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    趁現在動起來!日妞不改變食量,靠Switch健身遊戲狂減30kg,體脂42%降至22%變辣妹

    2022運勢By 吳雯燕 報導
    2021/05/19 14:04

    現在哪兒都不能去,沒有理由瘦不下來!相信大家都知道「任天堂Switch健身遊戲」,別懷疑認真有效果,日妞可是在不改變食量的狀況,靠著二款健身遊戲,一年減掉30公斤,她到底是怎麼辦到的?快一起來看看~等疫情趨緩可以出關時,瘦到讓大家驚呼吧!


    圖片來源:twitter@MarieYanamoto

    限制糖分攝取

    日本一名女網友因食量驚人,可以一個人吃掉三人份,因為150公分卻有72.6公斤,體脂更高達41.6%,她意識到不能繼續胖下去,就開始她的減肥計畫,在不減少食量的的狀況下,她開始「限制糖分」控制一天攝取在50公克內,並以以肉、魚、蛋等蛋白質取代,另外,為了避免過度飢餓,在一餐量吃太多,她改以一日八餐的方式,就不會感受到飢餓,也因為下一餐的時間很接近,還能間接有效減少食慾。


    圖片來源:twitter@MarieYanamoto一根mao要变身

    靠二款Switch健身遊戲

    除了飲食外,運動絕對不能少,日妞靠著switch的健身遊戲「健身環大冒險」與「Fitness Boxing」二款遊戲,無氧及有氧運動的搭配,讓體重和體脂成功慢慢下降,簡直跟去健身房運動沒兩樣,重點是運動過程增加樂趣不再痛苦啊!
    「健身環大冒險」在闖關、消滅惡魔的過程中,讓你默默地把深蹲、跑步、腿部訓練…等全身運動都做上了,絕對會讓你大爆汗;而「Fitness Boxing」(減重拳擊),以流行歌曲為節奏,分為正常及快速程度,握起手把後就能開始跟著畫面揮動,讓妳在家就能做拳擊訓練!


    圖片來源:twitter@MarieYanamoto

    持續一年,減掉30公斤還練出腹肌

    日妞花了一年時間成功減掉30公斤,身高僅有150cm,體重從72.6kg減到42.5kg,體脂率從41.6%降至22.3%,靠著能鍛練到全身的健身遊戲,有效甩肉消脂並還練出川字肌,找回身材也找回健康,網友看到她的健身過程,紛紛讚嘆「真的太猛了」、「持續就是力量」,果然只要有恆心毅力絕對能瘦身成功!

    延伸閱讀耍廢最高境界,躺著就能瘦肉肉大腿!居家懶人3動作,讓妳穿短褲不再勒肉

    圖片來源:twitter@MarieYanamoto一根mao要变身

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