日本這名主婦分享自己，曾經貪吃到得了過食症，貪吃到把自己吃到吐，後來意識到這樣對身體不好才開始減肥。最後，成功靠「冰箱=體型」飲控法，從62公斤瘦到47公斤，想要找回自己夢想中的身材，不如先打開家裡的冰箱看看裡面裝了些甚麼吧！「冰箱=體型」飲控法1.將不好的食材丟出冰箱在 Instagram 查看這則貼文あいみ🤍過食症
減肥是女人一生的課題，然而隨著年齡增加、基礎代謝下降，40+、50+女人更難減，可以說喝水也會胖！這次47歲的女星張本渝就在社群平台分享了熟齡女子的減重建議，提出3大關鍵才能效率減肥！張本渝：女人40+想減肥減重，有三樣事是關鍵在 Instagram 查看這則貼文張本渝 Jessie（@jessiemermaid127
手臂上揮之不去的手臂肉、蝴蝶袖好難瘦？除了狂做瘦手臂運動，還可以做什麼？讓小編來分享這套「刮痧手法」，只要刮通這裡，瘦手臂真的不難！刮通這裡，瘦手臂很簡單Step1揉鬆脂肪：先充分塗抹精油潤澤肌膚，避免大力摩擦拉扯，接著以掌心包覆手臂，先由上往下推按，再以四指揉捏畫圈的方式揉鬆脂肪。延伸閱讀：鄭秀文熱愛的刮痧，能幫助減
演金秘書而爆紅的朴敏英，在劇中穿上OL裝大露螞蟻腰，展現完美的S曲線。近期朴敏英以韓國漫改劇《和我老公結婚吧》強勢回歸，她在劇中扮演癌症病人，甚至為戲讓自己瘦到只剩37kg！擁有讓人羨慕的臉蛋以及身材的她，究竟是靠哪些方法維持體態呢？朴敏英瘦身秘訣1.蘋果斷食法只要出席重要活動的機會，朴敏英就會使用「蘋果斷食法」快速減
43歲的趙小僑為了懷孕，經歷過多次的試管療程，終於在第三次成功並且生下女兒。最近，她推出一本記錄從備孕到育兒過程的新書《1000針的勇氣》，分享懷孕到生產心路歷程。記者會上，趙小僑也分享自己保產後控制體態的方法，快來看看吧！趙小僑瘦身秘訣1.培養每天運動的習慣圖片來源：IG@chao_hsiao_chiao趙小僑直言自
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名模出身的王思平，在32歲閃嫁牙醫老公生下女兒小米果，因懷孕生產身材走樣一度胖到70公斤！現今36歲的她卻彷彿歲月不曾來過，依然是當年那位名模，這次她就在《女人我最大》節目分享瘦身秘訣，靠低糖飲食、瘦瘦針成功甩肉17公斤！王思平20歲根本吃不胖！懷孕愛吃鹽酥雞爆肥在 Instagram 查看這則貼文Jenna Wang
為了減肥而運動，不一定要辛苦上健身房跑跳，在家也可以大爆汗！Miya老師這次就來分享一個動作瘦全身、新手也很好跟上的簡單運動，在家坐著就能做，還可以一邊追劇看電視！Step 1準備一張瑜珈墊，以坐姿坐在墊子上，雙手輕輕地抱住膝蓋，吸氣時將胸部挺出、抬頭往上看，讓脊椎有拉長的感覺；吐氣時慢慢地收腹拱背，視線看向腹部，這個
裴允貞是韓國知名編舞家，曾幫許多韓國知名團體編舞，更曾參加許多舞蹈實境節目擔任導師，舞蹈能力在韓國可以說是演藝圈公認的厲害。平常大量運動的她，即便平時不容易胖，卻也在懷孕期間一度胖了20公斤！不過，產後急速瘦身的她，不是透過舞蹈而是「酵素」？方法，快來看看吧！在 Instagram 查看這則貼文배윤정（@hotchic
