沒想到台灣本土劇女神韓瑜已經38歲了，可是體態完全看不出來是個即將奔4的中熟女，極凹的瓜子臉+細長腿，身材跟少女比起來，少女們的心會碎滿地，因為完全沒有贏面呀！但你以為韓瑜是天生瘦嗎？不不不，她說自己曾經胖到走路的時候大腿肉會相互摩擦，最後為了上鏡頭好看，硬著頭皮靠3招甩肉成功，有的方法執行起來有點痛苦，但為了看起來超瘦，再苦也得忍耐呀！
▲韓瑜經歷過肉感時期，當然本來五官就是個美人胚子，所以就算變胖還是很美，只是現在瘦下來，韓瑜看起來又更嫵媚、有韻味了。
1. 早起喝溫水
韓瑜以前是個很懶惰的人，對保養身體沒什麼興趣，結果因為演員這個職業承受很多壓力，再加上作息不正常，導致韓瑜在短時間內變胖，甚至大腿肉還會相互摩擦。發現自己在鏡頭上不好看，讓韓瑜痛定思痛決心減肥、好好養生，於是她養成的第一個習慣就是早上起床後先喝一杯溫水！透過這個習慣，身體會覺得比較暖和，而且一起床就喝水還能增進腸胃蠕動，不會有便秘的困擾就代表小腹會是平坦的唷。再來因為作息不正常，常會有水腫的問題，因此韓瑜也會加碼喝紅豆水和黑咖啡來消水腫。編輯點開韓瑜的臉書發現，韓瑜真的很常喝咖啡，不知道是不是拜咖啡的功勞，韓瑜現在下巴超級尖的。
2. 吃食物原型、戒糖
光看小標的兩點：「吃食物原型」、「戒糖」，是不是就想要翻白眼了？嗯啊，編輯也知道知易行難，但人家韓瑜姊姊都因為改善飲食習慣而瘦下來了，我們平凡人真的不試試嗎！常吃加工食品對肌膚、健康真的沒好處，韓瑜雖然是本土劇的演員，只要戲一on檔，幾個禮拜回不了家也是常有的事。但韓瑜說她只要有空就會上超市買菜，自己煮飯才能控制調味以及量的多寡。她說「多蔬菜、多蛋白」兩大原則是她吃飯的重點，而且可以川燙的食物就盡量用川燙保留食物的鮮甜味，醬料在挑選上也會避開重口味的調味料，一切就是要自然、零負擔。
然後「戒糖」又來了，編輯最近才寫了鬼鬼瘦身的文章，她也是靠戒糖瘦的(延伸閱讀：從57kg→48kg！鬼鬼「戒OO飲食法」剷肉3秘訣快筆記！)。韓瑜說一開始要徹底把糖戒了很痛苦，所以可以先從喝飲料不加糖、喝茶、咖啡開始，再慢慢晉級到只喝水！這很難，編輯懂，因為編輯也正在戒糖啊啊啊啊啊～但有時還是會嘴饞不小心破戒QQ。
3. 漸進式運動
編輯覺得韓瑜的減肥方式很溫和耶，非常適合平常沒什麼節制然後不小心變胖的人！變胖以後就會想著說「那我要開始運動了(握拳)！」，但通常這個拳頭握沒多久就會因為無法持之以恆而破功，然後開始自暴自棄！韓瑜說為了讓自己不要把運動當成是件苦差事，所以她會漸進式的運動，一開始可以先從快走5分鐘開始，等身體覺得可以承受了，再慢慢增加運動的重量和時間，如此一來才不會一開始衝過頭，但沒辦法撐到最後，到頭來也只是白忙一場而已。所以想藉由運動來瘦身的大家，不妨參考韓瑜的模式，不要把自己逼太緊，以自己可以接受的節奏來減肥才是長久之計。
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【編輯 段雅晴】
