「台灣第一美人」蕭薔近期罕見出席活動，豐滿的雪白上圍、纖細的23吋螞蟻腰再次驚豔粉絲，直呼：52歲這身材不科學！英國《每日郵報》也曾報導：出道30年，蕭薔越活越年輕！前陣子，蕭薔因疫情關係開啟Yout

圓肩厚背看起來體重就是多3kg很吃虧啊！每天4分鐘，簡單8動作，不用器材，在哪都能練，讓妳輕鬆就成為背殺女孩，美背攻略，快收下！ 影片來源：小紅書@LingO 動作1：W字伸展 首先將五指用力

越活越年輕是真的！現在保養意識抬頭，許多歲數已經到「阿嬤級」的70+女人，外表年齡卻能減10-20歲，真心太厲害！可見，從現在開始認真顧好自己，一點也不晚！ 圖片來源：IG@Vera Wang

傳統控制熱量的減肥法會先減掉肌肉、囤積脂肪，往往導致代謝速度下滑，一旦維持這樣的方法長達2週以上，很容易不知不覺養成「易胖體質」，反而越減越胖！日本減重專家土田隆醫生就研發出一套「蛋白質減重法」，不用

不少演員為了符合劇中角色，都曾瘦身或增肥，他們為適應電影角色所付出的努力，真不是一般人可想像的，3位男藝人急速瘦身的共同方式是「節食」，但這是為戲所需，奉勸大家理智瘦身，才能瘦出健康，瘦出美！ 圖片

女孩們都熱愛的草莓，其實是冬天最佳的減肥聖品，不只熱量低、營養高，還有神奇的「抗肥營養素」，想無負擔減肥選草莓就對了。醫生許書華就很推薦大家在冬天靠草莓減肥，但什麼時候吃、誰適合吃，還有草莓有什麼好處

能被一手握住的腳踝，是男人心中的終極幻想！偏偏，腳踝不僅容易有浮腫困擾，也不容易運動到，看起來就是胖胖的啊！現在，就用5個步驟，找回纖瘦腳踝，小腿看起來也會更修長喔！ 男人眼中的「美腿SIZE」

有韓國最美整形範本之稱的朴敏英，不只天才臉蛋在《城市獵人》、《金秘書為何那樣》、《她的私生活》等熱播韓劇中美得令人窒息，最近，朴敏英更在IG上大秀魔鬼身材，緊實的臀腿曲線，短短兩小時狂賺40萬人按讚！

女神安心亞跨年夜表演超吸睛，無畏霸王級寒流，一襲黑色透視勁裝，露出蜜桃翹臀加上逆天長腿，真的是辣翻天。她不只在椅子上大跳性感熱舞，還挑戰高難度180度一字馬，讓粉絲直呼太瘦太美，不愧是「每年都會超越自

長期不良坐姿和站姿容易讓骨盆歪斜，骨盆位於身體的中樞位置，不在正位上，就易引發腰痠背痛、假性長短腳，還會讓身體的代謝率下滑，造成腰臀肥胖！簡單一招，只要「躺著做」就能讓骨盆回正唷！ 圖片來源：健康

只要天氣一冷，真的會不禁讓人越吃越多啊！加上近期有許多新手媽媽，正努力產後瘦身，到底有沒有大吃大喝也會瘦的方法呢？這次整理了吳速玲、陳美鳳、林心如的減肥法，發現只要「吃對方法」，你也可以像她們一樣擁有

懶運動也可以輕鬆瘦！減肥「7分靠飲食、3分靠運動」，只要能管住嘴，就成功了大半！但也最多人失敗在這關，畢竟太多美食太多誘惑，不吃我心裡難過！這次，小編就要來推坑在日本超夯「邊吃邊瘦」輕代美營養代餐，愛

已經50歲的光良依然持續鍛鍊身體，在小巨蛋舉辦演唱會時大秀「腹肌與胸肌」, 體脂肪更只有10%，連嘉賓Ella都直呼50歲還能練成這樣不可思議！他也自認全身最年輕的地方就是身材，到底他怎麼做到的？快一

說真的，10位女人，大概有9位有小腹問題，縱使再怎麼瘦，也都能掉出一塊肉來！不只肥肚肚，還有掰掰袖、假胯寬、腰內肉等等，這些惱人的局部胖，究竟該怎麼辦呢？今天，就請到莊盈彥醫師來聊聊，醫美最夯的減脂療

懶人注意啦！別再說沒時間運動，只要學會「正確走路方式」，不用每天走上幾萬步，即使短短10分鐘，就能達到走一萬步的效果，真的能走著走著就瘦了！輕鬆享瘦的小秘訣，怎麼能不學下來。 圖片來源：kakuto

女生都抗拒不了甜食、手搖飲、下午茶，就算已經吃很少、有運動，沒戒甜食就別怪說老是瘦不下來！光是戒除手搖飲一個月，就能對身材和肌膚帶來變化，許多女明星像鄭秀文、張韶涵、伊能靜都在執行「戒糖飲食」，不只維