清涼爽口的愛玉，是夏天消暑的聖品！最近，就有網友在網路上分享「全世界只有台灣有生產愛玉」，讓許多網友大吃一驚，直呼「長知識了！」營養師宋明樺就透露，愛玉的熱量低，又含有膳食纖維，是夏日不發胖的點心首選

想要擁有緊實小腹，練出優美馬甲線，就要加強腹部肌力訓練。比起常見的仰臥起坐，「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上，還可以避免脊椎受傷，且變化多元，只要小小改變就能動到不同肌群。今天就來學習2個簡單有效的捲腹

除了小禎減肥有成，好姊妹佩甄維持好身材的功力也相當驚人！近日小禎po出兩人的合照，那個腿~~~真的不是普通的細！根本就是漫畫腿！雖然佩甄曾經笑說「胖了老公會幫她抽脂」，但能維持好身材，多半都是靠她自己

台灣嘻哈天團「頑童MJ116」宣布三人單飛不解散，瘦子E.SO也在近日推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》。為了展現最完美的自己，他進行了為期1個月的魔鬼訓練，靠著斷食法和高燃脂地獄菜單，大

39歲的Ella，最近在粉專上大秀舞藝！笑說：「好久沒跳舞，是不是很有事~」，結果小編的注意力只放在解接的身材！穿著背心和貼腿褲扭腰擺臀的Ella，身材未免太好了吧~~~小翹臀、細腰、緊實修長的腿&h

大陸演員唐嫣與羅晉交往後迅速步入禮堂，去年懷孕生子後昨日首度露面，終於澄清了雙胞胎的傳言，透露是生了一個女孩。最令人訝異的是，身材還是超纖細！不愧是演藝圈中出了名的「腿精」，長年維持48公斤，就算生完

懶在家裡「坐著瘦」，真的可以實現！尤其針對小腹贅肉特別有效果，這是出自日本專門研究肌肉的生理學者谷本道哉提倡的「跪坐法」，透過跪坐進行骨盆運動，還在《林先生が驚く初耳学！》節目中實測，連續一周每天跪坐

每次看到日本人跟韓國人的瘦身毅力，真的會讓人覺得超級佩服啊！今天要跟大家介紹這位日本媽媽，今年42歲育有3個小孩，因為育兒忙碌還有平常姿勢不良的關係導致肥胖，後來下定決心瘦身後，不僅飲食上改變，她分享

減肥期不只要運動，飲食更是重中之重。最好的方式，當然是自己做才能確保有營養沒熱量，平常不進廚房的懶人別煩惱了，獻上6款小紅書爆紅「低卡三明治」食譜，隨手可得的食材，經過小小改變，就能展現不同的風味，簡

在去年金馬獎以爆瘦身形走紅毯的吳慷仁，為了拍戲需求，從今年2月增胖到88公斤，戲劇殺青後，又逼自己要在一個月內瘦回來，目標74公斤，結果不到一個月就做到了，實在太強，根本是被戲劇耽誤的減肥達人！

早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬？上下樓梯好吃力，爬個山就膝蓋痛？全身上下的疼痛，其實是因為負責保護關節的肌肉正在弱化，只要透過簡單的伸展，就能好好鍛練兩個「偷懶肌」，就能減輕關節負擔、消除疼痛，還不快

曾經因懷孕生子達到人生體重最高峰86kg，身為醫美集團共同創辦人、同時也是部落客和三個小孩的媽，子犬從生完小孩後就一直在跟體重搏鬥，所有流行過的減肥法：生酮飲食、防彈咖啡，她都試過，但不是沒有明顯效果

很努力的斷食減肥，看著體重計的數字下降，可是身材卻沒有明顯的改變，尤其是那飽滿逼人的小腹。如果你也有這種減重困擾，你該擔心的是體內累積了過多的內臟脂肪。日本代謝名醫池谷敏郎表示肥胖分兩種，一是皮下脂肪

沒時間或懶得運動，就真的瘦不了嗎？整天在外奔波回家只想倒頭大睡，難道沒有簡單就能讓身材輕鬆瘦下來的方式？其實有的！這次有請營養師林世航來分享，只要做對「2件事」，真的就能無痛跟肥肉分手！ 營養師

韓國有對可愛的夫婦，時常在YouTube頻道上分享，零基礎也能做的「魔性瘦身操」。只要在家裡隨便選一個角落，每次不用10分鐘就能完成訓練，不少人實測真的超快就能瘦下來。今天就來學學下半身鍛鍊，簡單3步

擁有「神之美腿」的賴琳恩，火辣釋出老公視角~~只是在家想拍個被蚊子叮的照片，被老公陳乃榮拍成了性感寫真大片，賴琳恩就算隨便穿件居家小腿褲，有那雙美腿就是不得了，勻稱纖長沒有一點肥肉或橘皮，皮膚又光滑細