楊謹華演藝圈可是最美的輕熟女之一，出道那麼多年來演出超多知名偶像劇！雖然之前的《一把青》沒能順利拿下影后，但卻深受許多影迷的肯定！除了演技外，她年過40的她卻保養的超級好，總是讓人稱羨！現在就來看看她是靠哪三招維持名模身材的吧～
1.除了水煮餐還要加「油」吃
楊謹華分享自己除了吃得很清淡，她的減肥菜單就是水煮雞胸肉、青菜、蛋還有五穀飯！她說不管是澱粉還是蔬菜、肉類跟蛋白質都一定要均衡攝取！而且她會在五穀飯上面淋上橄欖油。會選擇加橄欖油是因為可以為身體攝取健康的油脂。
2.下午五點前做完運動
楊謹華除了晚上六點過後不進食之外，她會在下午五點前把運動做完！午餐她會吃的飽一點，下午就會大量的運動。這樣可以避免晚上運動後身體又熱起來，消耗大量的熱量讓人在晚上肚子忍不住吃東西的話，就會功虧一簣的！
3.每天11點睡覺
養成良好的作息，除了對身體好之外也可以養顏美容，所以如果可以的話楊謹華會在11點準時上床睡覺，也可以避免自己在晚上肚子餓時的口腹之慾，規律的生活就可以帶來健康的體態，想減肥的人也記得要保持早睡早起才能讓身體更好哦～
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【編輯 楊丹】
圖片來源：楊謹華
