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驚人童顏再度紅到國外!42歲許路兒公開逆齡保養就靠這4招

2018-01-11 16:30:00

藝人許維恩的大姊許路兒,是位時尚設計師,今年已經42歲的她,外貌跟身材完全跟20出頭少女沒兩樣,曾被英國媒體「每日郵報」以「你絕對無法相信她的年齡!」為題做為報導,最近又登上南韓媒體《Dispatch》,被稱讚「擁有難以置信的童顏」,再度引發熱烈討論,到底如此驚人的凍齡外貌是如何辦到的?一起來看看許路兒的顯嫩秘訣!

盡量不吃加工食品、少吃肉

身材勻稱纖細的許路兒,她認為想要維持身材絕對不能靠節食,飲食方面她吃得很清淡,平常多是自己下廚煮飯,比較能掌握少鹽、少油,加工食品像是香腸、火腿這類她也盡量不碰,像是選擇吃牛排而不吃漢堡肉、喝新鮮下榨果汁不喝手搖飲,多攝取蔬菜水果,肉類、澱粉類則少吃。除非工作,否則她晚餐一定在六、七點就吃,晚上則盡量不碰消夜。

大量喝水,不碰含糖飲料

許路兒透露自己從少女時期就養成早上起床先喝兩杯500cc水的習慣,她認為多喝水有助身體代謝,一天要喝足「體重 X 30c.c」的水,平常的她只喝白開水,手搖飲料甚至無糖,唯一會喝的飲料就是黑咖啡,她會選在早上喝。

適當的曬太陽,但防曬很重要

本身很喜歡曬太陽的許路兒,在她的IG、臉書上常常能看到她現身在海邊,但一身皮膚卻仍超白皙,到底怎麼辦到?她透露其實適度的曬曬太陽對身體是好的,但只要從事戶外活動,防曬絕對要擦很勤,才能避免曬黑、曬老!平常如果外出,還會穿長袖杜絕紫外線傷害。

有氧搭配無氧,將運動融入生活

165公分46公斤的許路兒,擁有令人稱羨的螞蟻腰,她透露過了30歲後身體新陳代謝變慢,想要維持好身材,搭配適當的運動很重要,許路兒主要是有氧搭配無氧運動,幫助增強肌耐力及消除脂肪,每天至少會做40下仰臥起坐,這也是她維持腹部線條的關鍵,平常也將運動融入生活,像是多走樓梯取代搭電梯、邊看電視邊抬抬腿。

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【編輯  Ninaho】

文字:Ninaho  圖片來源:許路兒 

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