減肥方式看了百百種，但每一種都做不持久！不是我們有惰性~而是真的太麻煩啦~~這次，常分享懶人減肥法的Youtuber77老大，又有新招要教大家！ 好的減肥方式，首要條件是「方便」 77老大認為

每次打開電視，就好羨慕藝人穠纖合度的好身材，不過偶像也是人，天生瘦子少，多半是後天刻苦甩肉，才能有人人稱羨的魔鬼身材。尤其韓國偶像訓練嚴格，不夠瘦就無法出道，導致偶像們嘗試了不少「地獄式減肥法」，光用

少女和大媽的差別，除了後背肉，最明顯的應該就是小肚肉了吧！終年揮之不去的三層肉，是否也在困擾你呢？想把衣服穿得好看，先來學這組動作，包你小腹、臀部一起瘦！ 身材瘦瘦的，還是有小腹 為什麼很多女

網紅abby芳芳過去也是「肉肉女」，為了不想在最好的年紀裡胖胖渡過，研究了各種減肥方法，終於成功在3個月內瘦下10公斤。她在小紅書上分享不少瘦身心法實測筆記，尤其針對過節完快速減肥的「萬能飲食公式」，

女人一過30歲，新陳代謝率下降，整個就很容易像吹氣球胖起來！但今年34歲的王心恬，從模特兒出道多年，身材始終保持著骨感印象，從來沒看她胖過！不愧是經過模特兒職涯的專業特訓，對維持好身材特別有一套！這次

演出《太子妃升職記》因高顏值而受到矚目的張天愛，原來是個減肥魔人！她透露自己最胖時體重有60公斤，後來積極減肥一路狂瘦到現在的45公斤，纖細骨感的身材，真的讓人很難相信她曾經胖過！瘦下來後，張天愛直言

又到了過年狂嗑大魚大肉的時候，有誰也是「從臉開始腫」一胖天下知？來來來，想擺脫臉頰肉肉，其實只要睡前5分鐘做「瘦臉操」，按摩臉部淋巴，放鬆肌肉，就可以變成巴掌小V臉，重點是不用花錢，靠著萬能的雙手就可

不知道你們最在意身體的哪個部位？編編身為一個下半身淹水受災戶(水腫)，今天要來教你們4招很簡單的動作，來改善腳的線條，只要持之以恆的做，久了以後真的可以看到成效！記得，就算等公車或是坐捷運的時候，也可

曾是4 In love成員之一的藝人黃小柔，2014年結婚後連生三胎，身上的肥油也一層一層往上堆，身高162公分的她，體重曾飆到快6字頭，每次照鏡子連自己看了都難過，去年終於成功鏟肉瘦到49公斤，甚至

「小豬」黃沐妍2013年出道，因甜美笑容、真誠性格頗有觀眾緣，近年來在主持上表現亮點，甚至還出了寫真書一展好身材。其實她大學時爆肥到60公斤成為「XL女孩」，因此被同學霸凌，她下定決心搬離宿舍，認真改

過年就是爽吃一頓的時候，什麼減肥條律都暫時先拋在腦後~畢竟阿嬤、媽媽準備的豐盛年菜就是對味，怎麼能不好好捧場呢？不過，來到開工的時候，就該好好正視一下自己爆肥的身材，擬定甩油計畫啦~~這次，讓編編來推

藝人小嫻走過婚變低潮，反而「逆齡生長」，不只肌膚水潤、身材也更加凹凸有致。她巔峰時期曾暴肥到63公斤、體脂高達32％，最後靠著調整飲食和規律運動，餐餐都吃飽，還能健康甩掉15公斤，不復胖也不減胸。她也

減肥2大宗旨「管住嘴、邁開腿」，人人都知道，但光是做到「管住嘴」就有難度，面對美食當前，誰人經得起誘惑！這次介紹給大家的減肥法，編編只能說很有人性！美食一樣可以嚐，但我們把胃口調到最小量~這樣就可以滿

2020總統大選結果出爐，許多人從選前一路焦慮到選後，醫生們大推「吃香蕉」緩解情緒。其實香蕉營養豐富，不只可以抑制焦慮，對於減緩老化、改善膚質和便祕也很有幫助，尤其在不同時段、不同方法吃，效果也有很大

1月真是個讓人充滿罪惡感的月份，所以一定要把握好任何可以瘦身的方法啊！今天，就來介紹日本瘦身教練親自分享的4天瘦身法！減肥不求快，而是有線條跟整體看起來好看更重要，現在就看看這位日本教練，是怎麼在4天

這些當了媽媽的女明星，都不是一般人！生了小孩不但沒胖，反而比懷孕前更瘦！日前趙麗穎復工，尖尖的瓜子臉比懷孕前的蘋果臉還瘦，根本看不出她在懷孕期間曾胖到72公斤！陳妍希、安以軒也是生了之後身材更好，尤其