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癢到快抓狂?皮膚科醫師傳授5招有效舒緩「冬季癢」

2017-12-08 15:00:00

天氣越來越冷,皮膚的問題也越來越多,乾燥不僅會造成肌膚脫皮,有時候還會發癢,甚至抓到流血!針對冬季癢的困擾,這次特別採訪皮膚科醫師陳眉穎,由她來教大家如何應對,趕快跟著做!

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1.天氣再冷,請用「溫水」清潔就好

很多人在天冷的時候特別愛洗很熱的熱水澡,洗的時候雖然很溫暖很舒服,但過熱的水其實會溶解皮膚皮膚表面的油脂,漸漸地就會發現,洗完澡後皮膚怎麼變更乾,甚至還會伴隨搔癢不適,最好用摸起來舒適的「溫水」清潔就好,能充分洗淨,又不怕帶走過多油脂,身體跟臉都一樣喔!

 

2.泡湯別貪久,15分鐘是最高上限

造成冬季癢的其中一個因素就是泡湯!很多人在冬天特別愛泡熱水澡或是泡溫泉,但切勿貪久,最好不要超過15分鐘,最重要的事,泡澡清潔後,請一定要趕快全身塗抹身體乳液,並補充水分,才不會越泡越癢喔!

 

3.吃東西先忌口,辛辣、炸物暫別碰

吃進去身體的東西也會影響肌膚,如果已出現身體乾癢的情形,這時候先捨棄麻辣鍋、鹹酥雞這些重口味、辛辣的食物吧!可以多攝取膠質類的食物、飲食也先盡量清淡為主。

 

4.乳液不是有擦就好,具鎖水效果最重要

明明擦過乳液了,皮膚還是好乾又好癢?陳眉穎醫師提醒,冬天使用的乳液需要比夏天更滋潤,最好是具有鎖水功效的成分,像是添加礦物油如凡士林、植物油如甜杏仁油、葡萄籽油、乳木果油,或是動物性油脂如綿羊油、馬油,有助長效維持肌膚的水潤度。

 

5.過癢別硬撐,適時求助皮膚科

有些人的冬季癢狀況會很嚴重,甚至半夜會被癢醒,影響睡眠品質,更有些人會抓到破皮流血,如果擦了乳液卻還是沒辦法改善,這時候千萬別再硬撐或自己找偏方,請直接求助皮膚科醫師吧!必要的時候,還是需要透過口服抗組織胺的藥及外用藥膏的幫忙。

 

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陳眉穎醫師

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台安醫院皮膚科醫師

光澤診所古亭店院長

粉絲專頁陳眉穎

 

【編輯 Ninaho】

文字:Ninaho 

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