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性感蜜桃臀非夢事!1條彈力帶7組動作讓你的屁屁覺醒吧!

2018-09-11 08:46:29

想要透過運動打造好身材,健身房重訓器材真的不是唯一,又稱為臀部訓練大師的彈力帶,好好善加利用,用對方式,就能鍛鍊出人人稱羨的翹屁屁,只要一條彈力帶搭配七組動作,持之以恆地做下去(沒用的編輯我,約莫進行到第三組就累到想去吃鹹酥雞追劇了),必定能看見屁屁的微笑曲線,現在就跟著咪咪愛運動 Mimi sparkle一起打造性感蜜桃臀吧!

第一個和第二個動作:彈力帶抬腿,左右腳各30秒休息15秒。

 

第三、第四個動作:彈力帶跪姿側抬腿,左右腳各30秒休息15秒。

第五個動作:彈力帶深蹲併蹆跳,30秒休息15秒。

第六個動保持深蹲向斜左右側邊蹲姿開腳,往前並且往後(依照所在空間大小自己決定前後步數) ,30秒休息15秒。

第七個動作:保持深蹲往斜後方和斜前方前進(依照所在空間大小自己決定前後步數) ,30秒休息15秒。

 

詳細完整影片請看這邊↓↓↓

 

我們有line囉▶ http://bit.ly/2lPmsOb 

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【編輯 林致婷】

影片授權:咪咪愛運動YT頻道 咪咪愛運動FB

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