得到足夠的氧氣及養分」而引起掉髮，所以飲食上可
2025/07/09
