早餐其實是一天當中最重要的一餐。減肥七分靠飲食，三分靠運動，早餐尤其重要。我們來看一下怎麼做出簡單又營養的瘦身早餐吧！ 01.番茄蒸蛋 材料：兩顆蛋、一顆番茄、鹽、黑胡椒、羅勒粉 做法：把蛋打散

每次看到韓妞們一個個減肥成功，再看看自己真是恨鐵不成鋼～這次要介紹的韓妞秀妍也曾經胖到60公斤過，甚至還被別人嘲笑太肉，因此下定決心瘦身，後來靠著「吃」成功瘦了14公斤，瘦成46公斤的瘦子。 #

每次月經來肚子又悶又痛，經期食量變大又容易暴飲暴食，心情不好就會想亂吃甜食！但是其實搞懂月經以下的6階段，妳也能更月經當閨密，經期補好補滿，不但可以改善經痛的情況，甚至還可以輕鬆減肥，經期一走～順便鏟

距離連假結束明明就過了好一陣子了，但是身上的肉卻還是死巴著妳不放嗎？為了減肥，妳是否常常選擇不吃白飯，只吃蔬菜來當作另種節食呢？其實吃飯對想要減肥的人來說，非常重要！沒有適量攝取，還有可能會越減越肥。

努力在廁所裡「閉關」，遊戲都打了好幾關，便便卻還是不動如山？到最後只好求助於藥物，結果卻是傷身又傷財？別再急病亂投醫了！小編現在就傳授「順便按摩法」，平時有便秘困擾的團員們可得仔細看好啦！ 你凸出的

年節放肆、年後該還債啦！熱愛吃美食的陳喬恩，曾經也有過控制不住嘴~體重來到50大關的肉肉時後，還在微博說：「世界上最難的兩件事情，就是早起趕飛機和管住看到美食的嘴。」調侃自己減肥失敗了1萬8千次，甚至

大家都知道韓國女星對體重控制和身材要求，是出了名的嚴苛~最出名的就是少女時代的「湯匙減肥法」，一餐只能吃8湯匙，讓編編看了好崩潰，這次就讓編編再崩潰一次，來看看下面5位韓星們的減肥餐，做得到的跟著吃，

姊不是胖，姊只是屁股不小心比較大了一點，脂肪囤積在屁股還有大腿的人身型容易變成五五身，甚至讓人覺得下半身肥短，水梨形身材的妳，並不需要特別減肥，透過簡單的伸展運動就可以救回來啦！每天花個10分鐘做以下

你最喜歡的早餐是三明治、蛋餅、奶茶，還是燒餅油條、水煎包，或是重口味的你，經常一早就先來一碗大腸麵線或是大乾麵？過完一個年獲贈一個游泳圈的妳，想要減肥，就從早餐開始吧！ 如果為了減肥或省時間，你經常

己經是四個小孩母親的港星徐子淇，身形比少女還要苗條，讓人很難想像她懷長女時，曾經胖到90公斤，腰圍更有38吋，但產後卻能快速瘦身，甚至生到第四位胎時，竟然愈生愈瘦，而且現在的身材也依舊火辣辣，快來看看

有沒有人跟編輯一樣，覺得自己好像呼吸就會胖了？老天怎麼會對我們那麼過分呢！其實身體每個部位會變胖，跟我們吃的東西很有關係，日本有本減肥書「わかった！こうして食べれば太らない（了解了！原來這樣吃就不會胖

不曉得連假9天大家胖了多少呢？該還的債還是得還，不過胖起來的肉，可別急著靠「節食」來減肥鏟掉，與其少吃一頓，餐餐吃飽還瘦得比較快呢～其實只要吃得巧就可以不必挨餓，又瘦得健康囉！ 「脂肪囤積更多」 劍

酒鬼們又有福啦！雖然說酒喝多了有可能致肥還會害皮膚變糟，但是喝到「對的酒」可是有助於降血糖還有減肥的呢～從今以後酒局都請給我來一杯Tequila Shot！除了可以迅速進入微醺的感覺之外，更是被研究證

亞洲女生天生體型就是下盤比較寬大，如果腿一粗，整個人看起來就很胖！腿的細度決定一個女生身材的美度，不想要因為久坐、少動等因素把雙腿越養越粗，睡前簡單的地板美腿操，趕快練起來！ 動作1： 呈弓箭步

出道近30年，始終hold住纖瘦好身材，徐若瑄即便是生完孩子，依舊以光速剷除多餘肥肉，秘訣為何？徐若瑄曾經坦言：「我從來沒有吃飽過」，淡淡哀傷的話裡，卻也藏著她維持骨感的關鍵：努力「縮胃」，把自己養成

韓國女星宋慧喬和老公宋仲基結婚後，一舉一動都受到矚目，編輯從韓劇《順風婦產科》開始認識喬妹，只能說女大18變，宋慧喬也有想要燒毀舊照的胖嘟嘟暗黑史，經過一段肉肉歲月，現在的宋慧喬身材超纖細，來看看她的