瘦身

林志玲作為台灣第一名模，從結婚到生子都始終擁有纖細、修長的美腿，尤其她在最近曝光的「下衣失蹤」造型廣告中，112公分的美腿格外引人注目。這組男友風穿搭讓女神在鏡頭前自由飛踢，完美展現了她的高挑優雅，讓人直呼「根本不科學！」更有網友敲碗想知道她的瘦身祕訣。其實林志玲的好身材並非難以達成，她依靠的是四個超簡單的小習慣。這就

上週末，任容萱以一襲黑色合身高訂開岔禮服現身紅毯，罕見大秀修長美腿，驚豔全場！究竟，今年即將滿36歲的她，是如何擺脫隨著年齡增長，而容易發胖的體質呢？秘訣，任容萱大方分享！ 荷爾蒙檢測，突破減重瓶頸 任容萱透露，過去她依賴「少吃多動」的減重方式，但30歲後成效逐漸遲緩，體重反而「一年增加一公斤」，尤其下半身脂肪囤積，

女星Sandy（吳姍儒）在9月初迎來了她的小公主「蒔五」，並在產後短短一個月後就勇敢地重返舞台，擔任金鐘獎節目類頒獎典禮的主持人。然而，節目播出後引發了網路上不同的聲音。有觀眾讚賞她的台風穩健、言語流暢，卻也有一部分人對她的身材指指點點。面對這些評論，Sandy在社交媒體上勇敢發聲，分享了自己從懷孕到產後重返工作舞台的

名模出身的王思平，曾因懷孕讓身材走樣，一度胖到70公斤。然而，37歲的她如今卻再次展現出當年的名模風采。先前在《女人我最大》節目上，王思平大方分享了她的瘦身秘訣，成功甩掉17公斤的她，靠著低糖飲食與瘦瘦針讓自己重拾苗條身材。她的自律與毅力令人驚嘆，尤其是她所分享的「全智賢減肥法」，更是讓人不禁想要一探究竟。 王思平減肥

你是否曾經努力減肥卻遲遲不見成效？或許你無意中養成了一些讓人意想不到的壞習慣！根據研究，熬夜一個月的影響竟然等同於喝下56瓶可樂的熱量。這聽起來是不是讓人瞠目結舌？以下我們將揭露五個常見的減肥壞習慣，這些習慣可能正在悄悄地破壞你的瘦身大計。快跟著我們一起來看看，如何改掉這些壞習慣，讓你的減肥之路更順利。 減肥壞習慣1：

邁入秋冬天氣變冷，身體循環代謝變差、也更懶得動！該如何提高身體循環代謝呢？「穴道按摩」一直都是中醫不斷提倡的養生之道，透過人體自帶的瘦身穴，刺激穴道達到改善身體氣血循環，搭配飲食控制減肥更事半功倍。 為什麼穴道按摩有助瘦身 按摩穴道有助於減肥的原理主要基於中醫的理論，認為人體的能量和功能運行依賴於經絡系統的通暢，透過

好不容易在《浪姐》成功減了15公斤的阿嬌，近日驚傳復胖！減肥成功後又復胖，是減肥族群最困擾的問題，這篇就來分享如何做到減肥成功不復胖。 阿嬌減肥15公斤後驚傳復胖 圖片來源：小紅書@兆倫看演出身材忽胖忽瘦的阿嬌，自從2022年在《浪姐》成功減了15公斤，美回顏值顛峰後，最近驚傳復胖！網路瘋傳阿嬌在近期的演唱會中，不但

你是否曾經為了減肥而絞盡腦汁，卻總是事倍功半？其實，瘦身的秘密可能就藏在你的日常作息中！今天，我們要揭開那被忽略的瘦身法寶：早睡早起！沒錯，這看似簡單的生活習慣，卻是邁向苗條身材的關鍵之一。當你進入夢鄉，身體的自我修復與代謝也悄然進行，為減肥鋪平了道路。現在，讓我們一起探索早睡以外的其他5個好習慣，讓你輕鬆甩去多餘脂肪

許多人都愛把水果當成減肥餐，其實只要吃對水果、吃對時間，真的會瘦！避開高糖分、高GI水果，這些「水果減肥時間表」請收！ 火龍果午餐前吃 富含果膠、膳食纖維豐富的火龍果，適合早上進食，在中餐前吃能幫助腸道蠕動、排便通腸！有宿便困擾者大推吃火龍果！若是挑選紅肉火龍果，鉀含量也很高能夠幫助消水腫，火龍果還含有豐富的抗氧化劑

