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永保49公斤!章子怡就靠4招,甩肉不復胖

2017-12-25 15:00:00

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都說,人年輕,怎樣都不會胖,還會嫌自己太瘦!時光,咻一下過了10幾年,當年臥虎藏龍,清新脫俗又纖瘦的玉嬌龍,遇到真愛後,就胖了~
然後,生完孩子後,反而又更瘦了。到底,是怎麼辦到的?來看看章子怡怎甩掉雙下巴和壯手臂,維持少女般的49公斤!

尋尋覓覓,遇到真愛的幸福胖
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都說女人幸福肥很可怕,戀愛時,胖就胖,卻穿了一身白色衣服,審美也被一時幸福沖昏了頭。

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一張小巧臉蛋,在笑容之下也是盡顯雙下巴,暴露體重失控和真實年齡。

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是說,缺點不隱藏,確實成功吸引目光了,只是肉肉的手臂,卻讓她變壯了,但臉變好小喔~人生到底是個難題~

人生圓滿,身材卻更好了
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出席雙宋婚禮時,雖然被罵得滿頭包,卻不得不承認,章子怡十分明艷美麗又很瘦啊!連新娘子宋慧喬拍照都要躲在她後頭

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最近的章子怡,看起來更瘦更美了~快學學她的4招吧~說實在的,不難喔~

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1.有空就下水
很多女星都愛靠游泳瘦身!國際章也是~她只要有空檔,就會經去游泳,鍛煉前胸、背部肌肉,還能讓臂在不斷劃水的過程中,消耗很多的脂肪之外,也常帶著女兒醒醒一起游泳。

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曾在微博分享參加水中訓練營的照片,直說剛下水時還興奮得像個小朋友, 可一個小時不停的被教練折磨後, 醒媽也是滿臉「累」水!」

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2.睡前伸展
每天睡覺前的幾分鐘,在床上或用瑜珈球,做一些伸展運動,對身體各部位的肌肉都有非常好的放鬆和舒緩,而且對瘦腰和纖背也有很好的效果,一覺醒來後會覺得身體輕鬆了許多。

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3.三多三少
章子怡常在受訪時說,她維持身材的黃金法則,就是多喝水、多吃水果、多睡覺,儘量少脂、少糖、少辣,多吃些天然水果蔬菜,像是莓類水果、冬瓜、薏仁、芹菜、菠菜、紅小豆、海帶等,也會吃燕窩美容。

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4.細嚼慢嚥
餐具中的大湯匙換成小湯匙,一次夾少一點菜,細細咀嚼食物,代替囫圇吞棗的飲食方式,在吞下肚之前多多咬個幾次,可以減緩進食速度和時間,也有利於腸胃吸收,肚子很快也有飽足感。

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[編輯 何雅萍]
撰文:米編兒  圖片翻拍:weibo@稀土部隊、網路

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