日本這名主婦分享自己,曾經貪吃到得了過食症,貪吃到把自己吃到吐,後來意識到這樣對身體不好才開始減肥。最後,成功靠「冰箱=體型」飲控法,從62公斤瘦到47公斤,想要找回自己夢想中的身材,不如先打開家裡的冰箱看看裡面裝了些甚麼吧!「冰箱=體型」飲控法1.將不好的食材丟出冰箱在 Instagram 查看這則貼文あいみ🤍過食症
減肥是女人一生的課題,然而隨著年齡增加、基礎代謝下降,40+、50+女人更難減,可以說喝水也會胖!這次47歲的女星張本渝就在社群平台分享了熟齡女子的減重建議,提出3大關鍵才能效率減肥!張本渝:女人40+想減肥減重,有三樣事是關鍵在 Instagram 查看這則貼文張本渝 Jessie(@jessiemermaid127
手臂上揮之不去的手臂肉、蝴蝶袖好難瘦?除了狂做瘦手臂運動,還可以做什麼?讓小編來分享這套「刮痧手法」,只要刮通這裡,瘦手臂真的不難!刮通這裡,瘦手臂很簡單Step1揉鬆脂肪:先充分塗抹精油潤澤肌膚,避免大力摩擦拉扯,接著以掌心包覆手臂,先由上往下推按,再以四指揉捏畫圈的方式揉鬆脂肪。延伸閱讀:鄭秀文熱愛的刮痧,能幫助減
演金秘書而爆紅的朴敏英,在劇中穿上OL裝大露螞蟻腰,展現完美的S曲線。近期朴敏英以韓國漫改劇《和我老公結婚吧》強勢回歸,她在劇中扮演癌症病人,甚至為戲讓自己瘦到只剩37kg!擁有讓人羨慕的臉蛋以及身材的她,究竟是靠哪些方法維持體態呢?朴敏英瘦身秘訣1.蘋果斷食法只要出席重要活動的機會,朴敏英就會使用「蘋果斷食法」快速減
43歲的趙小僑為了懷孕,經歷過多次的試管療程,終於在第三次成功並且生下女兒。最近,她推出一本記錄從備孕到育兒過程的新書《1000針的勇氣》,分享懷孕到生產心路歷程。記者會上,趙小僑也分享自己保產後控制體態的方法,快來看看吧!趙小僑瘦身秘訣1.培養每天運動的習慣圖片來源:IG@chao_hsiao_chiao趙小僑直言自
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名模出身的王思平,在32歲閃嫁牙醫老公生下女兒小米果,因懷孕生產身材走樣一度胖到70公斤!現今36歲的她卻彷彿歲月不曾來過,依然是當年那位名模,這次她就在《女人我最大》節目分享瘦身秘訣,靠低糖飲食、瘦瘦針成功甩肉17公斤!王思平20歲根本吃不胖!懷孕愛吃鹽酥雞爆肥在 Instagram 查看這則貼文Jenna Wang
為了減肥而運動,不一定要辛苦上健身房跑跳,在家也可以大爆汗!Miya老師這次就來分享一個動作瘦全身、新手也很好跟上的簡單運動,在家坐著就能做,還可以一邊追劇看電視!Step 1準備一張瑜珈墊,以坐姿坐在墊子上,雙手輕輕地抱住膝蓋,吸氣時將胸部挺出、抬頭往上看,讓脊椎有拉長的感覺;吐氣時慢慢地收腹拱背,視線看向腹部,這個
裴允貞是韓國知名編舞家,曾幫許多韓國知名團體編舞,更曾參加許多舞蹈實境節目擔任導師,舞蹈能力在韓國可以說是演藝圈公認的厲害。平常大量運動的她,即便平時不容易胖,卻也在懷孕期間一度胖了20公斤!不過,產後急速瘦身的她,不是透過舞蹈而是「酵素」?方法,快來看看吧!在 Instagram 查看這則貼文배윤정(@hotchic
