愛吃火龍果的人，應該都「體驗過」火龍果幫助嗯嗯順暢的威力，因為富含高纖維，具有潤腸、清腸的功效，幫你踢出囤積在體內的廢棄物和毒素，被便祕一族視為救贖，同時因為低熱量，又可降低膽固醇，也是減肥瘦身的利器，這些都無庸置疑，但怎麼吃有助於減肥瘦身，大吃特吃的時候又有哪些禁忌要注意呢？
減少油脂，吸收的甩肉小幫手
火龍果富含膠質和水溶性纖維，不只能增加飽足感、降低膽固醇、減肥的朋友，建議飯後半小時再吃，能減少油脂吸收、延緩血糖上升速度，可說是甩肉小幫手。
低卡、高纖，整腸排毒又潤膚
火龍果因為含有果膠，多吃可幫助腸子蠕動，不只能健胃整腸兼排毒，解決便祕的問題，還有潤澤皮膚功效。
美白淡斑，維他命Ｃ是蘋果的3倍
火龍果不只是富含具有抗老功效的花青，維他命Ｃ含量更是蘋果的3倍，一天一顆200公克火龍果，可以攝取到40毫克的維他命Ｃ，有助於美白、改善膚質、淡化黑斑。
補鐵水果王，預防貧血、血紅素不足
火龍果含豐富礦物質，紅肉火龍果每100克含鐵約1.44毫克，含鐵量是夏季水果理補鐵水果的冠軍，鐵質能幫助體內製造血紅蛋白，對於許多有的貧血或血紅素不足困擾的女生大有幫助，但因為是寒性的水果，但月經期間或有經前症候群和容易拉肚子的人，不宜過量。
鎂成分，厭世易怒的滅火隊
當你覺得煩悶、火氣大、焦慮，火龍果含有的鎂，有助於安定你的情緒，也減輕你的焦慮。
【同場加映】紅肉火龍果這樣挑才對味
1.越重越好：火龍果越重，含水量越高、果肉越豐滿。
2.越紅越好：紅色的部分越紅越好，綠色的地方也要越綠的越新鮮，枯黃就表示不新鮮。
3.越圓越好：形狀越胖越圓代表越成熟，味道清甜不生澀。
4.鱗片硬脆：表皮鱗片硬硬脆脆的才新鮮。
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【編輯 林致婷】
圖片來源：shutterstock
