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    國標女王

    劉真

    熱愛舞蹈、運動、時尚與生活,認為美麗不是神話,而是女人們認真而堅持的態度。

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    劉真靠這3招狂瘦小腹!簡易小腹操天天做,立馬見效

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    每天做這2個動作!手臂瘋狂瘦到零贅肉

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    舉水瓶運動要這樣做!才能真正鍛鍊到手臂

    來賓陳紫甯說她最困擾的就是手臂,尤其每次拍照的時候都只能正面。自己在家裡發明了一個方式,拿著水瓶把手臂往後像接棒的姿勢不動,劉真老師說這樣應該沒有用,來看老師怎麼正確示範。 舉水瓶鍛鍊手臂 先站弓

    劉真示範相撲深蹲跳,訓練大腿和核心!

    劉真老師今天要來教大家簡單的暖身運動,可以訓練大腿和核心,讓你在家跟著做也能輕鬆瘦,一起來試試吧! 相撲深蹲跳 就像相撲選手一樣,雙腳外八打開來比肩寬深蹲,手輕輕碰地,背部保持水平的感覺,然後再跳

    女生睡前必做!瘦腿又不激烈的睡前抬腿運動

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    國標老師劉真特別為了女人我最大去買了許多雙戰鞋!很多鞋子可能只有在這個節目有機會拿出來展示,每雙高跟鞋都非常的漂亮,展現了優雅的腳和女人味,搭配劉真老師纖細美麗的雙腿,簡直完美! 繫帶涼鞋 劉

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    跟著劉真2招超簡單運動,妳也可以擁有傲人美胸!

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    超有感!劉真示範輕鬆訓練背肌的瑜珈運動

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