最輕鬆的減肥除了喝水就是喝蔬菜湯!在小紅書不但哈佛蔬菜湯爆紅,連女星吳君如都是靠鄭秀文傳授的蔬菜湯狂瘦22公斤!女星依依也曾分享用蔬菜湯取代晚餐瘦了15公斤!到底減肥喝蔬菜湯有用嗎?蔬菜湯的好處又有哪些?馬上來看網友的真實分享~減肥喝蔬菜湯有用嗎?答案是肯定的!就算什麼都不做、不運動也不改變生活習慣,就光是改變飲食這一
減肥是一條漫漫長路,也有很多瘦身方法!找到自己的最適合且能持久下去的,才是最好的減肥方式。日本有名生了雙胞胎的媽媽,在產後研發出一套屬於自己可以兼具毅力與快樂下去的減肥法,那就是「10日循環」減肥法,其中到底是怎麼瘦的呢?就讓我們一起來好好學習學習。10日循環法:不在家裡囤積零食在 Instagram 查看這則貼文みち
日本57歲的大嬸在自己的ig上分享,自己趁著更年期期間掌握了黃金的瘦身時間,把更年期當作是人生最後一次減肥!顧名思義就是一次瘦身成功以後就再也不用反覆減肥。究竟,她是靠著哪幾招,讓自己成功瘦掉16公斤,再次展現完美好體態的呢?現在就讓我們一起來看看吧!更年期瘦身法1.均衡飲食在 Instagram 查看這則貼文更年期太
生完小孩之後,身材不僅容易走樣更難瘦!這名日主婦在產後為了想一甩大媽感,自創「4不瘦身法」,靠著四招成功在10個月內甩肉14公斤,找回產前的好身材!當身材變好之後,心情也會跟著變好,帶起小孩來自然也會更不會有壓力。重點是這四不瘦身法,其實超簡單....只要跟著做絕對一個月就能有感瘦身。4不瘦身法1.維持腸道健康不便祕在
姐不是胖、是水腫!一旦水腫整個人像胖了5公斤,這就是水腫體質的苦惱!水腫體質也是中醫所說的體內濕氣重,而九成肥胖都是因為體內濕氣重!想知道身體濕氣重如何改善,這次營養師高敏敏就來分享幾種可以幫助排除體內濕氣的食物,也要教大家如何自我檢測是不是水腫體質!馬上就來看看~怎麼看是不是水腫體質?3種水腫體質自測法在 Insta
冷冷的冬天總會讓人忍不住胃口大開,每天都想吃火鍋,但火鍋熱量又很高,常常一不注意一個冬天就會胖超多!今天要為大家推薦日本最近很夯的「微波爐減肥湯」瘦身法,日本營養師自己研發出低熱量,且用微波爐加熱就可以成功煮出的減肥湯食譜,每一碗看起來都超好喝而且還能有滿滿飽足感,即使是租屋族也能自己煮出這幾碗湯......微波爐減肥
越來越胖原來是身體缺乏這4種維他命(維生素)!補對維他命多瘦5公斤!會變胖除了營養和脂肪過剩之外,你有想過可能是身體缺乏某種營養素嗎?答案就是這4種維他命,想要瘦得快、輕鬆瘦,試試補充這些易瘦維他命來幫助新陳代謝吧!減肥必備!易瘦維他命:維生素B2如果你已經飲食控制了,體重就是不掉!減肥沒有成效,發現新陳代謝也明顯下降
因演出《偷偷藏不住》、《星漢燦爛·月升滄海》爆紅的當紅小花趙露思,不僅是大陸人氣最高的女明星,更是減肥圈中的資優生!曾經趙露思也肉肉的盡是福泰,花了三年時間減肥,瘦成理想中小仙女的樣子!馬上就來看看趙露思瘦身秘訣,還有簡單的瘦背部小運動!趙露思美背照大放送在 Instagram 查看這則貼文Zhao Lu
今年30出頭歲的日本三寶媽,從小就是易胖體質,更是在產後一度瘦到108公斤,直到2021年時他下定決心要甩掉跟著ㄊ她很久的全身肥肉!最後,成功花了一年的時間瘦了40公斤,從108公斤瘦到68!整個人從體型到臉型全部都變個人。她分享自己的瘦身秘訣,就是每天掌握四原則。日本三寶媽瘦身原則1.食物要挑對在 Instagram
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