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從57kg→48kg!鬼鬼「戒OO飲食法」剷肉3秘訣快筆記!

2018-05-14 13:58:45

 

從綜藝節目「我愛黑澀會」出道的藝人鬼鬼吳映潔,不知道大家對她的印象是什麼?但編輯總是停在臉頰有點肉肉記憶裡!But!近期鬼鬼出現在螢幕上,臉頰肉消風,甚至連馬甲線都隱隱長出來了,如此成熟、身材超辣,已經不是原本大家印象中那個呆萌美眉鬼鬼了!曾經胖到體重快要直逼6開頭,後來鬼鬼靠著戒OO飲食法,成功從57公斤瘦到48kg,身材超緊實又火辣,一起來看看她是怎麼辦到的!

 

▲鬼鬼原本的臉真的很澎,有一種青春年華的少女感,但現在她可是完全不走這個路線了!

1. 戒糖

ok,編輯已經不只一次聽到說你想減肥就是要戒糖!鬼鬼戒掉甜點和有糖分的飲料,只要先戒糖,第一步先消下去的就是肚肚的贅肉!已經有一句話流傳在減肥界那就是:「糖讓你肥、讓你醜、讓你老」,糖對身體沒有太大的幫助,不僅會加速老化,也會讓脂肪堆積。有些人心情不好會想吃點甜食來安撫自己,所以糖真的挺難戒的(畢竟這麼厭世),需要超強意志力,但你如果看到鏡中自己變精實的身材,編輯覺得,很值得逼自己戒糖耶。另外鬼鬼也戒冰,意思就是不喝冰的東西,因為那會讓代謝變慢,編輯幫大家科普一下,代謝變慢=易胖。以前年輕時代謝快,只要覺得自己有點變胖而少吃一點,很快就瘦了。但年紀變大代謝變慢,就算餓了幾餐也不會變瘦,反而忍到後來會狂吃,唉,所以大家要很注意飲食唷,不吃糖、吃冰,不要讓自己的身材變成易胖體質!

2. 中藥調身體

鬼鬼說自己是容易水腫的體質,除了忌口、運動之外,她靠吃中藥來調養身體,讓自己不那麼容易水腫!自從吃了中藥以後,不僅皮膚變好了,也覺得身體到了下午以後不會再變得太容易水腫,但有時候前一天吃太重口味的食物,隔天早上醒來臉還是會稍微有點腫啦,不過因為中藥,至少已經好很多了。編輯也很推崇吃中藥調身體,像編輯很容易長痘痘(成人痘QQ),現在都會定期去給中醫師把脈,看有哪些地方需要調理,因為西醫可能是對症下藥,但中醫看得比較全面(編輯不負責任發言),你長痘痘可能是因為其他的因素引起,而這些「其他因素」中醫師也會一併治療,所以編輯覺得想調身體的人,可以去給中醫師把把脈,看自己缺少什麼吧!

3. 空中瑜珈練肌群

女生很適合練空中瑜珈,因為能夠刺激循環、活化細胞、增加皮膚彈性,簡單來說就是讓你維持在少女身材,不飄大嬸味。如果你點開鬼鬼的社群網站,會看到她常常上傳在練空中瑜珈的照片,這樣的運動不僅可以舒緩工作壓力,也能讓身體從皮膚、肌肉到深層的神經系統、血管都獲得適當的刺激按摩,訓練平衡、肌群以及柔軟度。編輯想這也是為什麼鬼鬼的體態越來越輕盈的原因吧,因為老實說48kg在仙女界並不是一個很輕的數字,但視覺上看起來鬼鬼身材超好、又緊實,所以大家真的要記得,重要的不是體重機上的數字,而是體脂,而運動+忌口都能讓自己的身材維持住,不繼續向兩旁擴增。

 

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【編輯 段雅晴】

撰文:段雅晴  圖片來源:instagram@gemma_811