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台灣最常見的青菜「高麗菜」不只能補充營養素、纖維,還是排毒減肥聖品。最近日本就颳起一波「高麗菜減肥」風潮,就連女星上戶彩、演員平山綾、歌手星野源都曾嘗試過,甚至還在2周內減去5公斤,究竟高麗菜減肥法有什麼優點、高麗菜減肥法該如何執行呢?以下帶大家一起深入了解。高麗菜減肥法好處?高麗菜減肥法主要是透過飯前吃六份高麗菜(約

2024/04/16
  • 45歲Melody可說是自律女人最美代表!每次現身總是超完美狀態~尤其一雙纖細美腿更讓所有女人都羨慕!近日她在小紅書解答網友提問,公開了自己的運動清單,想要好身材快跟練!Melody公開運動清單,一週運動4天在 Instagram 查看這則貼文Melody Liu 殷悅(@melodykliu)分享的貼文近日Melod

    2024/04/16
  • 一日之計在於晨,早餐是一天開啟代謝、提供能量來源的重要一餐,許多女明星減肥秘訣都說「可以不吃晚餐,但不能不吃早餐」!但你知道早餐其實也隱藏許多熱量炸彈嗎?營養師高敏敏就來揭開「早餐熱量炸彈」TOP 3!營養師高敏敏揭早餐熱量炸彈TOP 3在 Instagram 查看這則貼文營養師高敏敏(@minmin_rd)分享的貼文

    2024/04/16
  • 說到核心運動第一個會聯想到「棒式」棒式的驚人功效,不管妳是健身新手還是老手,藝人陳美鳳、昆凌私下都在練,棒式都是一個值得加入日常訓練的好選擇!日前,加拿大一位58歲女性Donna Jean Wilde以4小時30分11秒棒式成績,打破金氏世界紀錄,成為女子最長棒式紀錄保持人。而目前男子組則是以Joska Salek創下

    2024/04/15
  • 減肥多喝水,不想喝白開水、又可以喝哪種水呢?減肥水常見的名單除了檸檬水,還有這些也上榜!連著5天喝不同的減肥水,掉秤0難度、喝不膩還瘦很快!第一天:通便水將半根小黃瓜、一根香蕉、300ml牛奶榨汁。香蕉富含大量的膳食纖維,能加速腸道蠕動,對通便效果超級管用!小腹凸出、有宿便困擾的姊妹可以試試。延伸閱讀:比檸檬水更好瘦的

    2024/04/15
  • 糖尿病、脂肪肝等,相信這些都市病困擾了不少人,即使對醫生來說都一樣。日本有一位醫生著有多本書籍,講述限醣、降血糖等問題,原來是因為他有家族糖尿病史,體重更一度超標,罹患脂肪肝,見身體發出警號後他便開始改善飲食習慣,靠「蛋白質減肥法」於1年內減去14公斤,並宣揚這種減肥法的3大要點,據說比「168減肥法」更有效。身高16

    2024/04/15
  • 蘋果減肥法真的有效嗎?這幾年因為許多韓星分享減肥食譜,將蘋果入菜,使得蘋果減肥法名聲越來越響亮。蘋果作為一種天然食物,含有豐富的纖維和營養素,同時低熱量高飽足感,因此成為了許多人減肥的首選,本篇將深度帶大家了解蘋果減肥法的原理、執行方式以及可能的效果,一起來揭開蘋果減肥法的神秘面紗,探索健康減肥的新思路。蘋果減肥法是什

    2024/04/14
  • 找到適合自己的減肥法往往能讓減肥之路更順利!美國自然療法醫師Peter J. D'Adamo博士提出「血型減肥法The Blood Type Diet」他認為,每個人的血型都和我們的性格、身體功能緊密相連,針對A型、B型、O 型、AB型四種血型提出適合的飲食模式與運動建議,一起來看看!血型減肥法是什麼?血型減肥

    2024/04/13
  • 想減肥就要多喝水,喝足夠的水能幫助身體提升新陳代謝,女明星瘦瘦水都推爆檸檬水,最近小紅書就流傳一份健身教練給的瘦瘦水配方,說是比檸檬水還好瘦!減肥就要多喝水!女明星都愛檸檬水盤點女明星的瘦身水,一定都有檸檬水!范冰冰就曾分享自己夏天喝檸檬+百香果水、郭雪芙也是把檸檬水+黃瓜片當成消腫水來喝,檸檬微酸的口感能讓白開水變得

    2024/04/12
  • 「國民初戀」IU上週來台北小巨蛋開演唱會,演唱多首熱門歌曲,更用中文跟大家聊天表示:「很想大家!一可來就趕快來了~」IU身高162公分以其優異的身材比例看起來就像170公分!本篇帶你來解密IU是怎麼維持這樣的身材的呢?IU減肥法:連IU都直言「 現在絕對不這麼做!」IU剛出道時因為身形較圓潤遭受網友攻擊,透過極端減肥瘦

    2024/04/12
  • 公開小仙女郭雪芙的減肥餐!「櫛瓜」是許多人減肥期必吃的好物,郭雪芙也不例外~到底吃櫛瓜對瘦身有何幫助?吃櫛瓜又有什麼好處?櫛瓜料理怎麼做?一次詳細公開!郭雪芙減肥餐也愛櫛瓜郭雪芙自瘦身成功後就沒復胖過!至今依然保持健康減脂飲食,之前小編曾分享過她的減肥餐,光是煎雞胸肉就要用紙巾吸3-4次油!近日她又在限動中po出自煮減

