月經是每個女人最討厭但又不得不面對的事情，每次經前水腫到不行，不然就是暴飲暴食，心情煩躁隨便遷怒，這些真的都不是我們能控制的啊！其實有超過半數以上的女性，都深受經前症候群困擾！現在透過喝豆漿可以改善妳的經前症候群困擾還可以瘦身哦～
因為經前7天正好是我們的排卵期，女性荷爾蒙中的黃體素，會為了懷孕而做準備所以大量的分泌。除了心情容易爆走之外，我們也會變得食慾大增，新陳代謝變慢，就容易讓脂肪囤積，甚至是身體裡面的廢物還有水分沒辦法排出，所以就胖了！
「經前7日豆漿減肥法」怎麼瘦？
經前7日豆漿減肥法，其實是日本女生提出來的，甚至還出了一本書：《生理前7日間、豆乳を飲むとやせる理由》來分享如何經期利用豆漿減肥！因為豆漿的異黃酮可以幫助補充身體裡的「雌性激素」，也可以幫助提高新陳代謝，身體裡面的廢物還有水份也可以更容易排出！當妳的新陳代謝變好，當然就可以幫助瘦身啦！許多女生跟著照喝後都在經前一周甩了2公斤哦～
飲用的方法也超級簡單的！只要再經前約7～10日，每日喝200ml的豆漿，建議選擇無糖的豆漿，才不會導致吸收太多糖分，也比較營養！在飯前飲用更可以幫助增加飽足感，因為豆漿屬於低GI食物，所以也不用害怕喝了會讓血糖忽然飆升！
豆漿減肥原來那麼營養
1. 大豆皂甙：可以幫助小腸抑制吸收脂肪，甚至還可以幫忙降低血液中的膽固醇還有中性脂肪！還能降低便秘的困擾。
2.大豆蛋白質：與動物蛋白質相比，熱量較低甚至也可以幫助加快代謝。因為在體內吸收還有分解的時間較長，也會容易獲得飽足感。
3.大豆異黃酮：幫助平衡還有穩定體內的雌性激素，如果人體內的雌性激素不足，就可以幫助補充。
4.鉀：幫助身體排水，有助於消水腫！
5.維生素E：促進血液循環，幫助血管增加彈性。
6.維生素B：消除疲勞，幫助維持腦部機能
7.鎂：幫助調節神經還有賀爾蒙的正常分泌，情緒也可以變得穩定、有效控制食慾
8.寡糖：幫助體培養好菌，達到淨化腸胃還有促進排便的效果
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