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    日本網站rankingoo針對1萬2千多名瘦身中的網友進行調查,票選出大家認為最有效的十大減肥方式,其中6種是飲食方法,4種是運動訓練。近年來超夯的間歇性斷食、健身、斷醣通通上榜,不過全都不是第一名,

    2020/08/07
  • 清涼爽口的愛玉,是夏天消暑的聖品!最近,就有網友在網路上分享「全世界只有台灣有生產愛玉」,讓許多網友大吃一驚,直呼「長知識了!」營養師宋明樺就透露,愛玉的熱量低,又含有膳食纖維,是夏日不發胖的點心首選

    2020/08/07
  • 想要擁有緊實小腹,練出優美馬甲線,就要加強腹部肌力訓練。比起常見的仰臥起坐,「捲腹訓練」更集中在腹部肌肉上,還可以避免脊椎受傷,且變化多元,只要小小改變就能動到不同肌群。今天就來學習2個簡單有效的捲腹

    2020/08/06
  • 除了小禎減肥有成,好姊妹佩甄維持好身材的功力也相當驚人!近日小禎po出兩人的合照,那個腿~~~真的不是普通的細!根本就是漫畫腿!雖然佩甄曾經笑說「胖了老公會幫她抽脂」,但能維持好身材,多半都是靠她自己

    2020/08/06
  • 台灣嘻哈天團「頑童MJ116」宣布三人單飛不解散,瘦子E.SO也在近日推出個人專輯《靈魂出竅 OUTTA BODY》。為了展現最完美的自己,他進行了為期1個月的魔鬼訓練,靠著斷食法和高燃脂地獄菜單,大

    2020/08/05
  • 39歲的Ella,最近在粉專上大秀舞藝!笑說:「好久沒跳舞,是不是很有事~」,結果小編的注意力只放在解接的身材!穿著背心和貼腿褲扭腰擺臀的Ella,身材未免太好了吧~~~小翹臀、細腰、緊實修長的腿&h

    2020/08/05
  • 大陸演員唐嫣與羅晉交往後迅速步入禮堂,去年懷孕生子後昨日首度露面,終於澄清了雙胞胎的傳言,透露是生了一個女孩。最令人訝異的是,身材還是超纖細!不愧是演藝圈中出了名的「腿精」,長年維持48公斤,就算生完

    2020/08/04
  • 懶在家裡「坐著瘦」,真的可以實現!尤其針對小腹贅肉特別有效果,這是出自日本專門研究肌肉的生理學者谷本道哉提倡的「跪坐法」,透過跪坐進行骨盆運動,還在《林先生が驚く初耳学!》節目中實測,連續一周每天跪坐

    2020/08/04
  • 每次看到日本人跟韓國人的瘦身毅力,真的會讓人覺得超級佩服啊!今天要跟大家介紹這位日本媽媽,今年42歲育有3個小孩,因為育兒忙碌還有平常姿勢不良的關係導致肥胖,後來下定決心瘦身後,不僅飲食上改變,她分享

    2020/08/04
  • 減肥期不只要運動,飲食更是重中之重。最好的方式,當然是自己做才能確保有營養沒熱量,平常不進廚房的懶人別煩惱了,獻上6款小紅書爆紅「低卡三明治」食譜,隨手可得的食材,經過小小改變,就能展現不同的風味,簡

    2020/08/03
  • 在去年金馬獎以爆瘦身形走紅毯的吳慷仁,為了拍戲需求,從今年2月增胖到88公斤,戲劇殺青後,又逼自己要在一個月內瘦回來,目標74公斤,結果不到一個月就做到了,實在太強,根本是被戲劇耽誤的減肥達人!

    2020/08/03
  • 早上起床就覺得脖子痛、肩膀僵硬?上下樓梯好吃力,爬個山就膝蓋痛?全身上下的疼痛,其實是因為負責保護關節的肌肉正在弱化,只要透過簡單的伸展,就能好好鍛練兩個「偷懶肌」,就能減輕關節負擔、消除疼痛,還不快

    2020/07/31
  • 曾經因懷孕生子達到人生體重最高峰86kg,身為醫美集團共同創辦人、同時也是部落客和三個小孩的媽,子犬從生完小孩後就一直在跟體重搏鬥,所有流行過的減肥法:生酮飲食、防彈咖啡,她都試過,但不是沒有明顯效果

    2020/07/31
  • 很努力的斷食減肥,看著體重計的數字下降,可是身材卻沒有明顯的改變,尤其是那飽滿逼人的小腹。如果你也有這種減重困擾,你該擔心的是體內累積了過多的內臟脂肪。日本代謝名醫池谷敏郎表示肥胖分兩種,一是皮下脂肪

    2020/07/30
  • 沒時間或懶得運動,就真的瘦不了嗎?整天在外奔波回家只想倒頭大睡,難道沒有簡單就能讓身材輕鬆瘦下來的方式?其實有的!這次有請營養師林世航來分享,只要做對「2件事」,真的就能無痛跟肥肉分手! 營養師

    2020/07/30
  • 韓國有對可愛的夫婦,時常在YouTube頻道上分享,零基礎也能做的「魔性瘦身操」。只要在家裡隨便選一個角落,每次不用10分鐘就能完成訓練,不少人實測真的超快就能瘦下來。今天就來學學下半身鍛鍊,簡單3步

    2020/07/29
  • 擁有「神之美腿」的賴琳恩,火辣釋出老公視角~~只是在家想拍個被蚊子叮的照片,被老公陳乃榮拍成了性感寫真大片,賴琳恩就算隨便穿件居家小腿褲,有那雙美腿就是不得了,勻稱纖長沒有一點肥肉或橘皮,皮膚又光滑細

    2020/07/29