近年MBTI人格測驗爆紅,除了從測驗中更了解自己的性格之外,其實也有更貼近人格特質的減肥法建議!馬上就來看看,從你的MBTI人格測驗結果,找出適合你的減肥方式,說不定這次減肥就是人生最後一次。
MBTI人格減肥法SP:ISTP、ISFP、ESTP、ESFP
SP人格的族群認為,減肥應該是一種愉悅的體驗!他們是活在當下的代表,討厭一成不變,而是享受不斷變化的世代,因此他們適合探索新事物,最適合選擇充滿樂趣的運動,例如空中瑜珈、K-POP舞蹈、衝浪等多變化且具挑戰性的活動,此外醫美療程也很適合喜歡求新求變的SP人。
MBTI人格減肥法NF:INFP、INFJ、ENFJ、ENFP
NF人格富有創造力與極高的感染力,甚至可以影響他人的價值觀,此外這類型的人很重視人際關係,因此最適合他們的減肥方式,就是報名減肥班或和三五好友揪團一起減肥,大家一起減肥更有動力。
NT型人格是實事求是的理性主義者,這類型人格會深入了解身體的生理機制,同時透過數據和科學找出減肥方法,因此NT人格最適合有科學根據的減肥法,例如賀爾蒙飲食法,由美國哈佛醫師提出的理論,從改變生活作息、規律運動、正確飲食來改善賀爾蒙失衡,無須少吃多動即能瘦下來。
MBTI人格減肥法SJ:ISTJ、ISFJ、ESTJ、ESFJ
SJ類型的人喜歡井然有序的制度與規範,他們擅長遵循傳統常規,追求生命中的安全歸屬感,不僅務實可靠,對事物責任也勇於承擔,因此有SOP、有規矩的間歇性斷食在適合不過,例如168斷食,每天三餐在8小時內吃完、保持16小時空腹;52斷食,一週選2天只吃500卡,其他天照常吃;隔日斷食法,每隔一天禁食一次,禁食日除了水、咖啡和無糖飲料,不吃固體食物。
圖片來源:達志影像/shutterstock
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