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生了兩個孩子依舊火辣!神力女超人蓋兒加朵好身材4秘招

2018-02-22 19:00:00


電影玩命關頭,沒讓她大紅大紫,直到演了神力女超人,就連身為女生的我,都被蓋兒加朵Gal Gadot的美貌和身材傾倒。而且,她在去年31歲時產下二女兒後,火辣身材依舊不減,魅力更是無敵。一起來看看她維持身材的方法吧!


那雙逆天美腿,2014年以色列小姐當之無愧啊~更難想像的是,蓋兒加朵曾在以色列國防軍服役兩年。


去年,蓋兒加朵2度當媽媽,挺肚參加金球獎頒獎典禮,身材、臉蛋依舊美美美。


蓋兒加朵先前在受訪時說,神力女超人後期補拍時,我還是挺著5月肚親自上陣,拍完多場動作戲。這這這,實在令人大大大佩服啊!


01.早餐一定要豐富
早餐一定會有水果、蛋、黑咖啡、水和特調果昔,讓一天的開始充滿健康能量。接受英國Marie Claire雜誌專訪時,蓋兒加朵就說:我希望女兒可以了解,我們吃的食物對身體會有正面影響,所以早上我們會一起把芹菜、青蘋果、薑等蔬果放入果汁機裡,做成綜合口味的特調果昔,基本上有什麼就放什麼。


02.大量喝水,身體肌膚都平衡
蓋兒加朵在接受E! Online網站訪問時曾說:我每天喝3000~4000cc的水,不僅能幫助身體和肌膚代謝,也可以延緩飢餓感。


03.均衡飲食,偶爾放鬆
攝取大量的纖維、蛋白質都是一定要的,像是菠菜、紫甘藍菜、綠花菜、雞蛋、雞肉等等之外,水果當然也不能少,油炸、速食食物、碳酸飲料會盡量少碰。蓋兒加朵說:我吃得很健康,但也會吃漢堡、冰淇淋、巧克力等高熱量食物,只要掌握好分量,均衡飲食、聆聽自己身體所需,就能盡情享受美食。真的,我覺得這對維持身心健康來說,是很重要的。


04.大量肌力訓練,充足睡眠
一直以來,蓋兒加朵就有靠運動維持體態的習慣,當初為了拍攝女超人,她更接受正規的重量訓練,並搭配大量有氧運動,讓自己增加肌肉量外,也會嘗試TRX訓練、皮拉提斯、攀岩等等運動。
另外,她曾表示過,睡眠也是非常重要的,如果沒有足夠的睡眠,會使訓練效果降低20%-30%,維持好心情比任何訓練都重要。

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【編輯  何雅萍】
文字:米編兒  圖片:翻拍網路