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    過年期間吃多了大魚大肉,是不是讓你的體重是不是也悄悄往上飆升了呢?別怕!今天劉真老師要教大家兩種簡單的動作,快跟老師一起動起來、瘦下來! 首先,先找一張穩定度比較高的四腳椅,椅子坐二分之一就好,並且運

    2019/02/15
  • 早餐其實是一天當中最重要的一餐。減肥七分靠飲食,三分靠運動,早餐尤其重要。我們來看一下怎麼做出簡單又營養的瘦身早餐吧! 01.番茄蒸蛋 材料:兩顆蛋、一顆番茄、鹽、黑胡椒、羅勒粉 做法:把蛋打散

    2019/02/15
  • 每次看到韓妞們一個個減肥成功,再看看自己真是恨鐵不成鋼~這次要介紹的韓妞秀妍也曾經胖到60公斤過,甚至還被別人嘲笑太肉,因此下定決心瘦身,後來靠著「吃」成功瘦了14公斤,瘦成46公斤的瘦子。 #

    2019/02/15
  • 每次月經來肚子又悶又痛,經期食量變大又容易暴飲暴食,心情不好就會想亂吃甜食!但是其實搞懂月經以下的6階段,妳也能更月經當閨密,經期補好補滿,不但可以改善經痛的情況,甚至還可以輕鬆減肥,經期一走~順便鏟

    2019/02/15
  • 距離連假結束明明就過了好一陣子了,但是身上的肉卻還是死巴著妳不放嗎?為了減肥,妳是否常常選擇不吃白飯,只吃蔬菜來當作另種節食呢?其實吃飯對想要減肥的人來說,非常重要!沒有適量攝取,還有可能會越減越肥。

    2019/02/15
  • 努力在廁所裡「閉關」,遊戲都打了好幾關,便便卻還是不動如山?到最後只好求助於藥物,結果卻是傷身又傷財?別再急病亂投醫了!小編現在就傳授「順便按摩法」,平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦! 你凸出的

    2019/02/15
  • 年節放肆、年後該還債啦!熱愛吃美食的陳喬恩,曾經也有過控制不住嘴~體重來到50大關的肉肉時後,還在微博說:「世界上最難的兩件事情,就是早起趕飛機和管住看到美食的嘴。」調侃自己減肥失敗了1萬8千次,甚至

    2019/02/14
  • 大家都知道韓國女星對體重控制和身材要求,是出了名的嚴苛~最出名的就是少女時代的「湯匙減肥法」,一餐只能吃8湯匙,讓編編看了好崩潰,這次就讓編編再崩潰一次,來看看下面5位韓星們的減肥餐,做得到的跟著吃,

    2019/02/14
  • 姊不是胖,姊只是屁股不小心比較大了一點,脂肪囤積在屁股還有大腿的人身型容易變成五五身,甚至讓人覺得下半身肥短,水梨形身材的妳,並不需要特別減肥,透過簡單的伸展運動就可以救回來啦!每天花個10分鐘做以下

    2019/02/14
  • 你最喜歡的早餐是三明治、蛋餅、奶茶,還是燒餅油條、水煎包,或是重口味的你,經常一早就先來一碗大腸麵線或是大乾麵?過完一個年獲贈一個游泳圈的妳,想要減肥,就從早餐開始吧! 如果為了減肥或省時間,你經常

    2019/02/14
  • 己經是四個小孩母親的港星徐子淇,身形比少女還要苗條,讓人很難想像她懷長女時,曾經胖到90公斤,腰圍更有38吋,但產後卻能快速瘦身,甚至生到第四位胎時,竟然愈生愈瘦,而且現在的身材也依舊火辣辣,快來看看

    2019/02/13
  • 有沒有人跟編輯一樣,覺得自己好像呼吸就會胖了?老天怎麼會對我們那麼過分呢!其實身體每個部位會變胖,跟我們吃的東西很有關係,日本有本減肥書「わかった!こうして食べれば太らない(了解了!原來這樣吃就不會胖

    2019/02/13
  • 不曉得連假9天大家胖了多少呢?該還的債還是得還,不過胖起來的肉,可別急著靠「節食」來減肥鏟掉,與其少吃一頓,餐餐吃飽還瘦得比較快呢~其實只要吃得巧就可以不必挨餓,又瘦得健康囉! 「脂肪囤積更多」 劍

    2019/02/13
  • 酒鬼們又有福啦!雖然說酒喝多了有可能致肥還會害皮膚變糟,但是喝到「對的酒」可是有助於降血糖還有減肥的呢~從今以後酒局都請給我來一杯Tequila Shot!除了可以迅速進入微醺的感覺之外,更是被研究證

    2019/02/12
  • 亞洲女生天生體型就是下盤比較寬大,如果腿一粗,整個人看起來就很胖!腿的細度決定一個女生身材的美度,不想要因為久坐、少動等因素把雙腿越養越粗,睡前簡單的地板美腿操,趕快練起來! 動作1: 呈弓箭步

    2019/02/12
  • 出道近30年,始終hold住纖瘦好身材,徐若瑄即便是生完孩子,依舊以光速剷除多餘肥肉,秘訣為何?徐若瑄曾經坦言:「我從來沒有吃飽過」,淡淡哀傷的話裡,卻也藏著她維持骨感的關鍵:努力「縮胃」,把自己養成

    2019/02/12
  • 韓國女星宋慧喬和老公宋仲基結婚後,一舉一動都受到矚目,編輯從韓劇《順風婦產科》開始認識喬妹,只能說女大18變,宋慧喬也有想要燒毀舊照的胖嘟嘟暗黑史,經過一段肉肉歲月,現在的宋慧喬身材超纖細,來看看她的

    2019/02/11