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邊看電視邊瘦腿!學藍心湄、郭書瑤這樣做簡單又有感

2018-02-12 19:00:00

過年期間每天不是躺著就是坐著,少不了的就是身旁一定有吃的!!放縱自己大吃大喝的下場,就是年後要悲傷的面對體重增加的命運,但過年期間要叫大家少吃,真的太難辦到了,這次就用簡單又懶惰的方式,學學女明星邊看電視就能邊做的簡單瘦身運動,減少一些罪惡感跟身體負擔吧!

 

藍心湄

邊「劈腿」邊看電視

坐在地上面向牆壁,雙腿打開到最大角度頂著牆,像要劈腿的姿勢,膝蓋要放鬆。建議邊看電視邊做這動作,轉移痠痛的注意力,若覺得太痠受不了,將雙手往背後地上放,身體稍微後傾。

郭書瑤

邊「扭臀」邊看電視

近來瘦身有成的郭書瑤,也分享過一招邊看電視或吹頭髮、刷牙時可以邊做的練大腿前側及臀部的運動,方法很簡單,先將雙腿打開並微蹲,屁股向左向右扭動,可以慢慢邊擺動邊往下蹲,更進階一點可以往前右、後左,整個屁股像畫8字繞圈。

POPULADY大元

深蹲看電視

出道時身材圓潤的大元,也是瘦身有成的代表,不僅身形小一號,胸部更完全沒有縮水,她曾分享過幾招在家就能做的瘦身運動,其中的深蹲邊看電視也能邊做,只要記得做的時候雙手在胸前緊握,蹲下的時候雙手不能超出膝蓋,每招做2至3組,每組做20下,對於鍛鍊大腿超有感!

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

【編輯  Ninaho】

文字:Ninaho  

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