大陸女星張天愛，靠著電視劇《太子妃升職記》急速竄紅，外型出眾的她不只有一張人人稱羨的瓜子臉，身高168公分，體重45公斤的纖瘦比例下，還有A4紙寬度的超級螞蟻腰，不過她的火辣破表的好身材可不是「始終如

大陸女星景甜，出道第一部作品就是女主角，還活躍於好萊塢，拍了《金剛：骷髏島》、《環太平洋2》等大片，網傳她背景資源雄厚，也因此招了些黑粉，好在她個性大大咧咧，上了實境節目，又博回不少好感度！其實本身就

除了主持節目，熱愛下廚的于美人也開始當起Youtuber啦！經營的《美人好事集》，編編可是其中《失控廚房》的忠實觀眾呢！每次于美人分享的料理都很簡單家常，但~睡前看也是很有殺傷力的！因為看完都肚子好餓

想要減肥更有效率，什麼時間吃什麼、以及怎麼吃，都有它的學問！遵循身體新陳代謝的時間吃東西，就能幫助調節好身體機能，使消化、排毒系統維持健康運作，減肥自然能事半功倍！跟著「瘦身時間表」來吃，一日8餐也能

大家還記得「sweety」這個團體嗎？由曾之喬還有劉品言組成，直到2007年劉品言決定暫停演藝圈事業，去法國留學，sweety才宣布了單飛不解散。現在邁入30歲的劉品言，熱衷於健身也讓她的體態一甩以往

潘瑋柏很厲害，每次只要到了發片期，就能發現他整個人瘦一圈，所以不少粉絲就跟他有了默契，只要看見他日漸消瘦，那就代表新歌又要來了。現在他因為小小發福，被不少人笑是「潘胖」，不甘心曬出2頭肌炸裂照（下圖左

愛吃草莓的人注意～吃對方式還能助瘦喔！草莓其實含有多種營養，能幫助整腸、改善便祕、降血壓。日本減肥名醫工藤孝文就指出，在對的時間吃草莓，剷肉消脂效果超好，趕快跟編來看看究竟是要怎麼吃吧！ 草莓「

韓國勵志歐膩又來啦！這次要來跟大家分享歐膩的消風菜單，她從66公斤成功瘦到44公斤，雖然按照這份食譜或許不能讓妳急速瘦身，但絕對可以讓妳餐餐吃飽，同時又攝取到均衡的飲食，慢慢均衡的瘦下來。 南瓜

有一種低調的性感，叫小露香肩。有一種尷尬和無奈，叫虎背熊腰。對於男生來說，寬厚的肩膀，是女人能小鳥依人；但，對於女生來說，簡直就是驚天的噩夢。要知道，厚肩膀不僅看起來老好幾歲，看起來也很壯啊！怎麼改善

想要瘦又不想嚴格忌口的女孩兒~這次編編要介紹的減肥法會很適合妳喔！這是營養師趙函穎提出的「5:2吃法」，一週只要挑2天這麼做，5天正常吃、2天照參考菜單吃，一個月就能瘦下9kg！ 天天吃飽，其實

在《與惡的距離》中飾演律師王赦的老婆，希望成為老公背後的支柱，但老公的工作又讓她難以面對，讓大家對周采詩的好演技眼睛為之一亮。劇中飾演孕婦的她，其實現實生活也是個懷孕7個月的孕婦。不過四肢卻依然纖細，

想要瘦的人一定都有做深蹲動作，不需要任何器具也沒空間限制在家裡隨時都可以做。亞美將說早上起床她都會在廚房煮咖啡時順便深蹲。在但如果深蹲的資是錯誤，反而不會變瘦還會反效果造成受傷喔！劉真老師來告訴大家兩

前陣子演出《SKY CASTLE》而人氣高漲的金寶拉，最近也在《她的私生活》中擔任女二。今年才23歲的她，其實也曾胖過！她分享自己18歲的時候為了減肥，而開啟了「地瓜減肥法」的道路，但沒想到因為太好吃

每到換季收起厚重冬衣，應該有不少女孩兒都跟編編一樣，捏捏手臂軟嫩的掰掰肉，開始盤算要來做手臂運動了吧？畢竟夏天就是要露出緊實纖細的手臂才有年輕感啊！ 手臂有沒有冒出掰掰肉，就是大媽與少女的分水嶺

減肥之路，沒有年紀之分，只要想瘦、只要為了健康，誰都能做到！今年60歲的日本料理研究家柳澤英子，在52歲那年胖到健康亮起紅燈後，就開始立志減重。她透過自身的經驗得出，只攝取均衡的營養，即使完全不運動，

季節再換，細腿要有。想要擺脫妳那雙粗肥的壯腿？又不想勤勞運動，那就從每天簡單的按摩做起吧～不過妳如果連按摩都無法乖乖做到，那恐怕很難在夏天來臨之前告別粗肥壯腿啦！ 熱敷泡腳 建議在按摩之前，可以