韓劇男神朴寶劍日前旋風訪台出席精品活動，帥氣的狗狗相外型，加上182公分模特兒般身材，讓他在韓國被封為國民男友。但乍看十足衣架子的他，其實並非天生瘦，小時候的他曾是小胖弟，直到靠著3招減肥秘訣和長大抽高，才甩開小胖子的標籤，以下就為大家揭曉「朴寶劍減肥秘訣」快來一起看看，他是如何從胖弟升級為國民男神~
小胖弟逆襲成韓國國民男神！
朴寶劍其實小時候其實是易胖體質，他也曾自爆小時候真的很會吃，只要肚子一餓就會生氣，甚至可以一個人吃爆3個漢堡、5 片披薩，還朋友們笑稱是「飯寶劍 밥보검」（韓文的飯和朴讀音類似），直到後來憑藉著努力才能擁有如今的男神比例，他也曾謙虛地說到：「人真的不是完美的，我是努力派，也曾胖嘟嘟過，做了許多努力，不是天生的！老天爺一直很公平！」
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朴寶劍減肥秘訣：減少澱粉攝取
朴寶劍為了瘦身所付出的第一個努力就是「減少澱粉攝取」改以蛋白質、蔬菜取代澱粉，這招尤其適合短期瘦身，馬上就能看到效果，而且少吃澱粉也能抑制血糖飆升、整腸健胃、增加免疫，對於維持良好身材有很大的幫助。
朴寶劍減肥秘訣：運動前喝黑咖啡
朴寶劍能擁有如今的太平洋寬肩，正是因為有魔鬼教練金鐘國的訓練，除了日常重量訓練之外，金鐘國也傳授朴寶劍，可以在運動前喝一杯黑咖啡，不僅能幫助燃脂，還能利尿去水腫，運動後則搭配雞胸肉飲食，絕不吃宵夜，日復一日就能養成精實的身材了。
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朴寶劍減肥秘訣：快走、慢跑
除了飲食控管、黑咖啡減肥法，朴寶劍也會透過快走、散步等等方式幫助消耗熱量，這對忙碌的大眾來說是最好入門的運動，也是朴寶劍認為最紓壓的運動方法之一！
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封面&內文圖片來源:IG@bogummy、koreaboo.com
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