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月經不規律老得快!中醫師教你2招不花錢、不吃藥就能讓姨媽每月順順來

漂亮| By 唐蓉 報導
2020/08/13 09:22

生理期老是不準時,剛走沒多久又來、或是3個月不來月經變季經,小心!有可能會讓你老得快!有中醫師背景的人氣Youtuber 77老大,這次就來幫大家「越調越順」,不用花錢看醫生吃藥粉,就能擺脫「亂經小公主」命運!
影片授權:77老大

月經不規律老得快!中醫師教你2招不花錢、不吃藥就能讓姨媽每月順順來

必喝「調經茶飲」

肝鬱氣滯型亂經:熬夜晚睡、容易緊張,經前容易乳房脹痛、月經有血塊,或是工作壓力大,容易偏頭痛、胸悶胸痛,心情老是鬱悶易怒,有上述症狀的請喝「玫瑰花茶」,能養肝補血、行氣調經。
做法:玫瑰5朵、陳皮1錢、枸杞適量,用500cc熱水燜泡,15分鐘就可以喝。

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虛寒型亂經:體質偏冷底,經期不順的表現通常是晚來、容易經痛、手腳冰冷,偶爾有白帶,經期時容易腹瀉,常常感覺疲勞,臉色偏白不紅潤,比較怕冷和容易感冒,77老大推薦喝「肉桂紅茶」,可達到暖宮溫經、通絡止痛的效果。
做法:肉桂粉1匙、紅茶適量、黑糖適量,紅茶也可以用2片老薑替代,一樣用500cc滾水燜泡15分鐘即可飲用。

月經不規律老得快!中醫師教你2招不花錢、不吃藥就能讓姨媽每月順順來

調經4穴道

除了配合茶飲,77老大表示也可以利用閒餘時間,多多按摩以下4個穴道,它可以幫你調整肝、脾、腎氣血運行,不要小看這些小小穴道,認真按非常有效!77老大分享,曾有空服員朋友因為工作壓力大,半年月經都沒來,由於不喜歡喝中藥,就每天按摩這4個穴道,之後果然月經準時報到。

太沖穴:位於腳背大拇指、食指間的凹洞,對於月經有血塊、時來時不來,按此穴位特別有效。
三陰交:腳踝內側上方三寸,約4指併排的高度,按此穴位可舒緩經痛、水腫情形。
陰陵泉穴:位於小腿膝蓋脛骨內側,對於有白帶、水腫、經痛也是很有效的一個穴位。
足三里穴:針對容易疲憊、手腳冰冷型的亂經,可按膝蓋下方三寸的足三里穴。
延伸閱讀:凍齡功力不輸許路兒!41歲像25歲,高宇蓁Q彈肌、螞蟻腰保養祕訣公開

圖片來源:YT@77老大、達志影像/shutterstock

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    凍齡功力不輸許路兒!41歲像25歲,高宇蓁Q彈肌、螞蟻腰保養祕訣公開

    漂亮| By 唐蓉 報導
    2020/08/12 18:04

    41歲卻有超逆齡美顏與身材!本土劇女神高宇蓁,凍齡保養功力跟許路兒有得拚!已經4字頭年齡,臉蛋身材還維持得超好!甚至她還自己創立了保養品牌,身為老闆娘,同時也是最佳代言人!這次在品牌J.KAO二週年記者會上,高宇蓁就大方分享了自己的保養經,想越活越年輕,別光是羨慕,快跟著做起來~

    凍齡功力不輸許路兒!41歲像25歲,高宇蓁Q彈肌、螞蟻腰保養祕訣公開
    圖片來源:FB@高宇蓁 Jean Kao

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    每天早晚敷2種面膜

    年齡是不可逆轉的,但卻可以從「視覺年齡」開始延緩老化!高宇蓁分享,她自己最注重兩件事「保濕&防禦」,保濕是替肌膚打好基礎,保濕度夠好,自然就不會有出油冒痘、乾燥細紋等困擾,膚況也比較穩定,現在她每天都敷2種面膜,出門前敷片狀面膜、洗完澡後敷凍膜,讓肌膚隨時維持充足水分!熱愛敷面膜的她,還因為不想等太久,和團隊研發出「5分鐘面膜」,一片就有25兆飽含營養成分的脂微粒能快速滲透肌膚、保水修護,5分鐘膚完臉變超亮!一整天不油不乾。

    凍齡功力不輸許路兒!41歲像25歲,高宇蓁Q彈肌、螞蟻腰保養祕訣公開
    圖片來源:FB@高宇蓁 Jean Kao

    熟齡肌的「防禦」保養

    高宇蓁表示:「越是熟齡的肌膚,越要防禦外來的傷害,這件事是比抗皺、除紋更重要的,因為皮膚一定比年輕時脆弱,現在空汙、藍光等環境對肌膚傷害太大,不把防禦做好,一定會老得比較快!」除了防曬隔絕紫外線,她每天也會用J.KAO逆時極緻修護安瓶, 3D仿生親膚防護膜,能抵禦環境帶來的刺激,如果肌膚偶爾有小狀況,她也會控制飲食,避免吃刺激性食物。

