拉拉徐佳瑩剛於上週六(9月22日)與男友比爾賈舉辦結婚家宴，身穿MS IDEAS兩截式婚紗，甜蜜幸福的模樣羨煞眾人，尤其徐佳瑩選擇的婚紗款式又露手臂又露腰線，勻稱的身形對比今年3月初曝光的模樣落差超大，光是腰身就從28吋變成25吋，體重更在3個月內減掉8公斤！對於想要減肥的女孩們來說，徐佳瑩真的是一個勵志的好榜樣。
徐佳瑩和導演男友比爾賈的結婚照，走低調小清新路線，拉拉選的婚紗難得露出小蠻腰，對比今年3月的模樣，整個人消風一大圈。
這是今年3月徐佳瑩出席「香港亞洲流行音樂節2018」記者會時的模樣，明顯臉圓圓，身形也比較寬廣，現在的拉拉整個下巴都尖出來了(當然髮型也有助攻)。
整個人瘦超多超明顯！不只下巴尖出來，腰身也變薄了！徐佳瑩之前曾分享過靠的是「快走」、「戒湯、戒甜、戒油炸」以及「晚上過6點不進食」的方式來瘦身，現在她還有一個吃了能抑制食欲、增加飽足感、降低膽固醇的瘦身好物來推薦給大家。
吃酪梨營養又止飢
答案就是「酪梨」！徐佳瑩在控制體重最嚴苛的時期，吃完午餐後就不再進食，晚上飢餓的時候，只能喝無糖豆漿或是嚼口香糖止飢，現在她會利用一些營養又有飽足感的食物來延緩飢餓的時間，這盤她笑說被切得醜醜的酪梨就是她一天的早餐。
酪梨是世界上營養價值最高的水果，不但纖維質豐富、且富含不飽和脂肪酸，可增加飽足感、降低膽固醇並延緩食物的消化與血糖上升速度，達到抑制食慾的效果，因此適量攝取對於瘦身非常有幫助，一天大約半顆的量就已很足夠。
沒事練橋式，腰瘦好簡單！
看見沒！拉拉原本穿的牛仔短褲，腰圍都鬆了一大圈！就靠這個簡單的「橋式」動作，不但可以令小腹消風，也可以達到提臀、瘦大腿的效果，初學者可以從一次抬10秒、每天做5次開始，逐漸進階到一次抬30秒、每天做20次，絕對腰身打薄很有感。
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【編輯 唐蓉】