金鐘59戲劇類頒獎典禮在今日（19日）於台北流行音樂中心盛大登場！紅毯上星光熠熠，眾多明星盛裝亮相並各自展現驚艷的造型。不僅禮服奪目，明星們的完美身材也是全場焦點！大家都知道，為了在三金盛典上展現最佳狀態，明星們總是在前夕進行「魔鬼瘦身」，讓身形更加輕盈上鏡。以下盤點今晚紅毯上最美最帥，在過去是如何透過各自的減重秘訣

大吃大喝後如何預防脂肪堆積？減重名醫邱正宏在小紅書分享了2個方法就能輕鬆做到！一是餐後喝濃茶抑制吸收、二是增加熱量消耗！ 減肥持之以恆，偶爾一頓「放縱餐」也很重要 減肥是長期抗戰，越是簡單的方法、越要持之以恆，堅持下來就一定能看到減肥成效！也因此在長期的飲食控制中，偶爾享用一頓「放縱餐」也很重要，這頓放縱餐能讓趨於平

如果你對梨形身材感到煩惱，不妨試試每天只需10分鐘的「芭蕾蹲」！這項運動不僅簡單易學，還能有效改善身材曲線，讓你對著鏡子時感受到滿滿的驚喜。無論是想瘦腿還是減肥，芭蕾蹲都能讓你輕鬆邁向更健康、更有自信的自己，現在就讓我們一起深入了解這個神奇的小運動吧！ 芭蕾蹲是什麼？ 芭蕾蹲，聽起來就像是優雅的舞蹈動作，事實上，它確

Melody自進駐小紅書後，獨特的個人風格就讓她瘋狂長粉、掀起「Melody模仿潮」，近日名稱還加上Melody本名「劉恭顯」，並分享了自己超慢跑、瘦腿運動，大跳瘦身操，真實又自在的樣子教人太喜歡了！ Melody瘦身也愛「超慢跑」 Melody身材多年都保持得超級好，在演藝圈眾所周知，根本不像生過二孩的媽！持續控制

王心凌「SUGAR HIGH2.0世界巡迴演唱會」一連兩天在台北小巨蛋舉行，她的絕佳狀態和表演，也讓台北小巨蛋的觀眾們驚嘆不已，這場演出甚至被讚譽為「人生中最精彩的一場演唱會」。在慶功宴上，王心凌透露，為了以最佳狀態迎接這場演出，她下定決心戒掉戲稱為「開心水」的酒整整一個月。她笑著說：「這段時間的努力和排練都是值得的。

你一定沒想到，原來三明治也能幫助減肥！小紅書網友公開了自己靠「三明治減肥法」瘦了8公斤，過程中還能吃漢堡，瞬間就在網路上被大量轉分享！ 小紅書網友推薦「三明治減肥法」 網友表示自己嘗試過各種瘦身減肥法，在瘦了8公斤的過程當中，「三明治減肥法」是最好執行、最容易堅持下去的減肥方式！網友表示：「個人覺得三明治減肥法很好堅

在現代這個快節奏的社會，許多人因為生活作息不規律、長時間久坐，導致梨形身材問題越來越普遍。這種身材特徵主要表現在臀部和大腿部位脂肪的囤積，使得整體比例不夠協調，不想要看起來五五身嗎？以下就整理了5招網友們實測公認最有效的改善梨形身材方法，快來一起試試看吧！ 改善梨形身材方法1：束角式 束角式（Bound Angle

剛過完44歲生日的蔡依林，果然是演藝圈最辣少女！近日在馬爾他度假的她，嘗試了出海釣魚，還曬出泳裝美照，纖細苗條的身材和緊實勻稱的鉛筆腿，根本是辣妹+少女的綜合體！ 蔡依林瘦身：吃得乾淨、紀錄飲食 在 Instagram 查看這則貼文 JOLIN CA

從75公斤瘦到49公斤的真人實事，超勵志！《小姐姐請回答》來賓小希希、寶妮、Jenny在節目中分享了自己的減肥心得，水煮餐、氣炸鍋料理、一日一餐都超好瘦，正在減重路上的朋友請看！ 一直活在虛擬世界，不覺得自己胖 《小姐姐請回答》日前在節目中邀請素人分享減肥心得，來賓小希希從75公斤瘦到49公斤、整整剷肉26公斤的經驗

「元斌老婆」李奈映近日現身，一雙美腿就殺瘋了！45歲的奈映近日接下韓國保養品BYRYZN代言人，久違出現在活動大秀美腿，又修長又筆直的腿，瞬間引起全網熱議！ 李奈映瘦身：番茄燉牛肉 穿著平底鞋還有一雙大長腿，李奈映的身材真心看不出她45歲！緊緻的腿部線條根本0贅肉！李奈映曾於節目中分享過自己的減肥料理「番茄燉牛肉」，