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零橘皮神之美腿,53歲曲家瑞:擦腿部保養品不如靠這3招

2018-06-01 14:30:00

欸大家,曲家瑞老師都已經53歲了,但腿美成那樣像話嗎?一點橘皮、贅肉都沒有,而且更氣人的是曲老師還說她不喜歡擦腿部保養品(燈愣)!究竟這位腿美到不科學、美到逆天的超級有智慧有才華的女性,是怎麼做到神之美腿養成術的,一起來看看!

人客呀,你說這雙腿不應該是20出頭妹紙的腿嗎?又細又直又沒瑕疵,曲老師,編輯真的越來越喜翻妳了(手比愛心)!來吧,曲家瑞老師的美腿養成術一次公開給你知道,現在跟著做,絕對來得及。

1. 不擦腿部保養品

以往我們的刻板印象就是覺得如果想要有一雙美腿,那腿部去角質、瘦腳霜、乳液一定是必備的嘛,No,曲老師可是不擦保養品的!曲家瑞老師認為與其擦那些保養品,不如靠食補從內而外直接調養身體,這樣才是真的健康。所以她習慣吃天然食品,盡量不吃加工食品,畢竟加工或是重鹹東西吃多了,很容易水腫,與其東抹抹西擦擦,倒不如直接忌口不吃會對身體造成負擔的食物,這樣不僅腿美了,身體也好了。曲老師也沒特別吃什麼,就是多攝取蔬果和多喝水,而且她也不碰泡麵和可樂,天呀,這兩樣最好吃的東西曲老師都不吃,果然腿好容易腫的編輯達不到美腿境界,第一步就是對身體無益的垃圾食物要戒掉!

2. 跑步

好啦,大家看到第二點是不是已經不想再往下滑了,別這樣嘛,跑步對於消腿部贅肉真的很有效呀!如果你覺得夏天跑步會出人命,那就晚上再出門吧,不然去健身房跑跑步機也行。曲家瑞老師的臉書常常可以看到她分享跑步的照片,照片上面還會標示跑了多久、幾公里、消耗幾卡,而且因為是有規律的在跑步,現在只要該跑的時候沒跑,就會覺得腳有點癢XDD。老師是固定每周跑三天,一次都是一個小時以上,而且會慢慢跑,就算被其他人超過去也不要有勝負慾,想說我要快馬加鞭超過他,不需要,依照自己的節奏慢慢跑,這樣才不會養出大腿肌。而且編輯提醒大家,跑完步最重要的就是拉筋了,無論如何都一定要留點時間拉拉腿的筋,這樣隔天才不回鐵腿或是養出蘿蔔腿。

3. 每天必吃水果

剛第一點有提到曲老師寧願靠食補也不擦腿部保養品對吧!老師曾在訪問時透露之前因為皮膚不好去看醫生,醫生建議她每天至少要吃一種水果以上,其實成年女性建議是一天可以吃3~4分不同種類的水果,幫助身體代謝,而且再搭配多喝水、運動、走路,編輯真的不信你的腿會胖到哪裡去。所以現在曲老師很注重飲食均衡,畢竟身體是自己的,一定要好好愛護它才行!看曲家瑞老師活得這麼自在、健康又正向,文章寫到這編輯都有點被感動了,那下禮拜開始健身房報到,先從跑步開始好了!大家一起加油。

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 段雅晴】

撰文:段雅晴  圖片來源:曲家瑞臉書

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