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    國標女王

    劉真

    熱愛舞蹈、運動、時尚與生活,認為美麗不是神話,而是女人們認真而堅持的態度。

    跟著劉真2招超簡單運動,妳也可以擁有傲人美胸!

    胸部大小真的是娘胎基因打造天註定,繼承飛機場的經營權,就再也無翻身的機會了嗎?不!就算是小胸部,也別放棄讓它小而緊實、小而美啊~!聽到擴胸運動,想必多數妹紙想到的只有從小做到大的那幾招老哏,今天劉真老

    超有感!劉真示範輕鬆訓練背肌的瑜珈運動

    始終踏在瘦身之路上,但因為實在是懶得運動,根本不曾瘦過的你,夏天已經步步近逼,現在說要練什麼腹肌或是蜜桃臀,根本已經來不及。但趕不上炫腹,至少也要擺脫虎背熊腰啊!劉真老師的初級瑜珈班開課,要帶大家一起

    劉真教學,小空間也能做的瘦手臂運動

    手臂這個地方真是好難瘦啊,尤其夏天即將到來,穿短袖的機會大增,不想曬出手臂肥肉的話就快來看劉真老師針對手臂部分的運動教學吧,這些運動不需要大空間,快利用看電視時做做看! 瘦手臂運動 先記得站著做,

    不會做這個別再說妳想瘦!劉真示範兩種深蹲,姿勢蹲對才有效

    想要瘦的人一定都有做深蹲動作,不需要任何器具也沒空間限制在家裡隨時都可以做。亞美將說早上起床她都會在廚房煮咖啡時順便深蹲。在但如果深蹲的資是錯誤,反而不會變瘦還會反效果造成受傷喔!劉真老師來告訴大家兩

    跟著劉真一起3招瘦腰運動,和水桶腰說bye bye!

    快來跟上劉真老師的教學步驟,三招漸進式瘦腰運動,每天花點時間練習甩肉,保證找回美妙腰線不是夢!雖然動作看似簡單,實際跟著做也會流汗!最後一招還有進階版,學會的話你就離成功不遠了(握拳)~ 基本伸展動

    7天腰圍狂減7公分!劉真示範日本超夯超佛系瘦身運動

    每個女孩共通的願望就是希望自己的身材能夠維持的好~倒也不是說一定要瘦的像國際超模般纖細到極致,但是身上掛滿了贅肉真的不行呀!每每打起精神想好好甩肉一番,卻又會因為懶惰或是太忙而作罷~但隨著氣溫漸漸回升

    皮夾洩漏妳的品味,劉真分享最愛戰利品!

    女生到了一定年紀,除了外表、包包要注意,也別忽略從包包裡拿出來的東西,同樣代表妳這個人的品味,那就是皮夾。劉真要來分享她從賺錢有能力後就開始投資的皮夾款式,除了優雅之外,更是非常實用,快來往下看。

    史上最簡單!劉真親授「零門檻」的有效瘦腰運動

    逛街時看到一件喜歡的褲子,但卻因為尺碼太小而做被迫和它說再見,這種感覺真的很糟!下定決心要瘦下來,卻又因為忙碌而一再拖延,這是否就是妳的寫照呢?劉真老師今天要示範的就是不需要肌力就可以做,史上最簡單的

    簡單也可以很有效!劉真教你用「這招」告別水桶腰

    在寒冷的冬天不自覺的吃了太多高熱量的火鍋,然而一季都快過去了,還是沒有瘦下來!這也是你的寫照嗎?那就快跟上劉真老師的步伐,以簡單又有效的伸展告別水桶腰吧! 老師說,在做動作之前都要先來一個簡單的

    粉紅控尖叫吧!劉真超美粉色系列單品大公開,「這個包」超想要

    無庸置疑的,粉紅色絕對可以名列在女生最愛的顏色前三名榜單上!甜美的色系讓每個單品都染上夢幻的氣息,今天劉真老師特別要來跟大家分享的就是她的粉色系列珍藏品,粉紅控準備尖叫吧! 首先劉真老師要分享的

    劉真2個超簡單動作,年後快速瘦一波!

    過年期間吃多了大魚大肉,是不是讓你的體重是不是也悄悄往上飆升了呢?別怕!今天劉真老師要教大家兩種簡單的動作,快跟老師一起動起來、瘦下來! 首先,先找一張穩定度比較高的四腳椅,椅子坐二分之一就好,並且運

    2招快速瘦小腹!劉真老師親授快速燃脂運動

    劉真老師要帶來兩組簡單但能幫助燃脂的運動,一組坐著,一組站立,而且在家就能做。首先,找一張四腳固定著地的椅子,坐在椅子前三分之一的地方,雙手抓穩椅子的側邊,背部挺直,用下腹部的力量把雙腳抬起來。身體可