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    圖片來源:FB@高宇蓁 Jean Kao

    養顏補氣「人參紅棗枸杞水」

    高宇蓁平時就很注重湯湯水水,每天早上起床一定先喝500~1000cc的溫水,平常在家裡也會煮「人參紅棗枸杞水」,高宇蓁說:「女生補氣血很重要,而且一定要用煮的,不要用泡的,煮過的中藥材才會有效。」

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    圖片來源:FB@高宇蓁 Jean Kao

    打好基礎就不易胖

    即使步入代謝滴下的4字頭年齡,高宇蓁的螞蟻腰依然沒有走樣,即使近年因忙於創立品牌,減少了運動時間也沒有發胖!高宇蓁說:「因為我維持運動習慣很長一段時間了,就算現在減少運動量,身體有打好基礎就不容易胖。」只要擁有足夠的肌肉量,連睡覺也能燃燒熱量,加上她平常吃得少,更不容易發胖!想把食量減少,高宇蓁建議不要吃一大盤的飯菜,應該要精製地盛裝在小盤子、小碟子中,小小的、種類多,有「嚐到」的感覺就好了。
    延伸閱讀:以油去油!植村秀「柚子精萃潔顏油」一次把濃妝、頑固粉刺清光光

    圖片來源:FB@高宇蓁 Jean Kao

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      韓妞最新保養!靠「肌溫度」養出好膚質:乾肌、油肌、普通肌降溫方法大公開

      漂亮| By 女大編輯部 報導
      2020/08/12 17:42

      「溫度」竟然也會影響肌膚狀況!炎炎夏日,韓妞分享,不管油肌、乾肌,甚至是普通肌膚,都會因過度曝曬太陽,導致肌膚溫度過高,進而出現老化、致痘等問題!人類的平均體溫是36.5度左右,因此,建議肌膚最好的溫度,是體溫的-2度,大約32-34度。現在,就跟著韓妞,看看各種膚質的「肌溫度」保養法吧~
      駐韓編輯:단단

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      韓妞最新保養!靠「肌溫度」養出好膚質:乾肌、油肌、普通肌降溫方法大公開
      圖片來源:IG@yekooooong

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      油性肌膚

      油性肌膚可說是夏天最可憐的族群~因為太陽曝曬,再加上長時間戴口罩,肌膚油水不平衡的狀態,會變得更嚴重。韓妞分享,油性肌膚的養肌法就是「清潔」很重要!洗臉至少要洗兩次,才能確保臉部的油脂不會殘留。針對夏季肌溫度的控制,韓妞則大推,要靠「保濕噴霧」來幫助肌膚時時補水!室外回到室內時,隨手噴一下臉,保持肌膚含水量與降溫,就能有效達到油水平衡的效果哦~

      延伸閱讀:2020最新「防曬隔離霜」推薦TOP5,對抗紫外線、膚色不均一瓶搞定!

      韓妞最新保養!靠「肌溫度」養出好膚質:乾肌、油肌、普通肌降溫方法大公開
      圖片來源:IG@3.48kg

      乾性肌膚

      乾肌的皮膚通常比較薄,更需要細心的保養!日曬過後,想要讓肌膚恢復適當的溫度,除了大量保濕外,多攝取水果和蔬菜,也是非常重要的,從體內平衡肌膚的溫度,才是最好的保養。但是,平常在外面,適時給肌膚降溫也是必須的!韓妞建議乾肌女孩,可準備濕毛巾沾水,或者用袋子裝冰,來冰鎮肌膚、幫助肌膚降溫。

      韓妞最新保養!靠「肌溫度」養出好膚質:乾肌、油肌、普通肌降溫方法大公開
      圖片來源:IG@_seong_hee(左)、daon.media(右)

      普通肌膚

      肌膚狀況比較穩定的人,韓妞分享「定時」去角質非常重要!保持肌膚毛孔的乾淨與暢通,才能有效將保養品導入皮膚。建議每天洗完臉後,可以濕敷化妝水,或使用精華液搭配保濕乳液,才能有效保持肌膚的水分。另外,即使是膚況穩定的人,曬了太陽後,還是容易導致肌膚變乾燥,因此,妝前的保濕工作變得非常重要啦!普通肌膚想在炎炎夏日keep 住水嫩肌膚,建議要把基本功做好做滿才行~

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      延伸閱讀:美妝版爆紅「清爽型」臉部乳液TOP5!這瓶500元有找,竟然是凱特王妃愛牌

      圖片來源:daon.media  IG@_seong_heeyekooooong3.48kg

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