    2024/04/12
  • 水蛇腰、仙女長腿是許多女孩夢寐以求的身材,但生過4胎的女星吳佩慈卻依然擁有,真的是太讓人羨慕了~現在有關吳佩慈的瘦身方法就被挖出來了,原來靠的正是超火紅的「蔬菜湯減肥法」蔬菜湯營養又美味,又不用讓肚子挨餓,現在就一起來瞧瞧「蔬菜湯減肥法」有什麼厲害之處吧!有機小吳!吳佩慈蔬菜湯減肥法爆紅吳佩慈素有「有機小吳」之稱,她曾

    2024/04/11
  • 想減肥對於飲食斤斤計較,吃東西計算熱量也不知道從何算起?本篇透過營養師分享的「紅綠燈減肥法」從飲食控制中最重要的兩大類:澱粉、蛋白質,把食物分成紅燈、黃燈、和綠燈三種類別,透過有計畫性的改善飲食習慣,並搭配有效的運動模式,讓辛苦減去的體重不反彈!紅綠燈減肥法是什麼?營養師高敏敏、Feibi都推薦的紅綠燈減肥法,是把澱粉

    2024/04/11
  • 具俊曄日前為電音派對現身活動,不但狂放閃示愛大S,甜稱「只要熙媛對著我笑,就會有力量」,更表示他正和大S正一起在飲食控制,3個月瘦了13公斤!具俊曄3個月狂瘦13公斤!稱大S對他的身材非常滿意為了電音派對有最好的表現,具俊曄日前在活動中表示自己正在積極減肥,在短短3個月狂瘦了13公斤,體重從88公斤降到75公斤,已經達

    2024/04/11
  • 綠豆不只是夏日消暑聖品,現在瘦身界更颳起一股「綠豆減肥法」風潮,只要選對吃法,就能透過綠豆控制血壓、帶來飽足感,甚至有小紅書網友實測,就在1個月瘦了5公斤,究竟 「綠豆減肥法」有什麼厲害之處,快來了解一下吧~綠豆減肥法是什麼?綠豆含有豐富蛋白質與膳食纖維,因此吃了會帶來飽足感,適當食用能有助於降低熱量的攝取,綠豆減肥法

    2024/04/10
  • 賭王何鴻燊的千金何超蓮被譽為最美千金,她不僅擁有富二代的身份,私底下還是學霸、會計師ㄉ、創業家多重身份的努力型人格~何超蓮有著健康而迷人的身材,成為眾多女孩們的榜樣!別以為何超蓮的好身材是靠節食來維持的,實際上,她的秘訣在於養成良好的飲食習慣和持之以恆的運動,本篇帶你一起來了解!何超蓮減肥法!婚前快速減5公斤!在 In

    2024/04/10
  • 曾胖到60多公斤的小嫻黃瑜嫻,自從用健康的飲食和運動成功瘦回來之後,就再也沒復胖過!44歲在墾丁過著理想生活的她,依然保持著性感健美的體態,近日小嫻也透露自己多年維持好身材的祕訣,呼籲想減肥的姐妹:「真的不要急!」小嫻:想要好身材真的不要急在 Instagram 查看這則貼文Yu Hsien Huang(@hsien_

    2024/04/10
  • 演藝圈美魔女代表伊能靜,不敢相信她56歲了!不只青春容貌不減、連身材也一如少女!近日伊能靜在小紅書分享自己實測「碳水循環飲食法」,10天就減了6公斤!一起來看看她怎麼做的~短期快速瘦!伊能靜推「碳水循環飲食法」在 Instagram 查看這則貼文伊能靜(@annieyi0304)分享的貼文伊能靜分享身為藝人,體重管理也

    2024/04/09
  • 骨盆前傾如何自我矯正?近期在瘦身圈關於「骨盆前傾」的議題討論度極高,導致骨盆前傾的原因相當多,加上骨盆前傾會導致腹部凸出、易顯胖,是許多水水想矯正的部位之一。以下就統整了關於骨盆前傾症狀、自我檢測方法,以及骨盆前傾3招有效矯正方法,通通學會包準能擊退肥肚,不讓我們再無辜被貼上小腹婆的標籤。骨盆前傾症狀&自我測驗

    2024/04/08
  • 如果你正在尋找瘦身的秘訣?告訴你一個好消息,其實減肥並不需要極端節食或是過度鍛煉。只要吃對「減脂食物」再加上一些簡單的運動,你就能高效燃燒脂肪,擁抱健康又苗條的身材!本篇帶你認識6種超級助燃的減脂好物,讓你吃得開心,瘦得更快!為什麼吃對食物可以加速減脂、減輕體重?超級燃脂食物的攝取也有助於健康減肥減重,這些食物通常含有

    2024/04/08
  • 如果你想要一項簡單且高效的運動方式,那跳繩絕對是一個值得考慮的選擇。不僅趣味性高,跳繩也是一項極好的有氧運動,可以幫助你快速燃燒卡路里,塑造纖細的身材。以160公分/50公斤的身材為例,持續跳繩一小時可以消耗的熱量逼近600大卡,跳繩消耗的熱量是靜坐時的11倍!但對於新手來說一股腦的跳繩就開始跳(結果隔天全身痠痛)本篇

    2024/04/06