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甩掉過年肥肉,宋慧喬教你3招瘦成美人胚

2018-02-12 18:00:00

韓國女星宋慧喬自從與老公宋仲基結婚後,一舉一動都受到媒體、粉絲的關注,上次的新聞是她跟老公的新家疑似曝光(梨泰院的豪宅捏)。編輯從韓劇「順風婦產科」開始認識喬妹,只能說女大18變,你一定不知道宋慧喬也有想要燒毀舊照的胖嘟嘟暗黑史,經過一段肉肉歲月,現在的宋慧喬身材超纖細,來看看她的減肥3招,等我們甩肉成功,也要撩到宋仲基等級的歐巴!

看得出來照片的年代久遠,但喬妹壯碩的手臂、肉餅臉和發達的大腿肌,還是讓挖出這些暗黑照片的編輯於心不忍QQ,還好宋慧喬現在狀態超級ok,越來越美,看來她的甩肉3招不學不行,編輯現在變女神還來得及吧(在夢裡才有機會)

 

1. 每天喝檸檬水,清腸減肥法

每天一杯檸檬水,可以平衡體內酸鹼值,宋慧喬每天都會喝檸檬水來清腸道。檸檬能促進胃裡蛋白分解砪的分泌,增加腸胃蠕動,幫助消化吸收。另外檸檬還可以美白,每天定量喝效果一定看得見。但編輯建議喝檸檬水記得用吸管喝,不然牙齒會侵蝕牙齒琺瑯質,長久喝牙齒容易有問題。

 

2. 少肉多菜,晚上6點後不進食

宋慧喬採取少量多餐來控制飲食,像是把3餐改為5餐,每餐不吃到飽,維持在8分飽就不再繼續進食。而食材方面也以蔬菜為主、盡量少吃肉,飯後還會吃點水果增加飽足感。當然還有減肥老梗的原則,油炸物等高熱量食物絕對不吃。另外之前網上也在盛傳喬妹的豆腐減肥法(延伸閱讀:36歲喬妹練成凍齡女神 擄獲宋仲基靠2招),晚餐只吃豆腐,晚上6點過後不再進食。

 

3. 運動到會喘才行

不要看宋慧喬行程滿檔,她每天都會騰出15分鐘做運動,而且她的原則是「必須要運動到會喘」為止。而且平時盡量多走路,如果可以的話會以走樓梯取代搭電扶梯,總之就是讓自己多動,加上飲食控制,身體自然就會瘦下來了。

 

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【編輯 段雅晴】

撰文:段雅晴 美編:張懷瑾 圖片來源:Esprit

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