最輕鬆的減肥除了喝水就是喝蔬菜湯！在小紅書不但哈佛蔬菜湯爆紅，連女星吳君如都是靠鄭秀文傳授的蔬菜湯狂瘦22公斤！女星依依也曾分享用蔬菜湯取代晚餐瘦了15公斤！到底減肥喝蔬菜湯有用嗎？蔬菜湯的好處又有哪些？馬上來看網友的真實分享~減肥喝蔬菜湯有用嗎？答案是肯定的！就算什麼都不做、不運動也不改變生活習慣，就光是改變飲食這一
減肥是一條漫漫長路，也有很多瘦身方法！找到自己的最適合且能持久下去的，才是最好的減肥方式。日本有名生了雙胞胎的媽媽，在產後研發出一套屬於自己可以兼具毅力與快樂下去的減肥法，那就是「10日循環」減肥法，其中到底是怎麼瘦的呢？就讓我們一起來好好學習學習。10日循環法：不在家裡囤積零食在 Instagram 查看這則貼文みち
日本57歲的大嬸在自己的ig上分享，自己趁著更年期期間掌握了黃金的瘦身時間，把更年期當作是人生最後一次減肥！顧名思義就是一次瘦身成功以後就再也不用反覆減肥。究竟，她是靠著哪幾招，讓自己成功瘦掉16公斤，再次展現完美好體態的呢？現在就讓我們一起來看看吧！更年期瘦身法1.均衡飲食在 Instagram 查看這則貼文更年期太
生完小孩之後，身材不僅容易走樣更難瘦！這名日主婦在產後為了想一甩大媽感，自創「4不瘦身法」，靠著四招成功在10個月內甩肉14公斤，找回產前的好身材！當身材變好之後，心情也會跟著變好，帶起小孩來自然也會更不會有壓力。重點是這四不瘦身法，其實超簡單....只要跟著做絕對一個月就能有感瘦身。4不瘦身法1.維持腸道健康不便祕在
姐不是胖、是水腫！一旦水腫整個人像胖了5公斤，這就是水腫體質的苦惱！水腫體質也是中醫所說的體內濕氣重，而九成肥胖都是因為體內濕氣重！想知道身體濕氣重如何改善，這次營養師高敏敏就來分享幾種可以幫助排除體內濕氣的食物，也要教大家如何自我檢測是不是水腫體質！馬上就來看看~怎麼看是不是水腫體質？3種水腫體質自測法在 Insta
冷冷的冬天總會讓人忍不住胃口大開，每天都想吃火鍋，但火鍋熱量又很高，常常一不注意一個冬天就會胖超多！今天要為大家推薦日本最近很夯的「微波爐減肥湯」瘦身法，日本營養師自己研發出低熱量，且用微波爐加熱就可以成功煮出的減肥湯食譜，每一碗看起來都超好喝而且還能有滿滿飽足感，即使是租屋族也能自己煮出這幾碗湯......微波爐減肥
越來越胖原來是身體缺乏這4種維他命(維生素)！補對維他命多瘦5公斤！會變胖除了營養和脂肪過剩之外，你有想過可能是身體缺乏某種營養素嗎？答案就是這4種維他命，想要瘦得快、輕鬆瘦，試試補充這些易瘦維他命來幫助新陳代謝吧！減肥必備！易瘦維他命：維生素B2如果你已經飲食控制了，體重就是不掉！減肥沒有成效，發現新陳代謝也明顯下降
因演出《偷偷藏不住》、《星漢燦爛·月升滄海》爆紅的當紅小花趙露思，不僅是大陸人氣最高的女明星，更是減肥圈中的資優生！曾經趙露思也肉肉的盡是福泰，花了三年時間減肥，瘦成理想中小仙女的樣子！馬上就來看看趙露思瘦身秘訣，還有簡單的瘦背部小運動！趙露思美背照大放送在 Instagram 查看這則貼文Zhao Lu
今年30出頭歲的日本三寶媽，從小就是易胖體質，更是在產後一度瘦到108公斤，直到2021年時他下定決心要甩掉跟著ㄊ她很久的全身肥肉！最後，成功花了一年的時間瘦了40公斤，從108公斤瘦到68！整個人從體型到臉型全部都變個人。她分享自己的瘦身秘訣，就是每天掌握四原則。日本三寶媽瘦身原則1.食物要挑對在 Instagram
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