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    國標女王

    劉真

    熱愛舞蹈、運動、時尚與生活,認為美麗不是神話,而是女人們認真而堅持的態度。

    劉真戰利品分享!運動學院風的名牌花紋外套隨便搭都美!

    劉真老師分享,運動學院風的名牌花紋外套,劉真老師很喜歡它的拼色,細節上整個領口、拉鍊、袖口,收尾的地方都有鑽、亮片,繡工的部分很厲害。雖然是運動外套,卻有荷葉邊的設計,劉真老師透露,設計師的巧思很妙,

    超狂!劉真教你 每天做這動作 7天讓腰圍減掉7公分

    夏天都過了,你還是瘦不下來,心和現在的氣溫一樣涼嗎?別再只是望著自己不存在的腰身嘆氣,快來跟著劉真老師動起來,每天兩分鐘,天天做,七天腰圍就能減掉7公分,螞蟻腰不再只是與你無關的形容詞! 第一組,瘦

    每件都超美!劉真戰利品分享超時尚的秋冬大衣收藏

    劉真老師這一次要分享的是,她的秋冬大衣收藏,劉真老師說現在最流行的是睡袍的風格,藍教主開玩笑,她以為是陽帆大哥的衣服,讓劉真老師哭笑不得。 劉真老師說,這件復古風的大衣,裡面穿寬褲很好看,再次被

    躺在床上也能瘦!劉真7分鐘瘦腿翹臀運動,做完一週hen有感!

    躺在床上也能瘦!冬天就想賴在被窩裡,這次劉真老師就要來教大家睡前也可以做的運動,每天做7分鐘,瘦大腿、瘦小腹、翹屁股一週立即有感! 兩個簡單暖身動作預備起! 動作1:簡單拉筋 左腳彎曲、右腳伸直,

    高跟鞋就是我的戰袍!劉真擁500雙鞋價值媲美小豪宅

    盤點演藝圈裡熱愛高跟鞋的女星,劉真老師絕對穩坐前三名!愛鞋出了名的劉真老師,不但有次在10天的義大利旅遊中,一口氣帶回了14雙鞋,家裡收藏的高跟鞋更是多達500多雙,總價值媲美一戶小豪宅!雖然有了女兒

    跟著劉真老師這樣吃,hold住永遠的4字頭體重

    時常在節目上分享塑身運動的劉真老師,今年已經43歲、育有一個可愛的小女兒霓霓,但無論肌膚狀態、身形線條,依然保持得有如20幾歲的少女! 皮膚白又喜歡穿粉紅色,整個人看起來好粉嫩!其實劉真老師不僅僅

    劉真示範「高階訓練背肌的瑜珈」

      第一個動作 可以先趴下,把手放在胸部跟肋骨的位置,手肘靠近身體,再用背的力量,把上半身抬起來!接著可以把手放開,看看自己會不會掉下來,檢查是用背支撐,還是用背。停留三個呼吸之

    跟著劉真老師這樣動,這兩招腰瘦又辣腿!

    劉真老師公開兩組辣腿瘦腰的小運動,哪怕是沒有運動習慣的女孩們也能速成,超有效又適合初學者,快放下你手中的洋芋片動起來,火辣身材已經離你不遠! 瘦腿預備備 動作1右腳跨大步向前,弓箭步站穩踩在地

    完全不費力!超簡單居家瘦身操:劉真3招同時練出美胸跟翹屁屁!

    屁股是女星們一致認同最難瘦的地方,而且想要瘦屁股就需要很大的運動量,但運動量一大就擔心連胸部都一起消風。不過劉真老師教的這三招,可以幫你一次美胸又瘦掉你的胖屁屁。一起來看一下吧,都是很簡單的動作,

    在家就能瘦!劉真教妳4招輕鬆告別蝴蝶袖!

    夏天來了好想穿無袖!但是手臂好胖怎麼辦?要怎麼才能輕鬆瘦下來?現在跟著劉真老師在家輕鬆做~只要4招就可以讓妳跟掰掰袖說BYEBYE! 雙手張開,微微的墊腳後用感覺去扭動腰部  

    屁屁出現這條線,竟是下垂的警訊?!

    亞洲女生的體型多半下盤較為豐腴,屁股是全身肉最多的地方,如果不好好運動保養,很容易就受到地心引力影響而下垂。 如果你還以為微笑線是屁股圓潤漂亮的代表,那你可就大錯特錯囉!教主藍心湄和劉真

    3招轉腰動作秒上手,劉真教你如何甩掉腰贅肉!

    劉真老師又來教大家超級簡單在家就能瘦身的動作了,這次是特別針對腰部有贅肉的女孩們,只要每天花10分鐘轉腰,勤練3招就能甩掉腰贅肉!那編輯就不囉嗦,直接上圖和影片,大家自己在家搭配著做嘿,保證簡